10 recetas que prueban que los plátanos son los postres congelados más saludables
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2/12 Estos son tiempos realmente mágicos: los postres están teniendo cambios de imagen saludables (¿alguien dijo trufas de cacao que estimulan el cerebro?), A menudo con frutas y verduras llenas de nutrientes que juegan un papel de apoyo digno de un Oscar. Pero si bien es posible que haya dominado el arte de la mousse de chocolate con aguacate y el pudín de arroz con coliflor, a menudo nos olvidamos de un ingrediente en el centro de tantas golosinas buenas y buenas para usted: los plátanos.

Póngalos en el congelador y los plátanos se transforman casi mágicamente y sin esfuerzo en un postre saludable con un delicioso factor sorpresa. Son plátanos (vamos, dilo: b-a-n-a-n-a-s). Son súper bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio, y son una gran fuente de fibra dietética, potasio y manganeso. Además, tienen una cremosidad no láctea y una fuente natural de azúcar que no hará enojar a su nutricionista.



Aquí hay 10 recetas de plátano congelado deliciosamente simples y saludables que querrás limpiar de la caja de hielo para ...

Publicado originalmente el 21 de junio de 2013, actualizado el 4 de agosto de 2017.

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1. Bocaditos de plátano congelados salados con chocolate

Estas picaduras de plátano de chocolate negro son un ejemplo decadente de cuán glamorosos y versátiles pueden ser los plátanos congelados. Gimme Some Oven's Ali Ebright cubre sus picaduras de plátano con una cáscara mágica de chocolate negro (ingrediente secreto: ¡aceite de coco!) Y un poco de sal marina. ¿La mejor parte? La receta solo requiere cuatro ingredientes, y apostamos a que ya los tiene todos.



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2. Helado de plátano de un ingrediente

Todo lo que necesitas son plátanos para hacer esta deliciosa alternativa de helado sin lácteos. Además, es tan cremoso como simple de hacer. Plátanos, licuadora ... y tienes un dulce básico para disfrutar durante todo el año.



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3. Plátanos congelados cubiertos de chocolate

Inspirado por la querida familia Bluth de Desarrollo arrestado, estas golosinas dignas de plátano son una delicia vegana que te hará agua la boca. Cubra los plátanos congelados con chocolate negro derretido y enróllelos en nueces (opcional, pero extremadamente recomendado) para un apetitoso y apetitoso ah pelandotratar.

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4. Pan de plátano en un tazón

No hay pan real en esta receta; Es más como un cereal de desayuno con fuentes de fibra y proteínas de alimentos integrales. Pero tiene ese delicioso sabor a pan de plátano.

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5. Buena ventisca de crema

El clásico de Dairy Queen acaba de obtener un importante cambio de imagen saludable. Gin Butters of Eat Healthy Eat Happy combina cremoso plátano buena crema y barras de caramelo caseras hechas con chocolate con aceite de coco y caramelo de mantequilla de maní con dátiles (¿babeando todavía?), para un batido saludable que también es paleo, vegano, y todo natural. Tus antojos de helado y Snickers ahora son mucho más divertidos de satisfacer.

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6. Sándwiches de crema de plátano agradable

Los plátanos se usan tanto en la galleta y el helado para crear estos deliciosos (¡y crudos!) sándwiches de helado. Carissa Alice de Alice in Cookingland empaca sus galletas en una lista de ingredientes no intimidante (piense en avena arrollada, coco y mantequilla de nueces). ¿Listo para llevarlo al siguiente nivel? Agregue una barra de chocolate (¡oscurezca!) Para una golosina s'more-inspired.

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7. Pudín de chocolate con paletas y plátano

¿El secreto de estas paletas de chocolate? Budín de chía. Endulce con miel o jarabe de arce (¡su elección!) Para un postre sin azúcar refinado y agradable.

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8. Mantequilla de maní y paletas de plátano

Elvis aprobaría totalmente este cremoso acoplamiento de mantequilla de maní y plátano. Las paletas veganas, que sirven grasas saludables gracias a la mantequilla de nuez, son básicamente un delicioso tazón de batido en forma de paleta.

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9. Chunky Monkey Breakfast Ice Cream

Puede que Ben & Jerry's se hayan vuelto veganos, pero nos estamos volviendo locos con Michaell Johnson, de Foodscape, con una buena crema. No juzgues si haces una pinta por ti mismo.

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10. Bombones de plátano congelados con pistachos

¿Buscas algo para disfrutar con tu vaso de leche de pistacho casera? Pruebe una de estas picaduras ricas en antioxidantes de Cristina A-Moore de Teenie Cakes. Si te sientes elegante, puedes llamarlos totalmente bombones.

Ahora que los postres están cubiertos, aquí hay algunas ideas saludables para el almuerzo y la cena.