11 maneras geniales (¡y fáciles!) De que los profesionales del bienestar sobrealimenten su agua

Mantenerse hidratado juega un papel importante en su salud general, especialmente durante el verano, cuando el clima sofocante nos deja a todos un poco más sedientos, y nada hace el trabajo mejor que el buen H2O. Pero ese vaso alto de agua también puede ser un recipiente para superalimentos, suplementos y más, lo que le permite obtener múltiples beneficios de bienestar en cada trago.


Desde actualizaciones simples y sencillas hasta mezclas creativas, hay infinitas formas de darle un sabor a tu agua y en salud Además, si te aburres bebiendo cosas simples todo el día, darle un nuevo giro puede alentarte a beber.

¿Necesitas algunas ideas? No busque más allá de estas 11 mezclas de agua para bebés de jefe de bienestar. Ya sea que recrees el suyo o juegues con tus propios complementos: clorofila líquida o CBD, ¿alguien? Te inspirará a ser creativo con tus propios hábitos de hidratación.

Así es como 11 personas influyentes en el bienestar actualizan su H2O simple.

Madeleine Shaw, terapeuta nutricional, instructora de yoga y autora de libros de cocina más vendida

Fanáticos del pudín de chía, conozcan el agua de chía. Shaw agrega tres cucharadas de semillas de chía a aproximadamente 16 onzas de agua para aumentar los ácidos grasos omega-3, el calcio y los antioxidantes. 'Es divertido ver cómo las semillas se hinchan y flotan, es muy hipnótico', dice. 'Añaden algo de textura al agua y la hacen lucir hermosa.




Tata Harper, creador del cuidado de la piel Tata Harper

Teniendo en cuenta que Harper preside un imperio de belleza limpia, no es de extrañar que comience su día con Goopglow Morning Skin Superpowder: es un suplemento diseñado para darle a tu cutis un poco más de empuje. 'Proporciona una mega dosis de excelentes ingredientes y toneladas de antioxidantes', dice el jefe de belleza, todos los cuales trabajan juntos para ayudar a combatir los radicales libres que sabotean la piel.


Patricia Pinto, instructora de yoga y pilates y fundadora de los retiros Love Surf Yoga

Pinto no tiene miedo de admitir lo que algunos de ustedes podrían estar pensando: 'Odio beber agua. Para que la hidratación parezca menos molesta, ella infunde su H2O con una hoja de ortiga limpia y una hoja de frambuesa rica en antioxidantes y la bebe todo el día. 'Protege mi piel de la ciudad y del sol y la playa cuando estoy en retiro', dice. Para hacerlo, combine partes iguales de hojas de ortiga y hojas de frambuesa en un frasco grande, luego vierta en agua caliente. Déjelo por unas tres horas, luego retire las hojas.

Joy McCarthy, nutricionista holística y autora más vendida

Una vez al día, McCarthy agrega media cucharada de Superalimentos orgánicos intestinales fermentados de Genuine Health a su agua. 'Tiene 21 orgánicos y fermentados (algas, frutas y verduras) para la salud intestinal', dice. Dado que las bacterias intestinales saludables son la base para una buena digestión e incluso una piel sana, dice, las potencias probióticas en este suplemento son una excelente manera de mantenerlas bajo control.


Jessica Jones, MS, RD, CDE y cofundadora de Food Heaven Made Easy

Jones lo mantiene clásico al agregar limón a su agua, y su rutina de preparación antes de acostarse facilita el seguimiento. Todas las noches, ella exprime medio limón en un gran tarro de albañil, lo llena con agua y hielo, cierra la tapa y lo deja en su mesita de noche. 'Por la mañana, tengo un vaso frío de agua con limón listo para llevar', dice. 'Es genial porque es un recordatorio fácil para comenzar el día con agua, ayudándome a satisfacer mis necesidades de hidratación.

Lauren Kleban, instructora de fitness y creadora de LEKfit

El servicio de entrega de alimentos saludables (y sumamente elegantes) Sakara Life se ha ganado una gran reputación en el mundo del bienestar, y Kleban es uno de sus muchos fanáticos de alto perfil. Agrega unas gotas de los concentrados de agua de belleza de la marca a su H2O entre clases de entrenamiento llenas. 'Sabe increíble y tiene propiedades antienvejecimiento', dice. Esto se debe a que se dice que la sílice en la mezcla ayuda a que la piel se mantenga más hidratada, y se cree que el agua de rosas en las gotas ayuda a calmar la inflamación.


Sarah Britton, CNP, nutricionista holística y blogger en My New Roots

Chia y limón son excelentes complementos de agua por sí solos, pero ¿juntos? Duplica el sabor, duplica los beneficios. Después de agregar aproximadamente un tercio de un limón y dos cucharaditas de semillas de chia a un vaso grande de agua, Britton deja que la mezcla repose durante 15 a 20 minutos para que las semillas de chia se acumulen. 'Sabe muy bien, y es totalmente calmar la sed', dice el profesional de nutrición. 'Chia te ayuda a mantenerte hidratado, y el limón es una buena dosis de vitamina C y enzimas.

Emily Schromm, entrenadora personal, entrenadora de CrossFit y practicante de terapia nutricional

El brebaje de Schromm es único: agrega una cucharada de jugo de limón más una cucharadita de sal marina a su agua. El sodio es un electrolito y ayuda a apoyar la función suprarrenal, dice ella. Para ella, 'agregar sal marina o sal de mesa con algo de yodo puede ... aumentar (mis) niveles de energía e inmediatamente mejorar (mi) estado de ánimo, dice ella. ¿Quién no podría usar un poco de esa magia?

Erika Bloom, fundadora de Erika Bloom Pilates

Como otro devoto de Sakara Life, Bloom jura por los Detox Water Concentrates de la marca. 'El magnesio ayuda con la digestión, la calma y el sueño, y los minerales equilibran el cuerpo y previenen los dolores musculares', dice. 'Es esencial en mi rutina diaria. Y dado que Bloom preside los estudios en ambas costas (y en las Islas Turcas y Caicos), esa rutina ocupada necesita todo el apoyo que pueda obtener

Jasmina Aganovic, presidenta de Mother Dirt Skin Care

A Aganovic le gusta especialmente darle un impulso al agua cuando está de viaje. 'Cuando viajo, siempre pongo en mi agua una tableta con gas con alto contenido de vitamina C u otro estimulante inmunológico', dice. Cualquier cosa para ayudar a defenderse de los gérmenes del avión, ¿verdad? 'Creo que es algo fácil, delicioso y saludable de hacer', agrega.

Ashley Koff, RD, CEO de The Better Nutrition Program y nutricionista para Espira por Avon

La rutina nocturna de Koff incluye mezclar un suplemento de colágeno en su H2O. 'La investigación muestra que el colágeno ... puede complementar mi dieta, el sueño y el cuidado de la piel para ayudar a que la piel envejezca mejor', dice. (Ella es socia de Avon en sus suplementos Espira by Avon, por lo que opta por su producto PM Restore, pero hay muchos otros complementos de colágeno de alta calidad, como los de Vital Proteins). 'Es una excelente manera de me meto en el colágeno antes de dormir, de modo que mientras duermo, mi cuerpo tiene los nutrientes que necesita para ayudar a mejorar la piel y las uñas, dice Koff. Ahora eso es belleza del sueño.

También puede optar por beber agua que es inherentemente sobrealimentada, como agua salvaje rica en minerales y otras aguas funcionales que se están consolidando en los círculos de bienestar.