3 bebidas energéticas naturales que son mucho más saludables que Red Bull
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El marketing continuo ha provocado que las bebidas energéticas como Red Bull y Monster sean lo primero en lo que la mayoría de las personas piensan cuando llegan a una depresión por la tarde o necesitan un impulso previo al entrenamiento. Pero los estimulantes enlatados pueden causar estragos en su salud.

'Hay muchas cosas desagradables en ellas', dice la nutricionista de CLAY Health Club + Spa, Shira Lenchewski, RD. Eso incluye sabores y colorantes artificiales, niveles excesivos de cafeína y toneladas de exceso de azúcar, sin mencionar los estimulantes que nunca has escuchado y que apenas se han probado.



Por supuesto, el mejor plan es dormir lo suficiente y comer bien para que su cuerpo tenga suficiente combustible por sí mismo. Pero para los días en que realmente necesita un estímulo, ahora hay alternativas que usan fuentes más limpias de cafeína, omiten aditivos y azúcar, y agregan fuentes naturales de antioxidantes y vitaminas. (Eso es además del matcha súper moderno).

Simplemente no comience a mezclarlos en lugar de su agua habitual porque tienen un sello orgánico del USDA. 'A pesar de que estos productos están etiquetados como' natural 'u' ​​orgánico ', aún debe vigilar los niveles de azúcar y cafeína, advierte Lenchewski.



Para ayudar, le pedimos que examinara algunas de las mejores opciones disponibles. Aquí hay tres bebidas energéticas naturales que son mucho mejores que Red Bull.



Publicado originalmente el 16 de diciembre de 2013, actualizado el 12 de mayo de 2016.

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Eboost

A Lenchewski le encanta este producto, que viene en inyecciones y paquetes de polvo, porque empaca su impulso de energía en solo 5-10 calorías, sin azúcar. La sacudida proviene del té verde y los granos de café verde, que no han sido tostados, lo que significa que son más ricos en ácido clorogénico, un compuesto que proporciona protección antioxidante y puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. También está lleno de vitaminas B, que ayudan a su cuerpo a convertir los alimentos en energía utilizable, explica. Entonces el batido de proteínas que tienes más tarde puede significar más.

Guayaki Yerba Mate

Las hojas de la planta de yerba mate se han utilizado para elaborar cerveza mate, una bebida social, en Argentina, Uruguay y Brasil, durante mucho tiempo, y resulta que las hojas ofrecen una buena dosis de cafeína y antioxidantes. Guakayi totalmente orgánico lo embotella frío. 'Esto es básicamente un té helado energizante', dice Lenchewski. La compañía también hace inyecciones de energía que contienen superalimentos sudamericanos adicionales, como las cerezas de acerola y las bayas de goji, que están cargadas de vitamina C. Solo mire el azúcar: elija la versión sin azúcar si va a tomar el té embotellado, y tenga en cuenta los 8 g de azúcar que estás cayendo si optas por la inyección.

Runa Energía Limpia

Similar a la yerba mate, las culturas indígenas en Ecuador y Colombia tradicionalmente bebían guayusa de una calabaza como parte de un ritual matutino. Runa usa la planta como ingrediente clave, y dice que la combinación de su cafeína y teombrina, un compuesto que también se encuentra en el chocolate negro, proporciona energía equilibrada sin una sacudida nerviosa. También es todo orgánico, pero nuevamente, tendrás que mirar el azúcar. Elija las versiones sin azúcar (0 g) en lugar de las botellas normales, que contienen 14 g de azúcar agregada.

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