3 consejos para evitar salir con un narcisista

Mi historial de citas tiene lo que yo llamaría un problema de Ricitos de Oro: algunas relaciones eran demasiado casuales; algunos estaban muy necesitados. Después de un año de situación de amigos con beneficios, mi pareja me hizo fantasma. Entonces un hombre arrojó la bomba L en solo dos semanas. (¡Overkill!) Entonces, cuando un amigo me presentó a Monica Parikh, una entrenadora de relaciones y fundadora de School of Love NYC, tenía la esperanza de que pudiera ayudarme a navegar mi manera de encontrar al Sr. Just Right.

Me embarqué en una clase virtual de cuatro semanas (que incluía tareas de lectura semanales y sesiones de telecomunicaciones) donde ella me ayudó a identificar el hilo conductor de mis relaciones pasadas: muchos de mis socios tenían poca consideración por mis sentimientos y necesidades. Según Parikh, me atraían los narcisistas. 'Los narcisistas carecen de empatía (la capacidad de ver la vida desde el punto de vista de otra persona) y, como resultado, son incapaces de formar relaciones profundas, significativas y duraderas con los demás', explica.



La buena noticia: si comprende los conceptos asociados con el narcisismo, reconocerá las banderas rojas antes y, por lo tanto, tendrá una mejor oportunidad de alejarse temprano, dice Parikh.

Siga leyendo para conocer los consejos de Parikh para evitar a los narcisistas y construir una relación saludable.

Cómo detectar a un narcisista

Cuando se trata de socios narcisistas, Parikh recomienda tomar nota si alguien tiene un historial de relaciones fallidas con finales dramáticos y una renuencia a expresar profundidad emocional o remordimiento. ¿Suena como todas las personas con las que has salido? Luego también pregúntese: ¿Esta persona lo está agotando física o emocionalmente? ¿Estás haciendo todo el trabajo para mantener viva la relación? ¿Es encantadora esta persona, pero luego te insultará o ignorará tus necesidades? Según Parikh, 'si te sientes nervioso, como si el más mínimo error causara agitación emocional, ten cuidado.



Otro libro de texto característico de un narcisista: actúan como si fueran superiores a los demás. 'Según ellos, siempre están en la cima de la jerarquía y creen que todo tiene que ser a su manera', explica Parikh. Debido a esto, lo harán siempre actuar en su propio interés. Esto podría significar solo ver la película ellos querer comer en el restaurante ellos amor y salir con su amigos, o podría significar lastimar a sus seres queridos para cumplir sus propios deseos. Pero nunca, nunca se responsabilizarán ni se disculparán por hacerlo.



Y, sin embargo, casi paradójicamente, los narcisistas muestran una gran necesidad de validación externa. 'Un narcisista es un recipiente vacío y un pozo sin fondo', dice Parikh.

Identifique el abuso emocional desde el primer momento

¿Alguna vez has salido con alguien que inicialmente era carismático y luego, aparentemente de la nada, se volvió completamente tóxico? Esta táctica narcisista (enmascarar su verdadero ser y luego volverse cada vez más abusiva a medida que prueban y empujan los límites de una víctima con el tiempo) es lo que Parikh llama devaluación.

El ciclo puede sonar familiar: su S.O. le da el tratamiento silencioso o se retira emocionalmente de la relación. Luego te abandonan, de repente y por completo. Pero justo cuando has comenzado a seguir adelante con tu vida, tu ex reaparece para intentar atraerlo de regreso. (En serio, ¿hay algún tipo de luz indicadora que se enciende tan pronto como empiezas a sentirte casi normal de nuevo?) Esto se debe a que, en esencia, los narcisistas son abusadores emocionales que obtienen placer al manipular a otros.

La única forma de romper el ciclo es reconocerlo. Y para hacer eso, debes registrarte contigo mismo. 'Muchos de mis clientes están programados para preocuparse más por su pareja que por ellos mismos y para querer complacerlos a expensas de su propia felicidad, sueños y autoestima', explica Parikh. Para recuperar el poder en las relaciones, dice, debe dejar de lado sus tendencias agradables para la gente y establecer límites rígidos para el mal comportamiento. 'No puedes atraer a alguien a tu vida que respete tus sentimientos y necesidades hasta que aprendas a hacer eso por ti mismo primero', dice Parikh.

Comprender la línea de tiempo de una relación sana

Aprendí de Parikh que solo porque siento una chispa por alguien, eso no lo convierte en un socio digno a largo plazo. Y por otro lado, las relaciones significativas no se establecen después de una sola fecha (o incluso tres). Tuve que aprender a despegar las capas de la personalidad de alguien lentamente mientras las dejaba entrar en mi vida de manera deliberada y cautelosa.

Mirando hacia atrás, puedo ver que tenía un patrón de ser arrastrado por el brillo y la emoción de las relaciones incipientes. Y al hacerlo, no pude no solo buscar señales de alto, sino incluso conocer a la persona que estaba considerando agregar a mi cuenta de Netflix.

Publicado originalmente el 25 de octubre de 2017. Actualizado el 8 de septiembre de 2018.

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