3 consejos para crear un espacio de meditación en tu hogar que realmente usarás
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De manera similar a cómo la ropa deportiva linda puede inspirarte a hacer más ejercicio, tener un espacio de meditación atractivo puede llevar a más tiempo para meditar. Su hogar ya es un santuario de los factores estresantes de la vida cotidiana, pero el pequeño rincón o rincón que dedica a reflexionar en silencio hacia adentro debe irradiar vibraciones extra pacíficas.

Es algo en lo que Ashley Wray, fundadora de Mala Collective, piensa mucho. Ella descubrió los beneficios de usar malas como una herramienta de meditación durante un viaje que cambió su vida a Bali y se propuso compartirlas con otros. Las piedras y gemas utilizadas en sus joyas de cuentas curativas se eligen cuidadosamente, tanto por su significado como por su belleza, y están destinadas a mejorar su práctica de meditación y ayudarlo a concentrarse. (Incluso las mentes de los meditadores más experimentados pueden quedarse dormidos para explorar lo que quieren para la cena o todo lo que queda en su lista de tareas pendientes). Solo este mes, Mala Collective lanzó una colección para el hogar que consta de cojines de meditación, velas y otros accesorios también destinado a ayudar a fundamentar su práctica.

Aquí, Wray comparte tres de sus mejores consejos para crear un espacio de meditación que sea a la vez soñador y pacífico. Ya sea que desee dedicar una sala completa a su práctica o simplemente un pequeño rincón, su visión está destinada a ayudar a convertir la meditación de un objetivo elevado en una práctica diaria.

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1. Mantenga el cojín a la vista

Si desea que la meditación sea un hábito habitual, uno de los mejores consejos de Wray es mantener el cojín al frente y al centro, ya sea en su habitación o sala de estar, como una señal visual. Todos conocemos el dicho 'fuera de la vista'. dice. 'Tener una inspiración visual para practicar la meditación es un poderoso recordatorio.

'Tener una inspiración visual para practicar la meditación es un poderoso recordatorio.



Wray ofrece otros consejos útiles al elegir un cojín de meditación: 'Si haces mucho yoga y tienes más caderas abiertas, un cojín más bajo podría (sentirte mejor). Pero si sus caderas están un poco más apretadas o si le gusta sentarse más alto con más apoyo, lo mejor sería un cojín más elevado o más firme.

Si tus tobillos tienden a quedarse dormidos durante la meditación, Wray sugiere colocarlos en otro cojín o manta.

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2. Mantenga el esquema de color pacífico

Como la meditación no es exactamente un momento en el que quieres sentirte nervioso o inquieto, Wray sugiere incorporar colores pacíficos en el espacio. Al elegir mantas y tapices, piense en lo que le parece relajante. 'Una vez que comience a asociar su espacio de meditación con calma y alegría, será más probable que se siente en la práctica', dice.

Eso no significa que tenga que evitar los patrones por completo, especialmente si le gustan, pero puede significar elegir suavizar las paletas de colores en lugar de impresiones en negrita y ocupadas.

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3. Agregue herramientas para mejorar su práctica

Además de un cojín de meditación, Wray dice que hay otras herramientas que puedes incorporar a tu espacio de meditación para hacerlo mágico (o al menos, sentirte menos como una tarea). Uno de sus favoritos es obviamente mala beads. Repetir su manta mientras toca cada cuenta, o simplemente inhalar y exhalar mientras lo hace, es una forma útil de enfocar una mente inquieta, algo cada meditador puede relacionarse con.

'También puedes usar cristales, salvia o un cuenco para limpiar la energía o el espacio, así como velas y un diario para escribir lo que reflexionas', dice Wray. Si tiene una palabra o mantra con la que vive, también puede traer arte e imágenes para reflejarla, como una cita enmarcada sobre la gratitud.

'Recuerda, esta es una experiencia personal y tiene el propósito de inspirarte a conectarte contigo mismo', dice Wray. '¡Diviértete con eso!

Si está buscando ayuda para guiar su práctica, consulte estas aplicaciones. Además, encuentra el mejor estilo de meditación para tu personalidad.