3 maneras en que Miranda Kerr hace que sea muy fácil para toda su familia comer sano
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La supermodelo y defensora de la belleza limpia Miranda Kerr tiene el tipo de brillo saludable que te hace preguntar: ¿Qué es *ella* ¿haciendo? Como miembro del Consejo Well + Good, ella está aquí para revelar sus secretos. La piel radiante y la buena salud en general, dice Kerr, comienzan con los alimentos que comes, por lo que es una prioridad comprar productos orgánicos y cocinar en casa, con toda su familia.


Es curioso cómo cuando eres un niño, no entiendes que la salud realmente es riqueza. Con mi hijo Flynn, trato de hacer las cosas deliciosas y nutritivas, principalmente con sustituciones saludables en las que me escabullo.

Compramos alimentos que son principalmente orgánicos de los mercados locales de agricultores, lo cual es importante para que Flynn sepa de dónde provienen los alimentos y entienda que los agricultores están vendiendo sus productos. En la medida de lo posible, tratamos de evitar los alimentos preenvasados ​​porque siempre es mejor hacerlo en casa.

Trato de hacer las cosas deliciosas y nutritivas, principalmente con sustituciones saludables en las que me cuento.

Pero comer sano todo el tiempo es complicado porque mi hijo pasará por fases: una semana le gustará la batata y luego no la comerá. Solo debes tratar de seguir encontrando otras pequeñas alternativas y ser de mente abierta con las sustituciones.




Siga leyendo para conocer los 3 trucos que uso para que la comida de mi hijo sea más saludable.

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1. Usa aceites saludables

Hay cosas simples que hago, como cambiar los aceites de cocina por opciones más saludables. Muchas personas no se dan cuenta de que algunos aceites de cocina no son buenos para usted y solo son buenos para sus ensaladas. Soy un gran defensor del aceite de coco, que se puede usar para cocinar a altas temperaturas.

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2. Escabullirse en especias

Me gusta asegurarme de que la sal que uso es sal rosa del Himalaya o sal marina en lugar de sal de mesa. Luego agregaré especias saludables en todo, ¡y Flynn ni siquiera lo sabe! Ya sea que esté haciendo pollo a la cúrcuma con ajo y limón o boloñesa con un poco de vinagre de sidra de manzana Bragg mezclado con cúrcuma, tomates recién cortados y ajo y cebolla, él responderá: 'Oh, esto es delicioso. Si le hago licitaciones de pollo, uso harina de almendras con harina de coco en el exterior para que sea saludable pero de la manera que a él le gusta.


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3. Mantenga bocadillos saludables a mano

Es importante tener muchos refrigerios saludables listos para llevar. Cortaré verduras y hummus casero. A veces, Flynn tendrá una manzana fresca cortada en trozos con un poco de mantequilla de almendras y un poco de miel encima. También le gustan los arándanos bañados en yogurt de leche de oveja. Cuando los pongo en el congelador, a él le encanta, son como pequeñas picaduras de arándano con yogurt congelado.

La supermodelo Miranda Kerr es una defensora de la belleza limpia, el cuidado personal y los viajes saludables, así como la creadora de Kora Organics, una línea de belleza australiana totalmente natural.


¿Sobre qué debería escribir Miranda a continuación? Envíe sus preguntas y sugerencias a expertos@wellandgood.com.