4 pasos para limpiar la piel radiante, según la medicina tradicional china
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A veces, patear la vieja escuela es la mejor manera de resolver un problema. Tragar agua funciona tan bien (o mejor) que reventar un Advil cuando tienes dolor de cabeza, y un chapuzón en el océano puede reemplazar la pomada si necesitas una cura calmante para la inflamación de la piel. Entonces, cuando se trata del acné, no es de extrañar que adoptar un enfoque antiguo pueda hacer maravillas.

¿Uno de los métodos de curación más antiguos del libro? Medicina tradicional china.



'La medicina china es una medicina de base que observa la raíz del cuerpo', dice Mona Dan, acupunturista con sede en Beverly Hills y propietaria de Vie Healing, un centro de medicina holística y una línea de suplementos. 'Creemos que el medio ambiente y el flujo adecuado de sangre y energía en todo el cuerpo tienen un fuerte impacto en nosotros.

'El enfoque más importante para combatir el acné es mirar el aspecto interno.



Y la piel propensa a los brotes, dice Dan, no es diferente. 'El enfoque más importante para combatir el acné es mirar el aspecto interno', dice. 'Tu cuerpo retiene las toxinas porque tienes deficiencia (de nutrientes). Esto acumula calor, que aparece en la piel como diferentes tipos de granos.



La solución, dice Dan, no es un suero único, sino un enfoque de 360 ​​grados. 'No quieres tener que trabajar para Dan explica que, en cambio, encuentra una manera de hacer que tu cuerpo trabaje para ti. Esto significa atacar el problema en su raíz: no es necesario realizar pruebas de prueba y error de las cremas manchadas (phew).

Aquí están las cuatro formas más importantes para combatir el acné, según la medicina tradicional china.

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1. Elija tópicos naturales

Una cosa es segura: TCM nunca te pedirá que apliques tratamientos severos para el acné (por lo que puedes despedirte de tu peróxido de benzoilo). En cambio, se trata de usar ingredientes orgánicos y totalmente naturales que tienen propiedades refrescantes, muchas de las cuales ya puede tener en su cocina. 'La aplicación de cosas como el polvo de flores de madreselva, polvo de perlas, cúrcuma y jugo de pepino fresco revierte el calor en el cuerpo que causa el acné', explica Dan.

'La miel es mi arma secreta para todo', agrega Dan. 'Es un gran antibacteriano y antifúngico. (Además, es eficaz como un lavado de cara, lo he probado). Dan aconseja mezclarlo con un poco de aceite de coco para obtener una mezcla sinérgica que estimula la piel. Otra solución para el acné que puede encontrar en su armario es la avena, que según Dan es la mejor para tratar el acné quístico seco.

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2. Coma una dieta neutral

Mantenerse alejado de los alimentos inflamatorios es un elemento básico clásico de la lucha contra el acné desde adentro hacia afuera, pero TCM es particularmente inflexible acerca de bajar el calor (tanto en temperatura como en sabor). 'Evita los alimentos grasosos, picantes y húmedos', dice Dan. 'Intenta comer platos que no estén demasiado calientes o demasiado fríos; de lo contrario, pueden atrapar el calor en tus vasos sanguíneos y eso puede aparecer como acné.

Ella señala que las comidas a temperatura ambiente son mejores porque la digestión de alimentos fríos y crudos también puede atrapar el calor dentro de su cuerpo. 'Necesitas que tu cuerpo esté relajado para funcionar correctamente', dice Dan, que no trabaja horas extras para descomponer las cosas que comes. (¿Necesita receta inspo? Esta tortilla japonesa de una bandeja marca todas las casillas).

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3. Muévete

No hay mucho ejercicio no lo hace ayuda con problemas de acné incluidos. 'Es importante hacer que fluya la sangre, pero de una manera moderada y no exigente', dice Dan. Sé gentil con tu cuerpo, pero suda.

Entonces, cuando se lucha contra un brote, podría ser mejor optar por Pilates en lugar de, por ejemplo, la clase HIIT más difícil en su vecindario. Dan, que causa demasiado estrés en el cuerpo, te pone en modo de lucha o huida. 'Esto detiene sus modos de procesamiento adecuados y podría causar estragos en su piel. (Además, ¿a quién no le importa tener un motivo para tomar un descanso del campo de entrenamiento?)

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4. Vaya a hierbas y adaptógenos.

Si piensas en las hierbas cuando piensas en la medicina tradicional china, eres ... totalmente correcto: juegan un papel importante en la estabilización del cuerpo. 'Los adaptógenos ayudan a regular las hormonas y el sistema nervioso, lo que salva la piel', dice Dan. 'Son muy equilibrantes y le permiten digerir más adecuadamente, lo que alivia los brotes irritados. Pero dependiendo de su tipo de piel, algunas hierbas pueden ser mejores que otras, así que asegúrese de hablar con un profesional antes de abastecerse de suplementos.

Lo último que puede hacer para evitar el acné no tiene nada que ver con su dieta: Dan dice que reducir el estrés y regular las hormonas siempre ayudará a aclarar su rostro (de ahí que su línea de suplementos incluya hierbas restauradoras y estimulantes del sistema inmune como la ashwagandha, raíz de regaliz) , bayas de schizandra, ginseng y astrágalo). Cuanto más bajo es el cortisol, más clara es tu piel.

Si siente que es hora de recurrir a los refuerzos para luchar contra la ruptura, estas son las posturas de yoga que podrían ayudar a aclarar su piel. Y cuando todo lo demás falla, así es como lidiar con las cicatrices del acné de la manera natural.