5 alternativas totalmente naturales a Adderall, según un MD de Beverly Hills
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En los últimos años, el uso de Adderall ha crecido enormemente, pero no solo para ADD y ADHD. Conforme Los New York Times Revista nueva historia de portada, 'Generación Adderall, la verdad aterradora es que los estimulantes recetados, una mezcla de sales de anfetaminas, ahora se han convertido en el fármaco de elección para los millennials que buscan todo, desde una mayor productividad en el trabajo hasta más energía y estado de alerta durante un noche fuera

En 2012, aproximadamente 16 millón Las recetas de Adderall fueron escritas para adultos entre las edades de 20 y 39 años. Y ese mismo año, más de 116,000 personas fueron a rehabilitación para tratar de dejar la droga. Si bien muchas personas confían en él por razones médicas, su reputación de ser sobre prescrito y abusado está creciendo.

La pregunta sigue siendo: ¿cómo puede obtener ese enfoque ininterrumpido, energía y estado de alerta de una manera segura y saludable? Ehsan Ali, MD, cuyo médico conserje de Beverly Hills lo convierte en un médico a pedido para las estrellas (piense en visitas a domicilio a Lana Del Rey, Liam Hemsworth y Bella Thorne), dice que hay algunas alternativas naturales que pueden funcionar.

Él dice que una serie de suplementos y vitaminas pueden ayudarlo a ganar claridad, mejorar sus proyectos de trabajo e incluso reemplazar su hábito de café de la tarde. Solo recuerda, dice, comer siempre antes de tomar cualquier suplemento.

Originalmente publicado el 14 de octubre de 2016, actualizado el 8 de febrero de 2018.



Desplácese hacia abajo para ver las sugerencias del Dr. Ali sobre cinco alternativas saludables a Adderall.

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1. Para centrarse

Los aminoácidos que se encuentran en las proteínas, específicamente el aminoácido triptófano, en realidad pueden ayudar a crear los neurotransmisores en su cerebro que lo hacen sentir tranquilo y concentrado, explica el Dr. Ali. Ya sea que tome su proteína en una cápsula, polvo o mezcla de tofu, él recomienda tomar 500 mg diarios para una mayor concentración.

Alternativa de Adderall: Proteína

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2. Para la estimulación creativa

Desde un complemento de batido hasta una droga para fiestas, el cacao tiene una variedad de usos (posiblemente el mejor: hacer chocolate). En una dosis controlada y saludable, el cacao crudo también puede ser extremadamente estimulante para el cerebro y puede ayudar a fomentar la creatividad y la concentración, explica el Dr. Ali. Recomienda tomar 2 cucharadas al día.

Alternativa de Adderall: Cacao

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3. Para la salud del cerebro

Si bien Adderall se usa a menudo como una forma de mejorar el enfoque y la atención durante el trabajo o la escuela, se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 promueven efectos similares al mejorar la salud del cerebro. El Dr. Ali recomienda tomar un suplemento o agregar más pescado, semillas de chía y nueces a su dieta. Agregar al menos 2.500 miligramos por día a su dieta hará una gran diferencia, dice.

Alternativa de Adderall: Ácidos grasos omega-3

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4. Para reducir la impulsividad

Uno de los principales problemas que enfrentan las personas al tratar de mantenerse enfocados es inquietud o una mente errante. Sin embargo, cuando aumenta sus niveles de zinc, puede ayudar a reducir su impulsividad, lo que le permite permanecer en la tarea, explica el Dr. Ali. Recomienda agregar un suplemento de zinc de 20 miligramos en su dieta, o aumentar su ingesta de alimentos llenos de zinc, como espinacas, carne de res, camarones o frijoles.

Alternativa de Adderall: Zinc

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5. Para calmar

Aunque a menudo se usa para ayudar a tratar el insomnio, el magnesio puede ser increíblemente beneficioso para aquellos que sufren de TDA o TDAH, explica el Dr. Ali. Cuando necesita ayuda de inquietud, inquietud o movimiento hiperactivo, recomienda agregar un suplemento diario de magnesio, que supuestamente relaja el cuerpo y la mente, dejándolo concentrado en la tarea en cuestión.

Alternativa de Adderall: Magnesio

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