5 formas baratas (o gratuitas) de ir a un retiro de meditación

Si lo que le impide empacar sus calzas más cómodas e ir a un retiro de meditación es el precio, antes de resignarse a una estadía de atención plena (cortesía de su teléfono inteligente), intente agregar la palabra 'beca' a su búsqueda.

Resulta que hay una gran cantidad de ayuda financiera disponible para los meditadores como centros en todo el mundo que intentan ser más inclusivos. 'Estamos comprometidos a garantizar que estas enseñanzas estén ampliamente disponibles', dice Andy LeSavage, gerente de marketing del Spirit Rock Meditation Center en Woodacre, California. 'El dinero (no debería ser) una barrera para practicar.

Una inmersión profunda en Internet devolvió una serie de programas y lugares como Spirit Rock. Pero aprovechar las escalas móviles, las becas y otros descuentos disponibles es como ordenar el menú saludable secreto de Panera Bread: solo puede hacerlo si sabe que existen.

Aquí hay 5 trucos de viaje saludables que pueden hacer que su próximo retiro de meditación sea más asequible.

1. Solicite una beca de retiro

Lo creas o no, las becas espirituales abundan en el mundo de la meditación. La mayoría requiere una buena cantidad de excavación y un largo proceso de solicitud. Pero si todo sale según lo planeado, se encontrará disfrutando de un fin de semana pro-bono de caminatas por el bosque, comidas veganas y (por supuesto) meditación.

¿Dónde deberías mirar? Para empezar, explore la ayuda financiera ofrecida por Shambhala, el Instituto Omega, Spirit Rock y Siddhayatan. Sus becas completas y parciales se llenan rápidamente, así que revise el registro para obtener los mejores resultados.



Consejo profesional: ¿Tiene un instructor que consulte para todas las cosas de meditación? Comuníquese con ellos con respecto a retiros más pequeños dirigidos por maestros. Muchos suelen ofrecer una o más becas.

2. Conviértete en un compañero en un centro de meditación.

Las becas de meditación están en aumento y listas para ayudarlo a infundir su 9-5 con atención plena. Si eres seleccionado, el centro de meditación te invitará a residir, dedicar más tiempo a tu práctica y conectarte con otras personas de ideas afines. Algunos, como la Beca de Arte de la Fundación Hemera, incluso lo prepararon con dos (¡sí, dos!) Mentores, uno para su práctica de meditación y otro para sus esfuerzos artísticos.

¿Dónde deberías mirar? La Fundación Hemera ofrece becas para artistas, educadores y profesionales de la salud en centros de meditación en todo Estados Unidos, desde Colorado hasta California, Nueva York y más allá. Un retiro Más un hermoso telón de fondo? Sí por favor.

Consejo profesional: Muchos centros también ofrecen retiros de trabajo. Por lo tanto, puede dividir su tiempo entre ayudar con la limpieza y cultivar su propia práctica.

3. Vaya todo adentro con un retiro de vipassana gratis

Sí, excluyendo la tarifa aérea, su primer retiro a través del Centro de Meditación Vipassana, que tiene casi 180 ubicaciones en todo el mundo, es 100 por ciento en la casa. La tradición es una de las formas más antiguas de meditación en la India, y un curso intensivo incluye 10 días de meditación con instrucciones paso a paso. En el antiguo idioma indio de Pāli, la palabra 'vipassana significa' ver las cosas como realmente son. Intrigado todavía?

¿Dónde deberías mirar? Dirígete directamente al sitio web de Vipassana para registrarte en la ubicación más cercana a ti. O haga el viaje con un destino lejano que cumpla con todos sus #travelgoals.

Consejo profesional: Como era de esperar, estos retiros complementarios tienden a llenarse rápidamente. Adelántese al juego aplicando con un año o más de anticipación.

4. Opta por una habitación compartida en un ashram

Básicamente, el bricolaje de los ashrams del mundo del retiro te da la oportunidad de personalizar tu horario con clases de yoga, meditaciones grupales, comidas vegetarianas y muchas rutas de senderismo. Además, puede quedarse por tan solo $ 75. Solo prepárate para literas rústicas de estilo campamento.

¿Dónde deberías mirar? Comience consultando a su motor de búsqueda acerca de los ashrams más cercanos a usted.

Consejo profesional: Al igual que los centros de retiro, la mayoría de los ashrams también ofrecen retiros de trabajo. Si te gusta la idea del trueque por yoga y meditación, este programa fue hecho para ti.

5. Déle a su retiro el tratamiento de crowdsourcing

Si alguna vez ha utilizado Kickstarter o plataformas similares para lanzar un esfuerzo creativo, sabe que pedir ayuda a otros puede ser una herramienta poderosa. Esta vez, intente pedirles a sus seres queridos que inviertan en su bienestar en lugar de en su próximo gran proyecto.

¿Dónde deberías mirar? El Tazón de Ofrendas es una buena opción. Simplemente alquile el espacio en su sitio (gratis), establezca una meta y vea crecer sus números.

Consejo profesional: Cada campaña dura seis meses, así que no espere hasta el último minuto para comenzar a promocionar. Comparte tu objetivo en Instagram, Facebook y Twitter, estadísticas.

¿Has oído que este agosto llevaremos a cabo nuestro segundo retiro Well + Good en el valle de Hudson? Envíe un correo electrónico a Experiencias@wellandgood.com para reservar su lugar lo antes posible.

Publicado originalmente el 26 de octubre de 2017; actualizado el 25 de junio de 2018