5 técnicas fáciles de tantra para un serio impulso de energía sexual

La palabra 'tantra puede conjurar algunas asociaciones extrañas. Cuando escuché por primera vez la palabra de un instructor de yoga con una sonrisa de complicidad hace aproximadamente una década, imaginé a un vago gurú masculino con un moño que sostenía un seminario sobre los secretos de la dicha espiritual y sexual frente a una habitación de ansiosos, parejas experimentales que estaban a punto de ser engañadas.

La realidad, como descubrí más tarde, resultó ser muy diferente. Los estadounidenses están muy mal informados sobre esta tradición oriental y su difusión en Occidente, pero en realidad no es nuestra culpa. Como un juego de teléfono, las complejidades del tantra solo se han profundizado a medida que esta antigua escritura ha viajado de continente en continente durante siglos.

Entonces, ¿de dónde vino el tantra y qué es exactamente? Es un sistema de creencias consagrado en una serie de textos originales hindúes y budistas escritos en India en aproximadamente el primer milenio CE. Tantra es un texto y una tradición y una práctica, y el término tantra se usa para describir los tres. En esencia, el tantra se centra en la unión con lo divino. Si eso suena demasiado raro, solo piense en ello como una herramienta que puede brindarle más intimidad a su vida, ya sea que tenga una pareja o no.

Según Barbara Carrellas, autora de Tantra Urbano es ante todo una práctica de liberación, y es seguro no solo sobre sexo. (Aunque puede mejorar su vida sexual de innumerables maneras). De hecho, fue en uno de los talleres de Carrellas donde tuve mi primer orgasmo energético totalmente no sexual y alucinante.

En esencia, el Tantra se centra en la unión con lo divino. Si eso suena demasiado raro, solo piense en ello como una herramienta que puede brindarle más intimidad a su vida, ya sea que tenga una pareja o no.

'Tantra no es una terapia de pareja, ni es exclusivamente para adictos a talleres privilegiados, blancos, de mediana edad, de clase media, apolíticos, guapos, de nueva edad', me dijo recientemente Carrellas. Ella dice que está más preocupada por las 'experiencias místicas internas, el crecimiento espiritual y el empoderamiento personal. A diferencia de otras tradiciones que ven el cuerpo como peligroso y pecaminoso, el tantra ve el cuerpo, y el puro placer que puede producir, como un canal hacia lo divino, en lugar de un impedimento.

Tan difícil como es envolver su cerebro con algo tan amplio, antiguo y culturalmente alejado de la relación de los estadounidenses con el sexo, el tantra en realidad puede ser bastante sencillo y práctico. Al igual que las aplicaciones que prometen enseñarte a meditar, dominar algunas de estas técnicas simples te da acceso a una herramienta transformadora que puede mejorar tu confianza sexual y tus relaciones, tanto casuales como de otro tipo.

Aquí, Carrellas presenta cinco técnicas tántricas que son perfectas para principiantes. Observe cuántos de ellos se basan primero en su relación con su propio cuerpo; solo después de dominarlos en solitario, se lo alienta a llevarlos al siguiente nivel con otro humano.

¿Quieres tener tu propio orgasmo energético? Prueba una de estas prácticas de tantra súper simples.

1. Respira profundamente

Según Carrellas, 'Breath es nuestra mayor fuente de energía y vitalidad. Sin embargo, para cuando somos adultos, la mayoría de nosotros respiramos lo suficiente como para seguir con vida. (No es tan sexy, ¿verdad?) Esta simple técnica de respiración te reconecta a tus cinco sentidos, ayudándote a centrarte, relajarte y estar lo suficientemente conectado como para profundizar.

Comience por respirar hondo y permita que lo llene desde los genitales hasta la parte superior de la cabeza. Presta atención a tu inhalación y luego exhala lentamente. Observe cómo se siente su cuerpo y cómo sus sentidos del olfato, el tacto y la audición son diferentes al final de la respiración. Puede sentirse más feliz, más ligero y tener la sensación de ocupar más espacio en la habitación.

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Luego, respire hondo, seguido de otro. Observe lo pequeño que se siente cuando respira superficialmente. ¿Estás encorvado, con los hombros apretados? Carrellas dice que simplemente observar la respiración, incluso en momentos mundanos, puede enseñarnos mucho sobre cómo se corresponde con nuestro estado emocional. Cuando te sientes realmente bien, probablemente estés respirando profundo y largo, y viceversa. Esto es algo que puedes probar ahora, donde sea que estés.

Siguiente nivel: Carrellas dice que la respiración es de vital importancia cuando intentas conectarte con otra persona. Ella sugiere emparejar su respiración con una persona con la que desea conectarse. Esto no tiene que ser en un contexto sexual, pero puede mejorar y profundizar en gran medida una conexión sexual. Pruébalo con un café o una copa de vino con tu próxima conquista de Tinder, o más tarde en la cama, si tienes suerte.

2. Practica mirar los ojos

Esta práctica profundiza el amor propio, elimina la vergüenza y abre el corazón. Sí, es súper raro al principio, así que asegúrate de hacerlo con una mente abierta.

Con un espejo de mano en una mano, mire a su propio ojo no dominante. (Su ojo no dominante se correlaciona con la mano: si es diestro, su ojo izquierdo es el ojo no dominante). Primero, tome un momento para respirar. Luego, mientras te miras a los ojos, trata de tener un diálogo contigo mismo en voz alta si te sientes cómodo (y no tienes compañeros de habitación entrometidos), o en silencio si eso se siente bien.

Carrellas sugiere usar estos 'iniciadores de conversación como pautas:

Yo te amor por…

Te perdono por ...

Si realmente te quisiera, yo ...

Porque realmente te amo, lo haré ...

Puede comenzar a reírse histéricamente o sentirse realmente trillado. Pero es realmente una práctica transformadora e íntima, un tipo de autoterapia o terapia de relación, dependiendo de si lo haces solo o con una pareja.

Siguiente nivel: Una vez que hayas dominado esto por tu cuenta, puedes pedirle a tu pareja que participe. Comience desde el principio, mirándose a los ojos y vea lo que surge.

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3. Encuentra el 'borde resistente de la resistencia

En Tantra Urbano, Carrellas dice: 'Cuando tocamos a alguien, no solo queremos hacer ningún tipo de contacto antiguo. Queremos sentir que nosotros volverse el toque ... Cuando tocas el cuerpo, quieres tocar lo suficientemente profundo como para que el cuerpo empuje un poco hacia atrás. Si un músculo se vuelve rígido bajo tu toque, has ido demasiado lejos. Si el músculo se siente flácido, no has ido lo suficientemente lejos.

Así es como ella define el 'borde resistente de la resistencia. Aquí hay algunos ejercicios para ayudarlo a encontrarlo y almacenarlo en su memoria muscular.

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Establezca la temperatura de su baño o ducha en el momento más cálido o más frío que pueda tomar. Quédate ahí un rato.

Pon a prueba tu capacidad de recuperación haciendo un auto masaje. Vaya despacio y trabaje en cada parte de su cuerpo para ver qué puede tomar.

Siguiente nivel: Si desea explorar este concepto con un compañero, Carrellas dice: 'La quietud es extremadamente poderosa. Ponga sus manos sobre alguien para que pueda sentir tanto resistencia como resistencia. Abrácelos con tus manos. Explique el concepto del 'borde de resistencia resistente a su pareja y obtenga comentarios.

Dar o recibir un masaje de manos es otra forma simple de probar su ventaja. También puede dar u obtener un masaje de cuerpo completo. Carrellas recomienda reducir la velocidad e intentar tres golpes por treinta. Ella dice que es mejor hacer tres golpes deliciosos en el cuerpo precisamente en el borde resistente de la resistencia que treinta golpes descuidados e inconscientes.

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4. Fingir hasta que lo sientas

Carrellas llama a esta técnica FITYFI (finge hasta que la sientas). FITYFI puede ayudarlo a crear o aumentar la sensación en su propio cuerpo, incluso cuando cree que no siente nada.

Para comenzar, cierra los ojos y enfócate en el dedo meñique de tu mano derecha. Imagina enviar tu aliento a ese dedo. Visualice la luz de cien estrellas vertiéndose en este dedo meñique. Intenta escuchar los sonidos dentro de tu dedo. ¿Puedes sentir el pulso de sangre allí?

Después de hacer esto durante unos minutos, sintonice cómo se siente el dedo. ¿Se siente diferente al resto de tus dedos?

Siguiente nivel: Puedes probar esto totalmente en tus genitales, mientras estás solo o con un compañero, es bastante fenomenal.

5. Libera tus expectativas

Según Carrellas, en tantra, no hay objetivo. Ella dice que en este reino, 'El clímax puede ser enorme y atronador. O puede ser un estado extático prolongado acompañado de la sensación de burbujas de champán bailando debajo de su piel. Para sentirlo completamente, es importante entrar en la experiencia con todos sus sentidos, pero sin necesidad de procesar intelectualmente lo que está sucediendo.

Puede experimentar con esto primero mientras se masturba. Luego, inténtalo la próxima vez que estés en una situación sexual. Ya sea la primera vez con un socio en particular o la 150, liberar expectativas puede aumentar considerablemente la experiencia. Puede descubrir que reduce el juicio propio y lo ayuda a relajarse por completo, liberando su cuerpo y mente para experimentar dicha. Necesitamos eso ahora más que nunca, ¿no?

Publicado originalmente el 20 de marzo de 2018; actualizado el 27 de agosto de 2018.

Una vez que haya probado estas técnicas de tantra, consulte más consejos sexuales de la medicina china y las tradiciones de kundalini yoga.