5 razones beneficiosas para la salud en las que podrías usar una cucharada de bicarbonato de sodio

Es posible que nunca haya terminado un recipiente con bicarbonato de sodio, nunca. En algún momento saldrá oculto cuando necesite un exfoliante de emergencia, pero casi nunca lo ha ingerido. Entonces, ¿por qué necesita ocupar la despensa sagrada #shelfie real estate?

Según el fundador de Nutritious Life, Keri Glassman, MS, CD y RDN, el bicarbonato de sodio mineral natural, también conocido como bicarbonato de sodio, es un ingrediente versátil pero que se pasa por alto que se puede usar para hacks de limpieza aprobados por Pinterest, blanquear los dientes y mejorar la salud a través de bebidas inventadas de las cosas. Eso es bicarbonato de sodio podría sé el elixir rico en beneficios de tus sueños, y ha estado guardado en tu despensa por ... tal vez alguna vez.

De hecho, el nuevo libro del entrenador y experto en nutrición Britt Brandon, Bicarbonato de sodio para la salud, describe 5 beneficios diferentes de bebidas de bicarbonato de sodio y cómo pueden ayudar a su cuerpo.

1. Para mejorar tu sistema digestivo

Los problemas con la digestión son el tipo de cosas que pueden descarrilar su día (especialmente si usted, como Adam Rippon, se pone nervioso). Si eres propenso a problemas estomacales o simplemente quieres mejorar tu salud general, Brandon aconseja disolver una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua de ocho onzas cada mañana 'para ayudar a mantener un equilibrio saludable de pH en todo el sistema digestivo para una digestión óptima , reflujo ácido minimizado y funcionamiento intestinal saludable.

2. Promover la salud cardiovascular.

Un sistema cardiovascular comprometido puede conducir a cosas como la disminución de la energía y las funciones mentales negativas, la digestión y la inmunidad, señala Brandon, y agrega que 'los problemas circulatorios pueden conducir a la posibilidad de afecciones de salud graves como enfermedades cardíacas, enfermedades respiratorias crónicas, y el desarrollo de varios problemas de sangre. Se dice que una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua de ocho onzas al día desintoxica la sangre y mejora su flujo al ayudar a romper los bloqueos.



3. Para reducir la hinchazón

Una vez que sepa que está lidiando con una hinchazón y no con inflamación, intente aliviar la situación incómoda con una cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en cuatro a seis onzas de agua, según Brandon. Ella escribe que 'al devolver el pH a niveles neutros, los gases del cuerpo pueden calmarse y los procesos digestivos, los ácidos y las enzimas pueden regresar a su estado natural y los alimentos pueden descomponerse normalmente sin problemas ni interrupciones, lo que supuestamente ayuda a aliviar el problemas que causan su hinchazón

4. Para mantener tus riñones sanos

Los riñones son obviamente vitales para sus funciones corporales (Brandon explica que eliminan las toxinas de su cuerpo y promueven la producción de hormonas saludables). Y en un estudio realizado en el Royal London Hospital, 134 pacientes con enfermedad renal crónica avanzada que recibieron una dosis diaria de bicarbonato de sodio pudieron, junto con el tratamiento regular, retrasar la disminución de sus riñones en dos tercios en comparación con aquellos que no lo hicieron. No tiene bicarbonato de sodio.

Con una taza diaria de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio, Brandon dice que puede regular el nivel de pH de su cuerpo y ayudar a mejorar el equilibrio hormonal, la absorción de nutrientes y la calidad de la sangre, todo lo cual puede ayudar a que su riñón se mantenga saludable.

5. Para combatir el reflujo ácido

Si sufre crónicamente de reflujo ácido, podría considerar adoptar ciertos cambios en la dieta para ayudar a reducir la acidez estomacal como una solución a largo plazo. Pero cuando se trata de un ataque en tiempo real, media cucharadita de bicarbonato de sodio con media taza de agua puede ayudarlo a encontrar un alivio inmediato contra los síntomas del ácido gástrico, escribe Brandon.

Sin embargo, advierte contra la exageración: 'Al igual que con cualquier medicamento antiácido, si toma demasiado bicarbonato de sodio, neutralizará el ácido en el estómago. Esto puede provocar que su estómago produzca más ácido para compensarlo, lo que hace que tome más bicarbonato de sodio y, por lo tanto, forme un círculo vicioso.

Publicado originalmente el 11 de abril de 2018. Actualizado el 31 de julio de 2019.

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