5 pequeños cambios que Elle Macpherson dice hacer en este momento para un futuro más saludable
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Elle Macpherson dice que se siente más fabulosa a los 50 años que a los 20 y tantos. ¿Por qué? La supermodelo finalmente perfeccionó un protocolo holístico que alimenta su mente, cuerpo y alma, lo que ella atribuye a su perspectiva eterna de la vida. Aquí están las 5 reglas que ella insiste en que hagas ahora para asegurarte de que te sientas más sano y feliz a cualquier edad.


Cuando comencé mi carrera, era un mundo muy diferente, y yo era una chica diferente. No me cuidaba tan bien como lo hago ahora; El bienestar se ha convertido en una prioridad para mí, de manera integral y natural.

La mejor manera de mantener su piel radiante y juvenil a cualquier edad es nutrir su cuerpo con nutrientes a nivel celular.

Una cosa que he aprendido a lo largo de los años es que la belleza no es profunda, sino que proviene del interior. Y la mejor manera de mantener su piel radiante y juvenil a cualquier edad es nutrir su cuerpo con nutrientes a nivel celular.

Una dieta rica en nutrientes, junto con ejercicio, mucha agua, muchas risas y mucho amor es cómo elijo vivir mi vida ahora para mantener un equilibrio saludable.


Aquí hay 5 hábitos saludables que puede adoptar hoy que lo ayudarán a sentirse fabuloso a los 50.

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1. Desarrollar una relación positiva con el ejercicio.

Tu cuerpo es más indulgente cuando eres más joven; puedes llevarlo al límite. Pero aprender a ser amable contigo mismo a los 20 años te ahorrará mucho tiempo más adelante.

Siempre me ha encantado mover mi cuerpo, pero solía pensar que tenía que entrenar duro todos los días, sin importar cómo me sintiera. Ahora creo que desarrollar una relación equilibrada con ejercicios de búsqueda de ejercicio que disfrutes es clave para ser saludable a medida que envejeces.


Tengo una larga lista de deportes que elijo dependiendo de cómo me sienta, ¡incluyendo boxeo, Pilates, caminar, correr, caminar, nadar, yoga, ciclismo y más! Porque si bien una carrera de seis millas podría ser justo lo que necesito una semana, una clase de yoga consciente podría ser más importante la próxima.

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2. Encuentra qué alimentos funcionan para ti

Puede ser más fácil salirse con las dietas de moda y no comer alimentos nutritivos cuando eres más joven, pero creo en el beneficio de crear buenos hábitos para la vida. No hago dietas extremas. Como alimentos orgánicos cuando es posible, y consumo una dieta mayoritaria a base de plantas, por lo que hay muchas verduras de hoja verde, ensaladas, frutas, verduras y proteínas limpias y libres de hormonas como el pescado y el pollo.


Siempre comienzo mi rutina diaria con dos cucharaditas de verduras alcalinas en polvo en agua fría de manantial (o agua de coco para una hidratación adicional y un sabor más dulce). Recientemente los he estado mezclando con proteína en polvo, un puñado de bayas, plátano congelado y leche de almendras casera.

¿Mi consejo? Encuentra lo que funciona para ti. Experimentar. Nada debería ser una tarea rutinaria, debe disfrutar el proceso, de esa manera se convertirá en un hábito para la vida.

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3. Prioriza la protección de tu piel

Es cierto lo que dicen: ama la piel en la que estás.

A menudo he dicho que desearía usar protector solar con más frecuencia cuando era más joven. No notas el daño en la piel cuando tienes 20 años, pero ahora que estoy en mis 50 me doy cuenta. Por lo menos, invierta en un protector solar natural realmente bueno, ¡me lo agradecerá más tarde!


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4. Conviértete en mejor amigo con tu botella de agua

¡Bebe más agua! Nutre tus células, te ayuda a perder peso, aumenta tus niveles de energía y apoya la función renal saludable al eliminar las toxinas. También creo que mejora su piel (aunque en este momento, los investigadores no tienen claro cómo el agua afecta su elasticidad o apariencia).

Cuando me levanto por la mañana, bebo un litro de agua, luego tomo agua caliente con limón. Para el resto del día, siempre tengo a mano mi botella de agua con agua filtrada. Beber dos o tres litros de agua al día no es fácil, pero es un hábito que puedes crear cuando eres más joven y que se convertirá en parte de tu día a día.

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5. Hacer intercambios simples

En lugar de hacer cambios dramáticos, creo en hacer pequeñas y alcanzables alteraciones a lo largo del tiempo que es probable que sigas. Por ejemplo, cambie la leche de vaca por almendras en su café, su bolsa habitual de papas fritas por palomitas de maíz orgánicas o mantequilla por aguacate en su tostada.

Llama a tus amigos en lugar de enviarles un mensaje de texto. Lea un libro antes de acostarse en lugar de desplazarse por las redes sociales. Los pequeños cambios parecen menos desalentadores, pero pueden conducir a hábitos de por vida que beneficiarán su salud.

La supermodelo y emprendedora de bienestar Elle Macpherson es miembro del Consejo Well + Good Wellness, nuestro escuadrón de salud holístico cuidadosamente seleccionado con el mejor consejo de este lado de su propio gurú personal. La perenne 'Australian Girl Next Door', Macpherson, ha sido una figura prominente en los negocios, la moda, el cine y la televisión durante los últimos 30 años, ganando decenas de premios por su ingenio y espíritu emprendedor. En la actualidad, se desempeña como cofundadora y directora creativa de WelleCo, una marca premium de bienestar conocida por sus suplementos orgánicos alcalinos Super Elixir.

¿Sobre qué debería escribir Elle a continuación? Envíe sus preguntas y sugerencias a expertos@wellandgood.com.