5 cosas por las que debes dejar de sentirte mal en la cama (como, en este momento)

Nada apaga la chispa de la habitación como dejarse atrapar por tus propios pensamientos: ¿Cómo me veo desde ese ángulo? ¿Deberíamos probar una nueva posición? Oh cielos, ¿cómo puedo siquiera pedir ¿para eso? Se supone que el sexo se trata de sentirse bien (como, De Verdad bueno), pero es demasiado fácil dejarse llevar por una ola de negatividad. Incluso las mujeres más aventureras sexualmente pueden luchar con sentimientos de culpa o vergüenza asociados con el sexo, dice la terapeuta sexual Vanessa Marin.

'Algunas personas han crecido en entornos realmente religiosos o conservadores que enseñan específicamente que el sexo es pecaminoso, vergonzoso o algo por lo que deberíamos estar avergonzados', dice Marin. 'Pero todos de nosotros hemos internalizado creencias negativas al sexo de una forma u otra.



Según Marin, estas ideas no solo pueden interferir en el momento, sino que también pueden evitar que experimente una vida sexual tan ardiente y satisfactoria como podría ser.

Aquí hay algunos problemas comunes que inducen a la culpa que deben retirarse de inmediato.

1. Pedir lo que quieres (incluso si es algo totalmente nuevo)

Ser asertivo acerca de sus deseos íntimos puede ser incómodo e intimidante, especialmente para las mujeres. Puedes sentir que estás siendo egoísta, cuando realmente, tu placer es tan importante como el de tu pareja. 'Las mujeres se socializan para ser cuidadoras y poner las necesidades de los demás antes que las nuestras', dice Marin. 'Recibimos muchos mensajes tóxicos sobre el sexo: que no se supone que seamos los iniciadores. Que se supone que no debemos desearlo demasiado. Realmente se les enseña a las mujeres a tomar el asiento de atrás cuando se trata de sexo, por lo que muchas mujeres se sienten demasiado cohibidas para pedir lo que necesitan.



Y las necesidades no tienen que tener una clasificación X especialmente para que te sientas raro al pedirlas, dice Marin. 'He visto personas que sienten vergüenza de pedir lo más básico y básico; así que en realidad no tiene nada de retorcido, dice ella. Con suerte, tu pareja quiere complacerte tanto como tú quieres complacerlo, así que hazles un favor a ambos y habla sobre lo que te vuelve loco.



2. Tomando tu dulce tiempo

Cada cuerpo funciona de manera diferente. Y el cuerpo de todos funciona de manera diferente cuando se enreda con el cuerpo de otra persona. Si usted y su pareja están operando a diferentes velocidades, no hay vergüenza en desacelerar o estirar las cosas para que ambos puedan tomarse el tiempo que necesitan para disfrutar y disfrutar el uno del otro. Nuevamente (esto comenzará a sonar familiar), las mujeres en particular tienden a luchar para plantear este problema. 'Muchas mujeres piensan que (la excitación) debería ocurrir de forma natural y muy rápida', dice Marin. 'Entonces las mujeres se sentirán culpables pidiendo atención a sus parejas o tomando un poco de tiempo. Quedarse atrapado en la forma en que debería suceder no es divertido para nadie.

3. Cómo te ves

Con mensajes constantes en películas, revistas y pornografía que le dicen a las mujeres cómo se supone que deben verse en el dormitorio (y, admitámoslo, en casi cualquier otro lugar), sentir que no estás a la altura de lo que físicamente puede ser tu pareja. Una mentalidad difícil de sacudir. Pero es una mentalidad que necesita desesperadamente sacudirse. 'Llegamos a un nivel lógico, y está bien, el sexo porno no es cómo se ve el sexo en la vida real', dice Marin, 'pero todavía hay una parte de ti que entra en ese momento y se siente cohibida'. Salir de tu cabeza y sentirte más cómodo con tu piel puede significar pasar más tiempo desnudo o invertir en lencería sexy, pero concentrarte en el placer en lugar de tus pensamientos negativos también hace maravillas.

4. No estar en la misma longitud de onda

Marin dice que muchas personas se sienten mal cuando están en cosas diferentes o no están de humor al mismo tiempo que su S.O., pero usted y su pareja no siempre estarán sincronizados. Comunicar abiertamente sobre esto es una buena manera de abordarlo de frente, aconseja Marin. Con diferentes impulsos sexuales, Psicología Hoy sugiere ampliar las actividades que usted y su pareja podrían considerar sexuales. (Tal vez no tenga relaciones sexuales, pero un masaje sensual suena divertido, por ejemplo). Un buen momento para plantear diferentes deseos podría ser lo correcto después has sido íntimo, Marin dice: 'Dile a tu pareja, y sabes: ¿Sabes qué puede ser divertido hacer la próxima vez?' Se quita la presión durante el acto mientras se prepara el escenario humeante para una fecha posterior.

5. No hacerlo bien

No hay forma correcta de tener relaciones sexuales. (¡Dilo conmigo!) Recordar que el sexo para ti y tu pareja es completamente único es la clave para un jugueteo satisfactorio. Las relaciones sexuales, por ejemplo, no tienen que ser la experiencia sexual predeterminada, dice Marin. De hecho, para muchas mujeres, las relaciones sexuales no son lo que generará el mayor placer y conexión. (La investigación muestra que solo alrededor del 25 por ciento de las mujeres tienen un orgasmo constante durante el coito vaginal). Esté abierto a probar lo que funciona para usted, no lo que cree que es supuesto para trabajar para ti

Publicado originalmente el 15 de diciembre de 2017. Actualizado el 13 de septiembre de 2018.

Prueba de que no eres el único con preguntas en el dormitorio: aquí hay 5 cosas que un experto en relaciones desearía que todos supieran sobre el sexo. Y si necesita más razones para hablar sobre sexo (bebé), la investigación muestra que hacerlo puede hacerlo más satisfactorio.