5 consejos para salir con un introvertido, según un psicólogo que es uno

Los opuestos se atraen, o al menos lo hacen para psicólogos, autores de Poder introvertido, y autoproclamada introvertida Laurie Helgoe, PhD: su esposo de 35 años es extrovertido.


Aún así, me dice, las relaciones extrovertidas-introvertidas pueden ser de alto mantenimiento (como bien sabe cualquiera que haya estado en una). 'La investigación parece sugerir que la dinámica introvertida-extrovertida generalmente plantea desafíos para la relación', me dice.

Hay muchas diferencias entre aquellos con personalidades extrovertidas y aquellos con personalidades introvertidas, y van mucho más allá de la preferencia por salir en lugar de quedarse adentro, pero una variación clave entre los dos es a menudo el culpable cuando surge un conflicto. 'En general, un extrovertido se siente atraído por las actividades de mayor estímulo y los introvertidos se sienten atraídos por las actividades de menor estímulo', explica el Dr. Helgoe. 'Por lo tanto, los introvertidos generalmente intentan bajar el volumen, mientras que los extrovertidos generalmente intentan subirlo. Por lo tanto, la tensión.

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Dicho esto, el Dr. Helgoe me dice que navegar por una relación de este tipo en realidad puede ayudarlo a crecer de una manera que no puede salir con alguien que es más similar a usted. Para ayudarte a que funcione, ella ofrece algunos consejos para salir con un introvertido cuando estás en el otro extremo del espectro.

Sigue leyendo para descubrir cómo hacer que tu relación extrovertida-introvertida funcione.

1. Recuerde: Silencio no significa desconectado

Los introvertidos, dice el Dr. Helgoe, necesitan mucho tiempo para procesar sus pensamientos antes de hablar. 'Tenemos un estándar más alto para lo que publicamos', explica. 'Eso no significa que estemos mejor, solo significa que nos gusta desarrollar nuestras ideas internamente, mientras que un extrovertido se siente más cómodo haciéndolo relacionalmente, sacando algo en lo que tal vez no hayan pensado mucho y luego regresando y adelante en eso. A veces, dice, los extrovertidos pueden malinterpretar esta falta de compromiso como una falta de interés, lo cual no es el caso. (¡En realidad es lo contrario!)




2. Trata de no hablar sobre los silencios.

Por lo tanto, para permitir mejor el diálogo con un introvertido, dice, debes darles espacio. Esto significa no llenar el aire muerto con una conversación para evitar lo que usted, como extrovertido, podría percibir como un silencio incómodo o incómodo. 'Puede ser un obstáculo para la conversación de un introvertido si entras en ese espacio demasiado rápido', explica el Dr. Helgoe. 'Comenzarán a desconectarse porque no tienen tiempo para procesar lo que está diciendo o pensar en cómo quieren responder. Si les das tiempo para detenerse, por otro lado, es probable que 'recuperes algo bueno y la convo pueda continuar.

Según el Dr. Helgoe, este conocimiento debería proporcionar cierto alivio a los extrovertidos que a menudo se sienten agobiados por hacer todo el trabajo en una conversación. 'Es más probable que los extrovertidos hablen más cuando están ansiosos, por lo que puede ser útil saber que un introvertido realmente no necesita que hagas eso, y de hecho, podría apreciarlo si simplemente miras a tu alrededor y bebes café y hacer algo más para llenar ese espacio, dice el Dr. Helgoe.


3. Aprende a leer el lenguaje corporal

Dicho esto, a veces los introvertidos adversos al conflicto pueden callarse cuando están molestos por algo, dice el Dr. Helgoe. Y sin comunicación verbal, es comprensible que luches por discernir la diferencia entre un introvertido pensativo y un introvertido enojado. La Dra. Helgoe aconseja prestar atención a las señales no verbales, lo que ella reitera que podría perderse si intenta hablar a través de las pausas. Una ceja fruncida, por ejemplo, podría indicar que la persona está pensando (¡pero no enojada!), Mientras que los brazos cruzados pueden sugerir que se está gestando un conflicto.

4. Negocia tus necesidades sociales

Como extrovertido, su necesidad de estimulación a menudo lo hace desear situaciones sociales, dice el Dr. Helgoe. Mientras tanto, los introvertidos se ven fácilmente abrumados por el exceso de interacción interpersonal, especialmente si tiene lugar en grandes multitudes (por ejemplo, una fiesta o un concierto). Debido a esta disparidad, a menudo es necesario un compromiso. 'Cuanto más puedan las personas ser sinceras, especialmente al principio de las relaciones, sobre cuál es ese punto óptimo para ellas y negociar sobre eso, creo que mejor será el tiempo que la pareja pasará juntos', dice.


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Esto puede significar diseñar un plan en el que asista a una fiesta durante un período de tiempo limitado antes de retirarse a una situación más personal. O, dice el Dr. Helgoe, puede lograr un compromiso más creativo. 'Una película de acción podría darle al extrovertido ese estímulo (anhelan) mientras que el introvertido tiene un pequeño descanso de la interacción social', dice. 'Entonces, eso podría ser un ejemplo de algo que funciona para ambas personas.

Como introvertido, también descubrí que un componente clave para navegar esta diferencia a menudo frustrante es estar de acuerdo con pasar tiempo aparte. Aunque puede estar desanimado por tener que ir solo a fiestas, hacerlo puede ayudarlo a salir de su zona de confort, lo que puede ser algo muy bueno. Además, tu introvertido estará súper feliz de verte cuando llegues a casa.

5. Establecer reglas básicas para la lucha

¿Recuerdas todo el conflicto adverso que mencioné anteriormente? Puede ser un enorme problema en las relaciones extrovertidas-introvertidas, dice el Dr. Helgoe. 'Las peleas pueden ser muy estimulantes', explica, y es por eso que los introvertidos tienden a evitarlas en favor de la melancolía. Esto puede conducir a los extrovertidos, que preferirían simplemente enfurecerse y seguir adelante. Para prepararse para una resolución de conflictos exitosa, el Dr. Helgoe dice que el primer paso es establecer reglas básicas. Para los extrovertidos, esto podría significar pedirle a tu pareja que solo te diga cuándo están molestos, asegurándoles que no te importa que te confronten de la misma manera que ellos.

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Debido a que los introvertidos tienden a necesitar tiempo para procesar sus pensamientos, es posible que también necesites hacer espacio en el proceso para eso, dice el Dr. Helgoe. Cuando le digo que enloquezco a todos en mi vida luchando por correo electrónico y no en persona porque no puedo pensar con claridad cuando me enfrento, ella me dice que esto es normal para los introvertidos. Sin embargo, los extrovertidos, a quienes les va mejor con los conflictos cara a cara, no necesitan sacrificar su propio nivel de comodidad para satisfacer las necesidades de su pareja. En cambio, el Dr. Helgoe sugiere que pidan a los introvertidos que confían en este método de expresión que les lean lo que han escrito.


Si te encuentras entrenando con un introvertido, el Dr. Helgoe advierte que debes tener cuidado de no demolerlos de inmediato, asegurando una pelea injusta alzando la voz. 'Los introvertidos tienden a ser personas muy sensibles, por lo que si alguien está enojado podrían interpretar en exceso su severidad', explica. 'Por lo tanto, un poco les ayuda mucho.

Aquí, dice el Dr. Helgoe, es donde el introvertido puede necesitar reafirmar sus límites. '(Pueden ser como), & lsquo; Hey, realmente no puedo procesar esto cuando hablas tan alto, ¿puedes bajar el tono?' o & lsquo; Pareces agitado, ¿podemos hablar de esto más tarde cuando estés más tranquilo? ella sugiere. Honrar estas solicitudes, dice, ayudará a los introvertidos a escucharte. `` Gran parte de la resolución exitosa de conflictos se negocia de esta manera, por lo que hay más espacio para que ambos cuenten su historia.

Publicado originalmente el 11 de julio de 2018; actualizado el 10 de septiembre de 2018.

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