5 formas de disfrutar el tiempo de inactividad digital durante las vacaciones, sin desconectarse por completo

Durante las vacaciones, muchas cosas compiten por su atención: recados de compra de regalos, obligaciones familiares, fiestas navideñas relacionadas con el trabajo, envoltura, horneado, etc., etc. Agregue un flujo constante de notificaciones de iPhone relacionadas con eventos mundiales atemorizantes y las muchas cosas inalcanzables que los influenciadores de Instagram pasan la temporada haciendo (como hacer malvaviscos desde cero o hacer yoga junto a la piscina en un complejo impresionante) a esa lista, y puede volverse loco. o al menos no te sientas genial contigo mismo. En otras palabras, es un buen momento para desconectarse. Hacerlo te permite disfrutar de QT con las mejores personas de tu vida.


Antes de descartar la sugerencia como irracional, tenga en cuenta que no estoy prescribiendo una desintoxicación digital durante las vacaciones o en cualquier época del año. (La tecnología y yo somos buenos amigos; mis dispositivos hacen que mi vida sea más fácil y me brindan alegría de muchas maneras). En lugar de apagar las cosas durante dos semanas y lidiar con la ansiedad de la abstinencia digital, simplemente aplique un poco más de conciencia a sus hábitos tecnológicos. para que puedas controlarlos lo suficiente. Piense en ello como hacer algunos intercambios de alimentos saludables en lugar de realizar una limpieza de eliminación completa.

Por lo tanto, consulte algunas formas sencillas de desconexión para disfrutar del tiempo de inactividad digital que tanto necesita.

1. Desactiva tus notificaciones

Entre Navidad y Año Nuevo, si no está trabajando y no está obligado a responder a las 'solicitudes urgentes de su gerente, ¡el único' problema! eso debería interrumpir su tiempo de lectura (quizás humeante) es el sonido de cascabeles. Revise sus aplicaciones con notificaciones push y pregúntese si realmente necesita recibirlas esta semana.

Si realmente quiere estar al tanto de Instagram para ver fotos de las galletas de vacaciones de su primo australiano, ¿tal vez se compromete al darle a Twitter y Slack el arranque temporal? Incluso si solo puede silenciar o posponer un par de aplicaciones, el cambio será útil. Cuando recibes una notificación, te distraes de lo que estás haciendo en la vida real y terminas haciendo clic en otras cosas intrascendentes.




2. Establecer un horario técnico

Otra forma de cambiar sus hábitos tecnológicos de reactivos a proactivos es tener un plan sobre cómo interactuará con su teléfono y otros dispositivos durante su tiempo de inactividad. Por ejemplo, tal vez necesite revisar un poco el correo electrónico, por lo que establece una hora cada día para esta tarea y luego ignora su bandeja de entrada el resto del día.

También puede hacer una lista de aplicaciones para ignorar, o un horario para la cantidad de tiempo que dedica a cada una. Trate de hacer un plan que priorice las tareas y minimice las cosas que a menudo resultan en desplazamientos o perturbaciones sin sentido, que provocan ansiedad. La nueva función de tiempo de inactividad de Apple puede ayudar mucho con eso: atenúa las aplicaciones después de que haya alcanzado un límite de tiempo preestablecido, al control de la porción digital.


3. Cambia tu dieta de medios

De acuerdo, aquí hay una idea divertida: ignora tus aplicaciones de noticias y libros. Compre un periódico, algunas revistas y / o un libro nuevo (como uno de papel). Hacerlo reducirá el tiempo que normalmente pasaría interactuando con la tecnología todos los días (y sus ojos en una pantalla), y tal vez estoy proyectando aquí, pero es mucho más divertido leer a la antigua cuando estás sentado junto al fuego

4. Vuélvete análogo con tus reflexiones

Digamos que está tratando de desconectarse pero está ansioso por compartir sus pensamientos y opiniones. En lugar de publicar tus reflexiones (brillantes, estoy seguro) en las redes sociales, escríbelas en un diario.


En lugar de publicar tus reflexiones (brillantes, estoy seguro) en las redes sociales, escríbelas en un diario.

No, no recibirá los mismos comentarios de las masas en línea, pero escribir con un bolígrafo o un lápiz en realidad se siente muy, muy bien. De hecho, la investigación muestra que escribir un diario puede ayudar a regular las emociones y hacerte más feliz (sin mencionar que evita que pelees con los Twitterati).

5. Haz algo donde no puedas llevar tu teléfono

Otra forma inteligente y segura de incorporar el tiempo de inactividad digital en sus vacaciones es planear actividades que no le permitan usar su teléfono mientras esté allí. Programe una clase de yoga o meditación, o incluso una sesión de spa o sauna. Mejor aún, invite a los miembros de su familia a que lo acompañen, para que también tenga tiempo de vinculación festiva. Y si la tía Betty realmente no puede ser convencida de probar su primera sesión de infrarrojos, siempre hay una obra de teatro de vacaciones, o un concierto, o incluso un juego de mesa para jugar, y ninguno requiere que uses tecnología.

Carley Knobloch es un experto en tecnología y estilista que es un elemento habitual en Hoy con Kathie Lee y Hoda y KTLA en Los Angeles. También es experta en hogares inteligentes de HGTV, donde ayuda al público a dar sentido a la tecnología emergente del hogar de una manera fácil y accesible. Encuéntrala en Twitter o Instagram en @carleyknobloch.


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