5 formas en que la masturbación te ayuda a amar y aceptar tu cuerpo (entre otras cosas)

Si leíste su libro o escuchaste su podcast The Crave Cast, sabes que Alexandra Jamieson no solo es un látigo inteligente sobre la comida, las emociones y el sexo. Super Size Me El gurú de la psicología positiva y estrella también es divertido y real. Entonces, cuando le pedimos que contribuyera con nuestro tema de Amor propio esta semana, fue directamente a la cremallera y nos dijo que la masturbación es a) buena para su salud, b) buena para su imagen corporal, yc) respaldada por la ciencia. Así que comparte ese pequeño hallazgo sobre las bebidas con tus mejores amigos.

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'No es que necesitaras un estudio para probarlo, pero The National Sex Study de la Universidad de Indiana dice que la mayoría de los adultos se masturban (al menos un poco) y que, bueno, es increíblemente bueno para tu salud'. Lo que el estudio no lo hace Revelar son los beneficios QUÍMICOS emocionales y físicos de la masturbación, que Jamieson explica a continuación. Y no son tan diferentes del torrente de hormonas felices que obtienes de una gran clase de spinning.

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'Mientras el Día de San Valentín se avecina en el horizonte, no hay mejor momento para reclamar su derecho de nacimiento de amor propio', dice irónicamente el Brooklynite. Aquí Jamieson comparte algunos hechos para alentarlo en un camino de auto-placer, con la evidencia de un puñado de estudios. Así que cierra la puerta de tu habitación y pasa un tiempo allí dedicado a la ciencia. -Melisse Gelula

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1. La masturbación ayuda a equilibrar tus hormonas y hace que tus entrenamientos sean más efectivos.

Así es como: los orgasmos, según un estudio de la Universidad de Michigan de 2009, hacen que el cuerpo libere dopamina, endorfinas y oxitocina, la hormona del amor y la unión. Con el impulso de estas hormonas felices, el cortisol, también conocido como la hormona del estrés, disminuye naturalmente. Incluso si no alcanza el clímax, el cuerpo generalmente libera estas hormonas calmantes. Los niveles consistentemente altos de cortisol conducen a inflamación sistémica, estrés, insomnio y resistencia a la pérdida de peso. Esto significa que la masturbación ayuda a su cuerpo a mantener el último estado metabólico, haciendo que sus entrenamientos sean más efectivos.

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2. Masturbación = relajación = feliz microbioma intestinal.

No se puede desconectar el estrés mental del estrés abdominal. En mi libro Mujeres, comida y deseo, Cuento la historia de un cliente que era soltero y no tenía una práctica regular de masturbación. Ella había estado sufriendo de hinchazón, gases y un frustrante panecillo que no se movía. La animé a que se tratara con su primer vibrador y lo usara regularmente. Después de algunas semanas de masturbación regular, informó que su abdomen estaba menos hinchado, tenía menos dolor de estómago y su digestión era mejor.

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3. Cuando te masturbas regularmente, es más probable que te guste tu cuerpo.

Cuando constantemente haces cosas (y para) tu cuerpo que te hacen sentir bien, tiendes a tener una mejor opinión de tu cuerpo. Esto conduce a una mayor confianza y a un aumento natural del autocuidado. Cuando sabes cómo funciona tu cuerpo y lo que eres capaz de sentir, sin importar el estado de tu relación, tomas mejores decisiones en tu vida personal. Dejas de preocuparte tanto por las opiniones de otras personas sobre tu cuerpo. Cuando puedes darte placer físico, sabes lo sexy que eres.

4. Te sentirás más fuerte y más invencible cuando te masturbes.

Un estudio publicado en Comportamiento hormonal mostró evidencia de que cuando las mujeres fantasean, ya sea a través de libros de ensueño o eróticos, se libera testosterona, lo que aumenta nuestra libido y nos excita. El beneficio adicional de aumentar el flujo sanguíneo tanto al cerebro como a los órganos reproductivos, ayuda a aliviar los calambres y dolores de cabeza menstruales, y disminuye otras formas de dolor circulatorio.

5. La masturbación mantiene tu fuego encendido.

Ya sea que esté soltero, casado, en una relación a larga distancia o saliendo, la masturbación es una excelente manera de mantener viva y saludable su energía sexual. La masturbación con juguetes o simplemente mantiene los músculos y tejidos reproductivos flexibles, fuertes y saludables. Y la masturbación prepara la bomba, por así decirlo: el sexo en solitario prepara tu deseo sexual en general, ya que tu cerebro estará pensando en el sexo con más frecuencia. Cuando sienta placer más a menudo, su pareja obtendrá los beneficios de su pasión renovada, y las futuras fechas sentirán su magnetismo innato.

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