7 aceites esenciales que ayudarán a que la temporada de alergias sea un poco más manejable

El amanecer de una nueva temporada trae cambios ... como un desastre de alérgenos molestos. Siempre es algo, ¿verdad? Las alergias afectan a alrededor de 50 millones de personas en los Estados Unidos, lo que se traduce en muchas narices tapadas, accesos de tos y congestión nasal en la oficina. Tal vez haya intentado su parte de remedios, desde medicamentos para la alergia no somnolientos hasta crear una sala de vapor improvisada en su ducha. ¿Otra alternativa holística para agregar a esa lista? Aceites esenciales.


'El aceite esencial es realmente bueno para tratar síntomas como la congestión nasal', dice Yufang Lin, MD, médico del Centro de Medicina Integrativa de la Clínica Cleveland. No curarán sus alergias sin importar cuántos días seguidos difunda una mezcla elaborada. Sin embargo, ciertos tipos han sido anecdóticamente efectivos para aliviar la alergia gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

'Usted quiere reducir la exposición (a su alergeno), pero también quiere reducir la respuesta de los síntomas tanto como sea posible', dice el Dr. Lin. Después de controles ambientales como mantener sus ventanas cerradas o tomar hierbas como quercetina o bromelina para reducir la respuesta a la histamina, el Dr. Lin dice que los aceites esenciales son excelentes para agregar a la mezcla para un alivio adicional.

Sin embargo, una cosa para recordar es que los aceites esenciales específicos que elija pueden no contener una respuesta antihistamínica o atacar todos sus síntomas de alergia. 'A veces todo lo que obtienes es el control de los síntomas nasales', dice el Dr. Lin. En cualquier caso, no se puede subestimar ningún tipo de alivio durante la temporada de alergias.

Huele, ¿suena bien? Aquí hay algunos aceites esenciales para las alergias que pueden calmar sus síntomas más molestos:

1. Eucalipto

Adiós, nariz tapada. El aceite esencial de eucalipto es antiinflamatorio con una sensación de mentol. Se ha demostrado que rompe la mucosidad y la flema, limpiando sus senos para ayudarlo a respirar un poco mejor. Difúndelo o mézclalo con un aceite portador y pon un punto en tu pecho como lo harías con Vicks VapoRub.




2. hierba de limón

El Dr. Lin promociona la hierba de limón como un aceite esencial que puede tener propiedades antihistamínicas, lo que ayuda a mantener a raya la congestión nasal. Perk up-relief está a la vista. Puede difundir la hierba de limón o tomar un sorbo de té de hierba de limón para disfrutar del mismo beneficio de eliminación de la congestión.

3. lavanda

Es difícil descansar y relajarse cuando está obstruido con síntomas de alergia. El aceite esencial de lavanda siempre versátil es calmante, pero también es un antiinflamatorio que potencialmente puede disminuir la mucosidad. Y esas son palabras mágicas para cualquier alérgico.


4. manzanilla

Junto con la hierba de limón, el Dr. Lin dice que las propiedades antihistamínicas del aceite de manzanilla ayudan a combatir la congestión. También es otra hierba ideal para calmar su sistema nervioso, y es una hermosa taza de té antialérgico.

5. Menta

Si bien los aceites de menta no han mostrado una respuesta antihistamínica, dice el Dr. Lin, son los mejores en su clase cuando se trata de limpiar los senos nasales. Sin embargo, se ha demostrado que la menta reduce la inflamación y alivia la tos debido a su efecto calmante sobre el músculo. 'Te hace sentir mejor, pero en realidad no está reduciendo la respuesta a la alergia per se', dice. Dicho esto, cualquier cosa que lo ayude a respirar por la nariz nuevamente es más que bienvenido.


6. limón

La investigación muestra que este brillante aceite de cítricos podría ayudar a tratar la rinitis alérgica o la fiebre del heno. Aquellos que usaron un aerosol nasal que incluía extracto de pulpa de limón se sintieron mejor que aquellos que no lo hicieron, y los expertos vieron menos inflamación de los senos. Si elige usar aceite de limón por vía tópica, el Dr. Lin advierte que no salga inmediatamente después, ya que puede causar efectos fotosensibilizantes, también conocidos como quemaduras solares.

7. sándalo

En un pequeño estudio de 2016, una mezcla de sándalo, incienso y aceites de Ravensara ayudó a aliviar el goteo nasal y la picazón en la nariz, despejó las fosas nasales y frenó los estornudos. Las personas con fiebre del heno que inhalaron la mezcla durante una semana se sintieron más felices y durmieron mejor. ¿Y pensaste que una buena noche de sueño era imposible durante la temporada de alergias? El Dr. Lin agrega que los estudios in vitro mostraron que el aceite esencial de sándalo combinado con hierba de limón y aceites de manzanilla redujo la respuesta a la histamina en casi la mitad (aunque este es un hallazgo muy preliminar, ya que no se realizó en sujetos humanos vivos). Ella sugiere la aromaterapia, o diluir el aceite adecuadamente y ponerlo en la piel para aliviar la absorción.

¿Todo sobre esa vida de aceites esenciales? Echa un vistazo a estos aceites esenciales para cuando estás tratando de concentrarte. Y estos aceites esenciales son simplemente ... los mejores.