8 suplementos para el crecimiento del cabello más grueso y lleno

Eche la culpa a las princesas de Disney, las Kardashians, a quien quiera, casi todas las mujeres quieren un cabello más grueso y lleno. Y a menudo es el caso de que su champú y acondicionador simplemente no mueven la aguja.

Ahí es donde entran los alimentos de belleza saludables, y una serie de suplementos saludables, turbo cargados de cola de caballo y biotina y yodo, con el objetivo de darle el poder para sacudir el cabello que ha visto en la televisión. Solo tenga en cuenta que los suplementos para el cabello no se han estudiado científicamente de forma independiente, y los resultados de los propios estudios de las empresas son dudosos, explica la dermatóloga cosmética Elizabeth Tanzi, MD.

Aun así, entrenador de salud y Comer bonito La autora Jolene Hart ha visto mejoras en las mujeres que han tomado suplementos para el cabello durante seis meses (el tiempo que tarda en crecer). Obtuvimos su opinión sobre ocho suplementos capilares de primera calidad. Y si bien ninguno lo hará pasar de cojear a exuberante durante la noche, con el tiempo podría acercarse un poco más.

Elementos esenciales para el cabello, $ 29.95

Hair Essentials actúa casi como un multivitamínico para el cabello, con una amplia gama de ingredientes, desde zinc y yodo hasta hierbas chinas como Han Lian Cao (que se dice que detiene la pérdida prematura del color del cabello y el canas). El zinc es necesario para producir caroteno en el cuerpo, lo que aumenta el crecimiento del cabello, dice Hart. 'El bambú y la cola de caballo son fuentes de sílice, que construyen la fuerza y ​​la elasticidad del cabello. También tiene vitaminas A y C, que son vitaminas de belleza general excelentes para reparar y renovar.

Hum Nutrition Red Carpet, $ 25

HUM utiliza la ciencia de la nutrición para crear suplementos que se enfocan en un problema de belleza específico, desde uñas más fuertes hasta piel clara. Este producto héroe, Red Carpet, está lleno de ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6 y vitamina E, todos de origen vegetal, para mantener el cabello más brillante y lleno (y también una piel brillante). Bonificación: las píldoras están encapsuladas en algas en lugar de gelatina, por lo que son veganas, además de gluten, OMG, colorantes artificiales y conservantes.

Aumento de belleza de Neal's Yard, $ 28.50

Con vitaminas A y C, Neal's Yard Beauty Boost es un suplemento cuidadosamente obtenido para la piel y las uñas, además del cabello. 'El cobre aquí es maravilloso para producir pigmento en tu cabello, que es importante para un color vibrante', dice Hart. También se agrega selenio para la elasticidad del cabello, y un pellizco de ácido boswellic hitter, también conocido como incienso, que puede fortalecer las raíces del cabello, agrega.

Aviva Hair Revitalizer, $ 28.95

Con vitamina B-5 (o ácido pantoténico, donde el champú Pantene recibe su nombre), más hierro, el Aviva Hair Revitalizer 'ayuda a prevenir el adelgazamiento del cabello, dice Hart. Además, tiene aceite de semilla de calabaza, que es una grasa saludable para un cuero cabelludo saludable. Otro ingrediente es el yodo, que promueve una función tiroidea saludable. Hart dice que uno de los signos de una tiroides deficiente en las mujeres es la pérdida temprana del cabello.

Fórmula avanzada de colágeno Youtheory, $ 13.75

Este suplemento para el cabello a base de colágeno contiene vitamina C, que se cree que ayuda a aumentar su propia producción de colágeno, además de colágenos 1 y 3 (no veganos). 'La proteína de colágeno, los componentes básicos del cabello y la piel, reforzarán estructuralmente tu cabello', explica Hart. Aunque la idea de si su cuerpo lo usa de la misma manera todavía se debate con ahínco.

Country Life Biotin, $ 17.57

La biotina, o vitamina H, es quizás el suplemento más conocido para el cabello. 'El inconveniente es que no es la única vitamina B que necesitas para el cabello y las uñas', advierte Hart. Sin embargo, el dermatólogo estético Dr. Tanzi argumenta que la biotina es uno de los pocos ingredientes que científicamente se ha demostrado que ayuda a la salud del cabello. 'La razón por la que ayuda no se conoce por completo, pero se especula que mejora algunas de las proteínas en el tallo del cabello', explica el Dr. Tanzi.

Olly innegable belleza, $ 12.24

A algunas personas no les gusta tragar píldoras, por lo que también hay suplementos gomosos para el crecimiento del cabello. Estos contienen una mezcla de biotina, vitamina C y aceite de borraja, un aceite elaborado a partir de una planta con la mayor cantidad de GLA que se conoce naturalmente (un ácido graso omega 6 que se cree que mejora la salud del cabello y la piel). Todos los colores, sabores y edulcorantes también se derivan de frutas, verduras y hierbas.

Maharishi Ayurveda Cabello y uñas saludables, $ 39.95

El boticario ayurvédico contiene hierbas y especias utilizadas para fines curativos, medicinales y embellecedores durante más de 5,000 años. Un puñado se unen en esta fórmula para abordar el estrés, como la eclipta o la margarita falsa (un tónico desintoxicante del hígado), la ashwagandha (un sorprendente adaptógeno) y la tinospora india, una 'hierba divina utilizada para todo el bienestar' que puede causar estragos estragos en su juventud, como lo sabe cualquiera que trabaje 12 horas al día.

Ahora que tiene los suplementos bajos, esto es lo que debe comer para un cabello sano y brillante. ¿Necesita punteros de peinado? Pruebe una de estas 11 variaciones de la cola de caballo alta.

Este artículo se publicó originalmente el 3 de agosto de 2014 y se actualizó el 20 de junio de 2019.