Un derm me dijo que no me lavara la cara después del gimnasio y mi mente está loca

No importa qué tipo de entrenamiento estoy haciendo, mi rutina post-sudor es exactamente la misma: Paso 1) Limpie mi máquina / tapete de yoga / bicicleta de spinning; Paso 2) Limpie mi cara con una toallita limpiadora. Siempre pensé que la única forma de evitar los brotes era quitarme el sudor de la piel lo más rápido posible, por lo que tiendo a correr al vestuario para hacer exactamente eso en el momento en que termina mi enfriamiento. Pero como recientemente, alucinante descubrió que quitarse el sudor de la cara lo antes posible puede no ser la mejor manera de manejar el cuidado de la piel después del entrenamiento.

'El sudor es el limpiador más natural de su cuerpo', dice la dermatóloga Ellen Marmur, MD y fundadora de Marmur Medical de Nueva York. `` Hacer ejercicio todas las mañanas y ponerte al menos una capa de sudor en la cara es lo mejor que puedes hacer para tu acné, tu rosácea, tu piel seca, toda tu dermatitis. Agárrate mientras levanto la mandíbula del suelo.



Ella continúa: `` Para una piel hermosa, la sudoración realmente ayuda a su cuerpo a sanar, ayuda a su cuerpo a limpiarse, ayuda a su cuerpo a acelerar esas enzimas que necesitan crear esa barrera radiante para la piel '', explica. 'Muchos atletas tienen una piel tan hermosa y tú piensas, ¿cómo es eso posible? Eres súper humano. Pero solo están haciendo todo bien.

'El sudor es el limpiador más natural de tu cuerpo. -Ellen Marmur, MD



En lugar de buscar la sensación de limpieza como un trapo (como siempre lo he hecho), el Dr. Marmur sugiere enjuagar la piel con la ducha (sin limpiador). 'Para la cara, usa solo un poco de jabón más pequeño y diminuto en dos dedos y solo frota los lados de tu nariz si realmente sientes que quieres estar muy limpio', dice. 'Esa es realmente el área, porque la línea media de la cara entre las cejas y la nariz es donde tienes la mayoría de las glándulas sebáceas en la cara. Pero no querrás estar completamente limpio en toda tu cara, solo esa área.



Básicamente, el Dr. Marmur recomienda solo limpiar las áreas apestosas de su cuerpo. 'Lave solo las áreas que puedan ser apestosas, (que) llamo las áreas' abrazos ': las manos, debajo de los brazos y el jabón para el uso de la ingle en esas áreas, y supongo que también se lava la cabeza con champú, dice . 'Ese enjuague es suficiente para el resto de ustedes. No estás caminando con bacterias de gimnasio.

Por lo que vale, no todos Los dermatólogos están de acuerdo con la recomendación del Dr. Marmur de dejar que el sudor se quede. 'Soy fanático de lavar con un limpiador suave', dice la dermatóloga Mona Gohara, MD. 'El agua fría ayuda a disminuir el enjuague después del entrenamiento, y el limpiador elimina no solo el sudor sino la suciedad del gimnasio. Estoy en el campo de lavado.

Personalmente, tomaré la excusa para reducir a la mitad mi rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento y hacer que ese brillo posterior al entrenamiento dure todo el día.

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