Un poco de aceite de orégano puede recorrer un largo camino para su sistema inmunológico

El invierno trae la desafortunada combinación de espacios cerrados y resfriados contagiosos, por lo que ahora es el momento de asegurarse de que su cuerpo esté jugando una defensa fuerte. No es necesario ser un fanático de los deportes para saber que la clave para una defensa sólida es una buena ofensiva. Y el aceite de orégano es el jugador que quizás quieras poner en el juego.

Los estudios sugieren que el consumo de aceite de orégano puede ayudar a prevenir infecciones bacterianas. Agregar unas gotas de este a su batido o jugo matutino (vitamina C, FTW) podría ayudar a combatir cualquier error desagradable con el que haya estado en contacto. 'El compuesto activo en el orégano, el carvacrol, es antimicrobiano, lo que significa que mata las bacterias malas', dice un entrenador de salud certificado y director de alimentos y bebidas en Equinox Katzie Guy-Hamilton en una entrevista con Además.

'Es un eficaz refuerzo antiparasitario, antiviral, antiséptico e inmune', dice Annie Lawless, entrenadora de salud holística certificada, a Well + Good. Lawless dice que es uno de los cinco superhéroes favoritos que tiene en su botiquín. Toma orégano si comienza a sentir un resfriado o una gripe y afirma que puede ayudar a proteger contra el crecimiento excesivo de cándida.

'El aceite de orégano es mejor conocido por sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas', dice la dietista registrada Marissa Moore. Pero agrega que se necesita hacer más investigación para saber cómo funciona como parte de una dieta general. `` Al igual que muchos alimentos e ingredientes funcionales, cuando se trata de aceite de orégano, está la cuestión de saber qué puede hacer en el laboratorio, pero la falta de una investigación sólida que muestre esos mismos beneficios o riesgos de transferencia a los humanos. Si elige complementar con aceite de orégano, Moore dice que se asegure de que sea de calidad alimentaria y que discuta sus necesidades específicas con un profesional de la salud.

Para este fin, también es importante tener en cuenta que la moderación es clave con el aceite de orégano; solo tres o cuatro gotas son suficientes para cosechar las recompensas antimicrobianas. Es tan potente que, si se consume regularmente en altas dosis, podría ser contraproducente, volverse tóxico y causar dolor de estómago, náuseas y vómitos. El aceite de orégano es un jugador fuerte pero de apoyo, no el MVP.



Considere el aceite de orégano como otra herramienta en su reserva de refuerzos de inmunidad natural. Un complemento pequeño y poderoso que brinda asistencia a su sistema inmunitario es algo de lo que todos podemos beneficiarnos en esta época del año.

Para obtener más formas de fortalecer su sistema inmunológico, pruebe esta receta de sopa curativa. Y no te olvides de dormir bien por la noche.