Cameron Diaz tiene la misión de cambiar la forma en que envejecemos
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Si quedaba alguna duda sobre si Cameron Díaz hablaba en serio sobre su salud (y la suya), su último esfuerzo lo aclara oficialmente. El último libro de la actriz.El libro del cuerpofue mucho más inteligente que la memoria promedio de celebridades de aquí están mis consejos de salud y su último lanzamiento, El libro de la longevidad: la ciencia del envejecimiento, la biología de la fuerza y ​​el privilegio del tiempo, continúa ese legado inteligente.


El libro se inspiró en un pensamiento crítico por parte de Díaz sobre lo que significa envejecer bien. A medida que se acercaba a los 40, Díaz comenzó a encontrar un miedo social al envejecimiento que tenía que ver con los estándares de belleza y no tanto con la salud. '(Los periodistas) comenzaron a preguntar sobre mi edad, (pero) no se preguntaban si tenía miedo de que mi salud pudiera disminuir después de los cuarenta ... Estaban diciendo, & lsquo; ¿No tienes miedo de que la muerte de tu carrera sea inminente porque no Mira ¿veinticinco más?

En lugar de recomendar humectantes antienvejecimiento en su libro, la actriz se sumergió de lleno en la ciencia y la historia del envejecimiento, uniéndose una vez más con su compañera de escritura y la autora más vendida, Sandra Bark.

En el camino, desempaquetan los cambios que experimentan sus células, cuáles son sus telómeros y por qué son importantes (spoiler: protegen su ADN), el vínculo biológico entre su intestino y su salud, y cuánto impacto puede tener realmente en su proceso de envejecimiento con nutrición, sueño y entrenamientos. (Resulta que mucho).

Leer este libro te convertirá en la persona con la que la gente quiere sentarse en una cena.




Pero la comida para llevar más grande que Díaz dice que quiere El libro de la longevidad es la lección de que el envejecimiento debe considerarse una experiencia de vida normal, y no una caída desafortunada: 'Mientras pueda seguir envejeciendo, soy bastante afortunada', explica. 'No todos tienen la oportunidad de envejecer.

Entre ingeniosas anécdotas de su vida personal y un dulce aliento para valorar realmente su amistad, su familia y a usted mismo, Díaz explora todas las facetas de la belleza envejecida de una mujer y captura todo lo esencial y científico que simplemente no esperaría de celeb. También te abrirá los ojos a la realidad de que estresarse por un cabello gris perdido puede ser la causa, y la simplicidad de vivir una vida feliz y hermosa:


'La mejor manera de envejecer saludablemente es vivir plenamente. Para cuidar tu cuerpo y tu espíritu en este momento, donde estás ahora. Puedes gastar tu energía en el amor y no en la preocupación. Puedes amar al mundo, puedes amar a las personas que te rodean, y puedes amar a la persona en la que has pasado todos estos años convirtiéndote en ti mismo.

Hazte a un lado, Mary, también hay algo sobre Cameron, y nos gusta.


Aquí están los 6 hechos más sorprendentes y respaldados por la ciencia de Cameron Díaz sobre cómo envejecer maravillosamente.

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1. Nos enseñan a tener miedo al envejecimiento, pero sucede en el momento en que naces, no en tu 30 cumpleaños

Si hay una lección que Díaz parece querer llevar a casa sobre el envejecimiento es que nos enseñan a tenerle miedo y, sin embargo, es inevitable. `` Justo cuando tus pechos estaban en su mejor momento, cuando no estabas pensando en envejecer, excepto tal vez cumplir veintiún años para poder ingresar legalmente a bares y clubes, el proceso de envejecimiento comenzaba a arraigarse profundamente en tu cuerpo, Díaz sabiamente señala. Junto con todos esos largos días que pasó en la playa, las ocasiones en que olvidó el protector solar, esas copas de vino que bebió (y) con qué frecuencia se rió, todo ha envejecido su piel. Díaz, en cambio, dice centrarse en un proceso de vivir bien y ser feliz, en lugar de en el miedo o las tácticas contra el envejecimiento.

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2. Tu actitud, no tu crema hidratante, lo es todo

Un estudio súper interesante al que hace referencia Díaz muestra cómo las personas que tienen una perspectiva positiva sobre el envejecimiento viven aproximadamente 7.5 años más que sus pares de vaso medio vacío. 'Temer el envejecimiento, estresarse por los síntomas del envejecimiento y preocuparse por las desventajas de la edad en realidad puede hacer que el proceso de envejecimiento sea más desafiante', explica la actriz.

Lo mismo ocurre con su cuerpo: otro estudio realizado en Yale, comparte Díaz, encontró que 'las personas que estuvieron expuestas a actitudes positivas sobre el envejecimiento en realidad mostraron mejoras en la capacidad física, como la rapidez con la que podían caminar. Los tipos de beneficios encontrados en el estudio, que surgieron simplemente de informar a las personas que es posible envejecer con salud y fuerza, fueron comparables con el tipo de ganancias que generalmente se ven con el ejercicio.

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3. Envejecer bien no siempre es genético

Puede mirar a su madre o abuela y contar sus estrellas de la suerte que están envejeciendo con tanta gracia, o tal vez piense lo contrario. (Sin juicio.) Aunque los genes pueden desempeñar un papel importante en su aspecto y salud, la investigación de Díaz encuentra que 'algunos genes son como interruptores de luz que la experiencia puede encender o apagar. La buena nutrición, la buena forma física y los bajos niveles de estrés pueden ayudar a eliminar algunas de sus predisposiciones genéticas a las enfermedades, mientras que fumar, comer mal y ser sedentario puede alterar sus genes para detectar enfermedades. En otras palabras, sus acciones tienen un gran impacto en su proceso de envejecimiento.


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4. 'Dormir cuando estás muerto' es un mantra terrible

'El sueño es crítico para la salud', explica Díaz, 'y es importante darse cuenta de que necesitamos una noche completa de sueño, siete horas, no solo pedacitos'. Y si bien todos sabemos que las ojeras y la hinchazón son efectos secundarios de una mala noche de sueño y no son ideales para lucir lo mejor posible, Díaz aporta el poder que usted sabía con este hecho alarmante: la falta de sueño puede exacerbar algunos trastornos de la piel como eczema o rosácea y desecha las hormonas que afectan el apetito, la saciedad y más. En resumen, el sueño debe estar a la altura de hacer ejercicio y comer bien.

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5. Compre un boleto de avión al Mediterráneo

Aunque creemos que Díaz le recomendaría encarecidamente que use todos los días de vacaciones, seguir una dieta mediterránea de proteínas limpias, verduras frescas, aceite de oliva y una copa de vino, esté donde esté, es un segundo lugar. Si bien esta no es información innovadora, Díaz hace referencia a muchos estudios convincentes que muchas dietas no tienen, desde reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, enfermedad cardíaca, cáncer de colon y accidente cerebrovascular hasta mejorar la función cognitiva. Puntos de bonificación si puedes cocinar con un amigo (ya sabes, como Gwyneth Paltrow).

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6. Esas líneas de risa valen la pena

Díaz cuenta la historia de un momento en que estaba cenando con algunas novias. En una mesa cercana había un grupo de mujeres de entre 50 y 60 años que se reían y charlaban en voz alta, disfrutaban del vino y de la compañía de las demás, y apenas se daban cuenta de que había alguien a su alrededor, pero su mesa no podía dejar de comentar cuánto brillaban todas. . Las amistades revelaron su belleza interior, de una manera profunda y verdadera, y les devolvieron la alegría. Al final del día, Díaz piensa en el envejecimiento como el regalo más afortunado del mundo: '¿No es ese el objetivo de todo este cuidado personal? Para disfrutar nuestras vidas. Para disfrutar de nuestras familias y amigos. Esperar las posibilidades e improbabilidades y las mejores sorpresas que la vida puede traer. No podríamos estar más de acuerdo.

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