¿Hacer ejercicio podría estar saboteando tu salud intestinal?

Probablemente escuche sobre los beneficios del ejercicio regular en el registro, pero ¿un tema serio que no se menciona mucho? Exagerar tu régimen de ejercicios. Un documento dice que esforzarse demasiado podría incluso estar saboteando su salud intestinal.

Según un artículo, B.J. Hardick, DC, escribió para mindbodygreen, todas esas horas que ingresas en el gimnasio hacer pagar hasta que empiecen a costarle, eso es.

El ejercicio excesivo puede estresar su cuerpo, lo que lleva a un intestino permeable, una condición que aumenta la inflamación y aumenta la susceptibilidad a los trastornos autoinmunes y las enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo 2. -Dr. Hardick

¿Qué es pura cobertura?

El ejercicio excesivo puede estresar a su cuerpo, lo cual es una mala noticia para su digestión: el estrés puede causar fugas intestinales, una afección que no solo aumenta la inflamación sino que también lo hace más susceptible a los trastornos autoinmunes y las enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo 2, dijo el Dr. Hardick .

'Su barrera intestinal evita las partículas de alimentos y otras cosas que no deberían atravesar, pero cuando se afloja, las cosas que no tienen la intención de atravesar la pared de repente lo hacen', dijo el Dr. Hardick. 'Lo que resulta es la permeabilidad intestinal, más comúnmente llamada intestino permeable.

Hay muchas maneras de mantener a raya el intestino permeable: coma una dieta saludable, obtenga la cantidad recomendada de sueño, mantenga sus niveles de estrés bajo control y, lo más importante, simplemente escuche a su cuerpo. No hay nada de malo en tomar un día de descanso o mantener sus entrenamientos ligeros.

Cuando no le das tiempo a tu cuerpo para recuperarse, simplemente no lo hará. Por lo tanto, no se exceda cuando se trata de su rutina de ejercicios para mantener su cuerpo (e intestino) feliz y saludable.

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