Llorar en el trabajo solo se estigmatiza porque las oficinas atienden a la experiencia masculina

Aunque no es un hecho cotidiano, no te mentiré: he llorado bastante en el trabajo. Soy un ser humano que a veces encuentra que el trabajo es emocionalmente agotador, y otras veces las lágrimas son mi reacción a eso. Dicho esto, siempre me he esforzado por evitar estas sesiones de llanto. Pero he terminado de llorar es un rasgo biológico que se me debe permitir expresar siempre que no comprometa mi trabajo ni distraiga a los demás. Soy una mujer trabajadora que tiene peces más grandes para freír, como la brecha salarial de género, el síndrome impostor y la división desigual del trabajo, que defender mi lágrima derecha en mi escritorio. Por lo tanto, pido que se normalice el llanto en el trabajo sin preocuparme por cómo me perciban o si dejar que las lágrimas fluyan afectará mi trayectoria profesional como resultado.

Después de todo, es natural llorar de vez en cuando. Entonces, ¿por qué estoy tan ansioso por abrochar mis emociones por miedo a hacer que mi gerente y mis compañeros de trabajo se pregunten si soy sólido, fuerte y capaz? En gran parte, la razón es gracias a un viejo estándar de trabajo de guardia. (Sugerencia: es la misma razón por la que las temperaturas de la oficina siempre son tan frías.) Eso es correcto, dado que las situaciones de la oficina históricamente han estado dominadas por los hombres, satisfacen la experiencia masculina y la reacción al llanto.

Para su libro Siempre es personal: navegar la emoción en el nuevo lugar de trabajo, Anne Kreamer encuestó a 700 personas y descubrió que 41 de las mujeres lloraron en el trabajo, en comparación con solo el 9 por ciento de los hombres. ¿Es esto porque los hombres son más competentes, capaces y profesionales? No. Es una cuestión de biología. Según un estudio de la Sociedad Alemana de Oftalmología (traducido por Harvard Business Review), la mujer promedio llora lágrimas psíquicas, que se producen a partir de fuertes respuestas emocionales en lugar de una respuesta a irritantes o sequedad, entre 30 y 64 veces al año, mientras que el hombre promedio llora psíquico entre 6 y 17 veces al año. Además, estas sesiones de llanto probablemente se conviertan en sollozos el 65 por ciento del tiempo para las mujeres frente al 6 por ciento del tiempo para los hombres. Este hallazgo no proporciona evidencia de que llorar no sea profesional o refleje una mala ética laboral, sino que la connotación de llorar mientras se conecta con el trabajo se basa en un marco favorable para los hombres.

Sabiendo esto, tiene sentido que los resultados de la investigación muestren que llorar en el trabajo es negativo: hemos sido condicionados a creer que lo es. En 2017, el Revista Británica de Psicología Social publicó tres estudios independientes de un total de 1.042 participantes para sacar conclusiones sobre la percepción de las personas llorosas. Les mostraron a los participantes una foto de una persona que estaba llorando o una que tenía lágrimas que fueron removidas digitalmente. Los participantes vieron a las personas con lágrimas como más cálidas y tristes, pero también como menos competentes. Y aunque dijeron que sería más probable que ofrecieran ayuda al pregonero que a la persona sin lágrimas, también dijeron que probablemente evitarían pedirle al pregonero que ofreciera asistencia en algo importante. Es decir, si lloras en el trabajo, es probable que tengas un hombro en el que apoyarte, pero tus compañeros de trabajo no necesariamente pensarán en ti primero para participar en un nuevo proyecto.

'Llorar hace que los empleadores sientan empatía e incluso una mayor disposición para ayudar a resolver el problema. psicólogo clínico Kim Chronister, PsyD



Pero solo porque la cultura del llanto atiende a los hombres no significa que todos necesiten reprimir sus lágrimas. Según el psicólogo clínico con licencia Kim Chronister, PsyD, llorar en la oficina tiene beneficios. 'No hay vergüenza por llorar en el trabajo ya que los estudios muestran que el 45 por ciento de los trabajadores admite haber llorado en el trabajo', dice. 'A veces, llorar hace que los empleadores sientan empatía e incluso una mayor disposición para ayudar a resolver el problema. Puede iniciar el diálogo e incluso podría ayudar a sacar a la luz la gravedad de un problema que se ha estado gestando en el lugar de trabajo y conducir a políticas revisadas en situaciones donde hay abuso emocional en el trabajo (es decir, intimidación en el trabajo, tratamiento injusto o desigual, trabajo extremo presiones, etc.).

El llanto también puede ser beneficioso para su salud mental y física. Un estudio publicado recientemente en Emoción descubrió que la ruptura puede ayudar a regular la excitación emocional y los niveles de cortisol a través del control de la respiración, que puede ser una liberación efectiva y catártica. Además, llorar puede ser un medio para tener una idea de ti mismo y de los demás sobre cómo te sientes.

Entonces, aunque hay ciertos beneficios que se obtienen al llorar en el trabajo, aún puede ser valioso no hacerlo un espectáculo cotidiano frente a toda la empresa. 'El llanto íntimo uno a uno es mejor para que no se malinterprete como desregulación de la emoción o manipulación', dice el Dr. Chronister. 'Si ha sucedido una o dos veces, sin embargo, no es un problema masivo porque las emociones son normales en el contexto y ciertas circunstancias.

Pero, en general, hagamos un descanso sobre el tema del llanto en el trabajo. Hay muchas razones sólidas por las cuales no debe tener miedo de hacerlo en la oficina, pero, como con todos los problemas relacionados con el comportamiento y la comunicación, tenga en cuenta la frecuencia y el contexto. Y si no está listo para dejar que sus lágrimas se derramen libremente mientras está conectado, también está bien. La hora feliz con tus amigos también está siempre disponible para un buen llanto catártico.

¿Otros problemas laborales que requieren nuestra atención? Los prejuicios de género. Además, esto es lo que los empleadores pueden hacer para cultivar un lugar de trabajo libre de agotamiento.