Los dentistas mencionan los errores de cepillado más comunes que ven

No tengo que decirte lo importante que es cepillarte los dientes. Es algo que su madre, su dentista, y esa canción pegadiza de cepillado de dientes del jardín de infantes probablemente le han dado en el cerebro de su infancia y que se ha apoderado de su vida adulta. Pero si bien siempre se nos ha enseñado que la higiene bucal adecuada es una necesidad para mantener brillantes los blancos perlados, evitar las caries y no asustar a los amigos y seres queridos con mal aliento, hay otra razón por la que debes cepillarte los dientes reg: El bien de tus encías.

Lo sé, lo sé, no es exactamente el más sexy tema, pero es importante. La Asociación Dental Americana recomienda darle a su boca un buen exfoliante con un cepillo de dientes dos veces al día y una vez más con hilo dental para mantener sus dientes limpios, lo que lo ayudará a evitar la acumulación de placa y sarro. Estos suéteres de lana están llenos de bacterias, que pueden causar gingivitis, una inflamación de las encías, que puede conducir a problemas de encías más graves que van desde periodontitis leve a severa. Y en caso de que las encías dolorosas e inflamadas (y el potencial de dientes flojos) no fueran suficientes para causarle preocupación, las enfermedades periodontales se han relacionado con problemas más graves como enfermedades cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.

Si bien la frecuencia de su cepillado es indudablemente crítica (sí, su madre, dentista y maestra de jardín de infantes tenían razón), hay otros factores que también entran en juego. 'Algunas de las mejores prácticas que se pasan por alto son cómo utiliza el cepillo de dientes', dice Lawrence Fung, DDS, fundador de Silicon Beach Dental. 'No se trata de cuán duro se cepilla, sino de cuán eficientemente se cepilla. Es mejor inclinar el cepillo de dientes con las cerdas en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías, como si estuviera barriendo debajo de las encías. Desea rodar el cepillo lejos de la línea de las encías y evitar un movimiento de ida y vuelta, ya que puede causar un desgaste acelerado de las encías, que es una de las principales causas de las raíces expuestas llamada recesión de las encías. Sugiere invertir en un cepillo de dientes eléctrico, como el Quip ($ 25) o el cepillo de dientes Sonicare Diamond Clean ($ 200), para hacer el trabajo pesado por usted.

'Algunas de las mejores prácticas que se pasan por alto son cómo utiliza el cepillo de dientes. No se trata de cuán duro se cepilla, sino de cuán eficientemente se cepilla. -Lawrence Fung, DDS

Y, por supuesto, el cepillo de dientes en sí es solo la mitad del dúo que combate la placa: tu dientepegar También es crucial para patear el trasero de la enfermedad de las encías. El Dr. Fung señala que se ha demostrado que un ingrediente llamado triclosán combate la enfermedad de las encías, pero la investigación sugiere que puede ser perjudicial para el cuerpo en ciertas concentraciones. Entonces, a menos que un paciente tenga una enfermedad de las encías muy muy grave, generalmente busca una alternativa más natural.



'En mi práctica para la prevención de la enfermedad de las encías, es más importante limpiar las encías que desintoxicarse', dice. 'La eliminación de la capa de placa que se acumula en la superficie de los dientes elimina las bacterias que causan la enfermedad de las encías (gingivitis, periodontitis). Por eso, personalmente soy un gran admirador de la nueva pasta de dientes Hello Antiplaque and Whitening ($ 5). Sus ingredientes naturales suaves y activos, como el aceite de árbol de té y el aceite de coco, son justo lo que necesitamos para ayudar a eliminar las capas de bacterias que causan la enfermedad de las encías, eliminando la necesidad de eliminar las bacterias químicamente.

FWIW, los productos de Hello están probados y aprobados por el editor. `` He probado mi parte justa de & lsquo; pastas dentales saludables '' y, sinceramente, muchas de ellas saben a bicarbonato de sodio o no siento realmente trabajo, dice Emily Laurence, escritora sénior de Well + Good. `` Estoy realmente interesado en esto porque funciona y no es demasiado fuerte o abrumador en mis encías, como puedo sentir que pueden ser otras pastas de dientes blanqueadoras. Además, el tubo es tan bonito que lo dejo a propósito en el fregadero en lugar de guardarlo en el botiquín.

Y no está sola: otros editores dicen que también están a bordo con las opciones de pasta de dientes más limpia. 'Me encanta lo que Wildist está haciendo con su línea de pasta de dientes', dice Ali Finney, director de belleza y acondicionamiento físico de W + G. `` Tienen una pasta de dientes matutina con jengibre y una opción de noche con sabor a manzanilla, así como un tubo fresco de menta que funciona todo el tiempo. Tal vez sea el editor de belleza en mí, pero es bueno tener diferentes sabores en diferentes momentos del día. Cuando busque una pasta de dientes natural para el tratamiento de las encías, busque la frase 'anti-placa' o 'lucha contra la placa' en la etiqueta. O utilice nuestra hoja de trucos y pruebe nuestras encías en una de nuestras pastas de dientes naturales favoritas.

Las mejores pastas dentales limpias para las encías

Comprar ahora Hello Pasta de dientes antiplaca y blanqueadora $ 5 Comprar ahora Pasta de dientes natural antiplaca y blanqueadora de menta Tom's of Maine $ 4 Compre ahora Schmidt's Jasmine & Spearmint Toothpaste $ 5 Comprar ahora Lebon Sweet Extravagence $ 22 Comprar ahora Jason Healthy Mouth Tartar Control pasta de dientes sin flúor, aceite de árbol de té y canela $ 3 Comprar ahora Wildist Brillimint $ 7

Publicado originalmente el 6 de diciembre de 2018; actualizado el 6 de abril de 2019.

Sin embargo, eso no es todo lo que necesita saber sobre la higiene bucal: aquí hay 6 errores que puede cometer con su boca, y la verdadera razón por la cual, sí, necesita usar hilo dental todos los días.