El té Earl Grey está lleno de beneficios saludables que pueden estimular su sistema inmunológico y combatir la inflamación.

Con todas las elegantes bebidas para el bienestar a su alcance, desde espumosos lattes de matcha hasta cremosa leche dorada con cúrcuma, ¿cuándo fue la última vez que tomó algo tan simple como una taza de té preparado? En la tienda de comestibles, hay una cantidad aparentemente interminable para elegir: los momentos de sueño, los jengibres que alivian la barriga y las mentas que estimulan el estado de ánimo. Pero una opción que a menudo se pasa por alto podría proporcionar algunos de los beneficios más impresionantes de todos.

Earl Grey ha existido desde principios de 1800 y tiene un sabor bastante único. La base de té negro tiene una pizca de cítricos gracias a la adición de aceite de bergamota, que proviene de una naranja de aspecto divertido que se encuentra comúnmente en el Mediterráneo y que tiene un sabor más parecido a un limón. Además del sabor brillante, que es ultra energizante y refrescante, también viene con muchos beneficios para la salud. La próxima vez que desees una taza de algo acogedor, es posible que desees alcanzar algunas de estas bolsas de té OG.



Los beneficios del té Earl Grey

1. Tiene un alto contenido de antioxidantes.

La base de té negro en Earl Grey trae todos Los beneficios para la salud. Según Amy Gorin, RDN, y propietaria de Amy Gorin Nutrition en el área de la ciudad de Nueva York, al instante le brinda un impulso de antioxidantes: algo que ayuda a su bienestar general de muchas maneras, incluida la lucha contra la inflamación y la lucha contra los radicales libres. .



2. Reduce el riesgo de enfermedad



Debido a todos los antioxidantes en Earl Grey, beber el té también ayuda a disminuir el riesgo de muchas enfermedades diferentes, muchas de las cuales son potencialmente mortales. 'El consumo regular de té negro puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedad de Parkinson', dice Gorin.

3. Combate el cáncer

Además de mantener su corazón sano y los niveles de glucosa bajo control, también se ha demostrado que Earl Gray ayuda a combatir algo aún más grave. 'Investigaciones anteriores han demostrado que el té negro también puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de vejiga, de ovario y oral', dice Gorin.

4. Puede ayudar a combatir el estrés

Si bien algo como el café es un estimulante que tiende a desencadenar la respuesta de lucha o huida de su cuerpo, posiblemente empeorando su estrés y ansiedad, hay un ingrediente clave en Earl Grey que hace lo contrario. 'El té negro proporciona L-teanina, que es un aminoácido que puede ayudarlo a sentirse más relajado y tranquilo, y menos tenso', dice Gorin.

5. Puede mejorar la digestión

¿Tiene problemas de barriga? Obtenga un poco de alivio de los cítricos en Earl Grey. 'La bergamota puede aliviar las molestias digestivas. Se sabe que tiene el poder de calmar un malestar estomacal, dice la nutricionista holística Linnette Carrierre.

Los efectos secundarios del té Earl Grey

Si bien es evidente que hay muchos beneficios al beber té Earl Grey, también hay algunas cosas que tomar nota. Aunque hay opciones descafeinadas disponibles, la mayoría de las variedades lo contienen, posiblemente haciéndolo sentir inestable si ingiere demasiado.

'Por lo general, una taza de seis onzas de té Earl Grey empapado durante tres a cinco minutos tendrá entre 20 y 50 miligramos de cafeína. Debido a eso, es importante tener en cuenta el consumo de cafeína del té que consume en su consumo total de cafeína, dice Gorin. 'Procure no tomar más de 400 miligramos de cafeína al día, o 200 miligramos si está embarazada.

Además, se ha demostrado que los taninos, un compuesto del té negro, disminuyen la absorción de hierro en el cuerpo, principalmente del tipo que se encuentra en los alimentos vegetales, informa Berkeley Wellness. Si prepara una taza, simplemente no la tome con ninguna comida, ya que podría disminuir la cantidad de hierro que ingiere hasta en un 50 por ciento. O bien, agregue un chorro de jugo de limón, que contrarresta el problema.

Al igual que cualquier bebida de bienestar, siempre que no esté bebiendo una cantidad extravagante todos los días, es poco probable que vea efectos secundarios negativos. ¿Entonces, Qué esperas? Ve a ponerte tus pijamas sedosos favoritos y prepárate una taza. No hay mejor manera de canalizar todas esas cálidas y acogedoras vibraciones de invierno higge.

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