Los aceites esenciales podrían ser el remedio para la tos infravalorado que no sabía que necesitaba

No hay forma de evitarlo: una tos molesta es molesta. Como, muy molesto, especialmente teniendo en cuenta que algunas investigaciones han encontrado que los medicamentos estándar para la tos sin receta no siempre son tan efectivos para combatir los síntomas y tratar el problema subyacente. Dicho esto, hay algunas excelentes opciones para calmar la tos, y algunas de ellas incluyen aceites esenciales.

Hay una variedad de aceites entre los que puede elegir cuando se trata de tratar y aliviar los síntomas que acompañan a la tos, dice la aromaterapeuta Amy Galper, cofundadora del Instituto de Estudios Aromáticos de Nueva York. Si bien cada aceite funciona de manera un poco diferente, se ha demostrado que todas las selecciones enumeradas a continuación diluyen la mucosidad, matan microorganismos, apoyan su sistema inmunológico, lo ayudan a expulsar la mucosidad, funcionan como descongestionantes, sirven como antiinflamatorios, matan bacterias, y mejorar la circulación, dice Galper. Básicamente, estas son excelentes herramientas para tener a mano para cuando llegue la próxima tos súper molesta.

Mantenga los siguientes siete aceites esenciales para ayudar a combatir la tos.

1. Eucalipto

'Uso mucho el eucalipto para las infecciones de las vías respiratorias superiores, incluida la tos', dice Irina Todorov, MD, codirectora médica del Centro Clínico de Medicina Integrativa de Cleveland.

De hecho, el aceite esencial ofrece muchos beneficios, pero es conocido por sus propiedades descongestionantes, dice Michele Mack, terapeuta de masaje autorizada en el Centro de Salud y Bienestar Integral del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. Sus cualidades antimicrobianas, antivirales y expectorantes también pueden ayudar a combatir los síntomas que acompañan a la tos, agrega. Para usarlo, agregue una gota o dos a un baño de vapor. 'Se rompe la suciedad en unas pocas horas', dice ella.

2. Menta

La menta tiene un olor fuerte, pero debido a sus componentes de mentol y mentol, 'es un gran antiespasmódico y descongestionante', dice Mack. Para usarlo, colóquelo en un baño de vapor e inhale, o aplique aceite de menta en un aceite portador o loción y frótelo sobre su pecho. (Además, la investigación muestra que el aceite de menta ofrece efectos estimulantes del estado de ánimo, que no pueden herir tus esfuerzos por patear una tos persistente).



3. Romero

Este aceite herbal se usa en muchos tónicos para la congestión en el pecho, dice el Dr. Todorov. Tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que lo hacen ideal para deshacerse de una tos persistente, dice ella. Para usar el romero, aplique una o dos gotas en un baño de vapor y respire, o agréguelo a un aceite portador, frótelo en su pecho e inhale.

4. limón

El aceite de limón no solo huele increíble, sino que el componente d-limoneno es un vasorelajante (lo que significa que puede relajar los vasos sanguíneos). Y eso puede ayudar con la tos, dice Mack.

El Dr. Todorov recomienda agregar unas gotas de aceite esencial de limón al aceite de almendras y frotarlo en el pecho y el cuello. Bonificación: también sirve como un agradable perfume cítrico.

5. Tomillo

El tomillo está repleto de propiedades para combatir la tos: es antioxidante, antibacteriano y antifúngico, dice el Dr. Todorov. Hay algunas formas diferentes de aprovechar al máximo el tomillo cuando se trata de toser, dice ella: puede poner unas gotas en un té y beberlo, o agregar unas gotas en un aceite portador y frotarlo en su cofre.

6. Árbol de té

El aceite de árbol de té no es solo un gran tratamiento para el cabello y la ropa; Mack dice que también es un fuerte aceite antiinfeccioso. 'Puede ser excelente para las infecciones respiratorias gracias a sus componentes descongestivos y expectorantes', dice. Para usarlo, puede difundir algunas gotas en el aire o agregar varias gotas a un aceite portador y frotarlo en su pecho y cuello.

7. Incienso

El incienso es excelente para las infecciones respiratorias, dice Mack. Y, como efecto secundario, también puede ayudar a aliviar la tensión y levantar el ánimo. Para usar el incienso para combatir la tos, el Dr. Todorov recomienda ponerlo en un baño de vapor y respirarlo durante 5 a 10 minutos, o usarlo en un difusor de aromaterapia.

Qué tener en cuenta al usar aceites esenciales para el tratamiento de la tos

En general, los aceites esenciales son herramientas de soporte fáciles y seguras para usar cuando se lucha contra la tos, dice Galper. Aún así, hay algunas reglas generales a tener en cuenta al usarlas:

  1. Diluye tu aceite: Eso puede significar usar un aceite portador como almendra, semilla de uva, aguacate o aceite de coco, o usar gel de aloe vera, dice Galper. La mejor proporción es una dilución del 2 por ciento (por lo tanto, 10 gotas de aceite por una onza de vehículo), dice el Dr. Todorov.
  2. Mantenga su concentración baja para un baño de vapor: Una gota o dos es genial aquí, dice Mack. 'Con un vapor, generalmente una gota es perfecta. Pero, si no parece ser tan efectivo como esperaba, intente dos gotas. 'Tres serían demasiado severos para el sistema', dice ella.
  3. Cierra los ojos durante un baño de vapor.: Si está haciendo un baño de vapor tradicional, en el que se pone una toalla sobre la cabeza y respira profundamente el vapor, querrá cerrar los ojos para evitar la irritación por el aceite, dice el Dr. Todorov.
  4. Hable con su médico si está embarazada o amamantando: Es una buena idea asegurarse de que no haya efectos secundarios potenciales del uso de un aceite esencial durante este tiempo, dice el Dr. Todorov.
  5. Consulte con su médico antes de usar aceites esenciales en niños: Algunos aceites pueden no ser seguros para todos los niños pequeños, dice Mack. Siempre es una apuesta segura hablar con el médico de su hijo antes de usar cualquier aceite específico.
  6. Tenga cuidado con ciertos aceites si tiene una afección pulmonar: Galper sugiere evitar el eucalipto, la menta y el orégano si tiene una afección pulmonar como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica; sin embargo, el incienso, el limón y el aceite de árbol de té deberían estar bien. (Por supuesto, hable con su médico si no está seguro).
  7. No salga al sol cuando use aceites esenciales: Los aceites cítricos en particular, como el limón, pueden causar ampollas si los aplica en el pecho y la piel y luego sale al sol, dice el Dr. Todorov.

Piense en los aceites esenciales como un suplemento para su tratamiento contra la tos en lugar de la solución definitiva, dice Mack. Y, si tiene una tos que persiste, no parece mejorar, o incluso puede empeorar, es una buena idea consultar a su médico para que lo evalúe. Podría ser un signo de una infección subyacente más grande que necesita tratamiento.

Pero si su tos parece ser de la variedad básica, y tiene preguntas o inquietudes adicionales sobre el uso de aceites esenciales para tratarla, consulte a un especialista en medicina integral o un aromaterapeuta para obtener orientación experta (y de gran olor).

Use algunos de los aceites esenciales descritos anteriormente para hacer su propio calmante vapor. Y ahora que está preparado con los aceites esenciales para ayudarlo a aliviar la tos, vea cómo usar estas selecciones para tratar la inflamación.