Descubra cómo se compara su longevidad con las personas con la esperanza de vida más larga del mundo

Tengo un caso bastante malo de negación existencial. Cada vez que me encuentro contemplando el día de mi muerte, empiezo a tararear 'So What' de Pink para distraerme de lo inevitable. Sin embargo, si alguien me va a hacer contemplar la posibilidad de una vida larga, son las personas de las Zonas Azules, quienes resultan ser los seres humanos más sanos y longevos del planeta.

Blue Zones estudia los estilos de vida de las personas más longevas de la Tierra desde lugares como Okinawa, Japón; Cerdeña, Italia; y Nicoya, Costa Rica. Han aplicado todo su conocimiento a la Prueba de Vitalidad Verdadera de las Zonas Azules, un cuestionario que determinará su esperanza de vida en función de sus antecedentes, perspectivas del mundo, patrones de movimiento, dieta, sentido de pertenencia y entorno. Ya sabes: todo lo que es importante para vivir una buena vida.



Con todo, la Prueba de Vitalidad Verdadera tomará alrededor de tres minutos en completarse, llevándote a través de preguntas de opción múltiple como, 'Durante el último año, ¿cómo ha cambiado tu salud? y 'Durante los últimos 7 días, ¿cuántas porciones de vegetales frescos consumió? ¡La prueba toma un '10 puntos para Gryffindor! enfoque del proceso de puntuación. A medida que selecciona una respuesta para cada una, verá días que suman (¡sí!) O restan (abuchean) de la duración de su vida. Luego, al final, simplemente conecte su correo electrónico y reciba su puntaje directamente en su bandeja de entrada.

Cuando lo probé, la prueba de Zonas Azules me penalizó con 40 días de vida por comer una porción de azúcar al día. (Me siento bien por eso.) También me recompensó 40 por no comer en restaurantes de comida rápida la semana pasada, y otros 40 por estar en una relación 'comprometida y amorosa. Como supe cuando un compañero de trabajo tomó la prueba, estar felizmente casado ayuda a que acumule 150 días. Entonces ella vivirá unos 150 días más que yo ... excepto que le dedujeron 12 días por comer cinco porciones de carne en la última semana (mala suerte).



Al final, Blue Zones estima que viviré unos 90 años, mientras que dos de mis compañeros de trabajo vivirán alrededor de 92 y 94. Ahora que conozco mi lugar en la espiral mortal (suspira dramáticamente), el informe que me envió by the people at Blue Zones tiene algunas sugerencias sobre cómo puedo extender mi tiempo aquí en la Tierra. Es decir, me dicen que debería comer más granos enteros, ser amable y tener cuidado de controlar mi salud mental.



Incluso si no necesariamente toma en serio su edad de croar dada, vale la pena intentar las recomendaciones (como las que mencioné anteriormente). Todos están respaldados por la ciencia y la gente antigua y antigua que habita en las Zonas Azules.

Aquí le mostramos cómo evaluar su longevidad en menos de un minuto y por qué sus relaciones son tan importantes para su vida útil.