Hacer gárgaras con agua salada es un truco muy poco calificado para combatir la inflamación

Te levantas por la mañana con un cosquilleo revelador en la garganta. Espíritu espíritu. ¿Es el primer síntoma de un resfriado, gripe o ...trago-golpear la garganta? Antes de apresurarse a ir al consultorio del médico o buscar medicamentos farmacéuticos fuertes, considere intentar una cura más inmediata para el dolor y la irritación del dolor del agua salada que hace gárgaras.

Las gárgaras de agua salada son un remedio casero fácil y natural para una serie de dolencias comunes que pueden ser la causa principal de su dolor. Posiblemente podría calmar la inflamación en la garganta en cuestión de horas. ¿Qué puedes perder?

Sigue leyendo para aprender más sobre hacer gárgaras con agua salada.

¿Qué sucede cuando haces gárgaras con agua salada?

Las gárgaras de agua salada pueden parecer un cuento de viejas (levante la mano si la abuela lo escuchó por primera vez), pero hay ciencia que respalda su efectividad. La adición de sal a un vaso de agua tibia utilizada como gárgaras crea un efecto de ósmosis donde la concentración de sal extrae fluidos de los tejidos de la boca y la garganta para aliviar una infección dolorosa. También rompe la mucosidad espesa, lo que puede eliminar irritantes como alérgenos, bacterias y hongos de la garganta, según Philip T. Hagen, MD, editor en jefe del Libro de remedios caseros de Mayo Clinic.

Beneficios de hacer gárgaras de agua salada

Calma la inflamación y evita que la infección regrese

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Por la razón anterior, las gárgaras de agua salada pueden ayudar a aliviar la inflamación de la garganta causada por alergias estacionales, resfriados e infecciones sinusales. Pero la mezcla simple también puede evitar que una infección golpee dos veces. El efecto de ósmosis que ayuda a su garganta también es efectivo para extraer patógenos dañinos en los tejidos de las encías y crear una barrera de sal que ayuda a prevenir su retorno. (Estos efectos se probaron recientemente en un estudio clínico que se centró en los efectos del agua salada).

El dolor causado por el sangrado de las encías y las úlceras bucales también puede reducirse con gárgaras periódicas de agua salada, por lo que el sitio de crianza de confianza Doctor Sears lo nombra como un remedio de referencia.

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Reducir las bacterias dañinas en la boca.

El agua salada neutraliza los ácidos causados ​​por bacterias invasoras. Esto, a su vez, ayuda a mantener un nivel de pH equilibrado en la boca (las bacterias preferirían un hogar húmedo y ácido), lo que puede ayudar a prevenir la gingivitis.

El agua salada también puede proteger contra la propagación de infecciones fúngicas como la candidiasis de levadura, que ataca la boca y la garganta. (Y nadie quiere eso.)

Reduce las infecciones respiratorias

Un estudio de 2005 realizado por la Clínica Mayo utilizó un grupo de prueba de 400 personas divididas en dos grupos. Se pidió a un grupo que hiciera gárgaras con agua salada tres veces al día. El otro grupo no estaba. Después de una prueba de 60 días durante la temporada de gripe, el grupo de personas que usaron gárgaras de agua salada vio una disminución del 40 por ciento en las infecciones del tracto respiratorio superior en comparación con el otro grupo. Para aquellos que se enfermaron, sus síntomas bronquiales fueron aliviados en gran medida por la gárgaras de agua salada.

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Un estudio clínico en Japón también mostró recientemente que el uso de gárgaras de agua salada puede reducir la posibilidad de infección de las vías respiratorias superiores hasta en un 40 por ciento.

Limpia tus conductos nasales

Si sufres de gripe o un resfriado con congestión en la cabeza y el pecho, una gárgaras de agua salada puede reducir la acumulación de moco que causa dolor de garganta en el tracto respiratorio y la cavidad nasal.

Efectos secundarios de una gárgaras de agua salada

Si bien una pizca de sal puede ser justo lo que recetó el médico, tenga cuidado de no convertir su vaso en el Mar Muerto: demasiada sal puede deshidratar los tejidos de la boca y la garganta. Un cuarto o media cucharadita por taza de agua hará el truco.

Cómo preparar una gárgaras de agua salada

Según la Clínica Mayo, simplemente mezcle un cuarto de media cucharadita de sal de mesa o sal marina en una taza de agua tibia o caliente hasta que se disuelva por completo. Desea que el agua esté lo suficientemente caliente como para disolver la sal, pero no tan caliente como para quemarle la boca. (Porque entonces podrás De Verdad Necesito un médico.)

Es mejor usar agua pura porque el agua del grifo a menudo incluye cloro, lo que podría irritar su garganta y debilitar su sistema inmunológico. Por lo tanto, aunque parezca extravagante, evite el agua del grifo a menos que su hogar tenga su propio pozo.

Si desea mejorar el sabor, puede agregar miel, limón, menta o ajo.

Cómo hacer gárgaras con agua salada

Tome un sorbo grande de agua salada, incline la cabeza hacia atrás y haga gárgaras durante 30 segundos, luego agite el agua alrededor de los dientes y las encías antes de escupirla.

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Un sorbo no lo hará: repita este método hasta que su taza de agua salada esté terminada. Y puede repetir todo el shebang cada cuatro horas hasta que su dolor de garganta disminuya.

Si su garganta sigue pidiendo ayuda después de tres días, es hora de ver a su médico. Y si tiene fiebre o muestra síntomas de manchas blancas de moco en la garganta o las amígdalas, es posible que tenga una infección que requiera antibióticos.

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