Conozca a su animal dormido para programar sus entrenamientos, comidas y más

Hace unos fines de semana, aprendí que un mapache es mi animal. ¡No, no cavo en la basura! ¡No, no llevo rabia! El buscador de ojos de anillo supuestamente simboliza el arte, la tenacidad y la habilidad. No solo ahora tengo una opinión más alta de la criatura nocturna, sino que descubrí que todos también tenemos animales específicos para dormir, según Michael J. Breus, PhD, también conocido como 'The Sleep Doctor'. Al igual que la profundidad oculta del mapache, cada criatura-oso, lobo, león, delfín tiene un significado oculto para su personalidad.

La prueba de cronotipo elaborada por el Dr. Breus identifica su reloj biológico único o cronotipo en aproximadamente 90 segundos (el sitio web dice 45, pero estoy aquí para decirle que tomará más tiempo). Contestarás preguntas sobre tu comida favorita del día, si duermes con una alarma y tu historial de insomnio. Una vez que es asignado a un grupo de cronotipos de animales, el sitio lo dirige a un video del Dr. Breus explicando su identidad súper secreta del sueño. Soy un mapache que cambia de forma de día y un oso de noche. ¿Que eres?

¿Eres un oso, un león, un lobo o un delfín? Responda este cuestionario para descubrir

Oso: alrededor del 50 por ciento de la población

Personalidad: Según el Dr. Breus, un oso es un extrovertido 'jugador de equipo'. Sus habilidades con las personas son puntuales, por lo que son excelentes gerentes.

Dieta: Al igual que Winnie the Pooh, la representación de dibujos animados más precisa de todos los osos, les gusta pastar durante todo el día (con ollas de miel para llevar y otros bocadillos).



Tendencias de ejercicio: Pueden o no estar comprometidos con el aumento de sudor, señala el médico.

Dormir: 'A los osos les gusta tener sus siete u ocho horas, pero se posponen varias veces por la mañana', explica el médico.

Osos famosos: Stephen King, Ellen Degeneres, Ariana Huffington

León: alrededor del 15-20 por ciento de la población

Personalidad: 'Son personas optimistas que establecen objetivos y lo hacen', dice el Dr. Breus. Agrega que también son líderes con mentes analíticas. A menudo asumen posiciones de liderazgo, pero no corren riesgos.

Dieta: Los leones son conscientes de ver sus indulgencias. En cambio, están al acecho de proteínas, fibra, frutas y verduras.

Tendencias de ejercicio: Tu amigo que nunca deja de hablar de CrossFit o su próximo ultramaratón probablemente sea un león. A estas personas les encanta conquistar desafíos adecuados para los depredadores.

Dormir: Se levantan temprano, ansiosos por asumir el día.

Leones famosos: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: alrededor del 15-20 por ciento de la población

Personalidad: La gente describe a los lobos como intrépidos, explica el Dr. Breus. Miran el mundo a través de una lente intuitiva y están totalmente de acuerdo con estar despiertos cuando la mayoría de las personas están inmersas en sus sueños. Las situaciones de riesgo son donde se sienten más en casa, por lo que a menudo actuarán por impulso. Los encontrarás trabajando en campos creativos como las artes.

Dieta: 'Aunque nunca tienen hambre por la mañana, se vuelven hambrientos después del anochecer', dice el experto en sueño. Les gusta picar hasta altas horas de la madrugada.

Tendencias de ejercicio: El Dr. Breus dice que Genial.guru podría querer guardar sus sesiones de gimnasio para después del trabajo. De antemano, una caminata corta puede ayudarlos a despertarse ante el hecho (decepcionante) de que necesitan levantarse cuando el sol se gana la vida.

Dormir: Duermen después de una noche llena de aventuras.

Leones famosos: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Delfín: alrededor del 10 por ciento de la población

Personalidad: Los delfines tienden a tener personalidades de tipo A. Son perfeccionistas muy inteligentes que a menudo pueden estar estresados ​​y ansiosos. En el trabajo, son ferozmente independientes y se destacan en la resolución de problemas.

Dieta: 'Por lo general, son tipos de comer para vivir con un metabolismo naturalmente rápido', explica el Dr. Breus.

Tendencias de ejercicio: Algunos siguen fielmente sus rutinas de ejercicio. Algunos no sienten que lo necesiten porque tienen un metabolismo tan alto.

Dormir: Los delfines rara vez se despiertan sintiéndose completamente descansados. Cuando llega la noche, sin embargo, de repente pueden experimentar una explosión de energía. También se despiertan esporádicamente durante sus ciclos REM para preocuparse.

Leones famosos: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson

Ahora que sabe dónde cae en el reino animal, este es el veredicto sobre si un colchón puede ayudarlo a dormir mejor. Y por qué su horario de trabajo diario podría estar contribuyendo a noches de insomnio.