Ir a keto podría venir con un lado de diarrea: aquí se explica cómo calmar esas carreras

Cuando su mejor amiga le dice todo acerca de cómo seguir la dieta ceto ha cambiado por completo su vida, podría haber una cosa que olvida mencionar: cómo el plan de nutrición a veces viene con grandes ... solo va a decirlo ... problemas de caca. Debido a que es tan alto en grasas y bajo en carbohidratos, no es raro tener problemas en el baño.

Si bien la grasa saludable es un elemento básico de dieta inteligente con moderación, Barbie Boules, RDN, dice La salud de la mujer algunas personas no lo digieren correctamente, y eso hace que salga de su cuerpo en un muy desagradable manera. Si ese es el caso y su plato está lleno de grasa en cada comida, probablemente tendrá mucha diarrea, especialmente si entrar en el plan ceto implica un cambio enorme en sus hábitos alimenticios. 'Cada vez que cambias radicalmente lo que estás comiendo, tu sistema gastrointestinal puede reaccionar', dice Boules. Además, aparte de la grasa, el uso de edulcorantes artificiales, que también pueden ser comunes en la dieta, también es un posible culpable.

Si bien la grasa saludable es un elemento básico de la dieta inteligente con moderación, algunas personas no la digieren correctamente, y eso hace que salga de su cuerpo en un muy desagradable manera.

La peor parte de la ceto diarrea es que no es algo que generalmente pasa en un par de semanas. Si su cuerpo no puede procesar la grasa correctamente, Boules dice que es probable que el efecto secundario permanezca. Si bien puede resolver el problema manteniéndose hidratado y aumentando su consumo de fibra a través de más verduras, cambiar a una dieta más completa podría ser una opción más inteligente. 'Si la diarrea continúa, esta filosofía de alimentos probablemente no sea la mejor opción para ti', dice sobre keto. Sin embargo, no se preocupe: con un poco de experimentación, encontrará algo que funcione para usted y tu sistema digestivo

Publicado originalmente el 29 de agosto de 2018.

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