Aquí hay una pista de que la pérdida de cabello podría estar relacionada con el estrés.

Como mujer con cabello largo, el desprendimiento es parte de la vida. Unos mechones en el cepillo para el cabello o en el desagüe de la ducha (seguido del inevitable 'limpia tu maldito texto de cabello de tu compañero de casa) no es motivo de preocupación: tienes cientos de miles de ellos en la cabeza, después todos. Pero si te quitas el cabello por el puñado o te despiertas con un nido en la almohada todas las mañanas, podría ser una señal de que estás perdiendo el cabello debido al estrés.

`` Las mujeres se quejan principalmente de mudarse: pierden cabello en la ducha, pierden cabello cuando se peinan, pierden cabello cuando se pasan las manos por la cabeza, y ese desprendimiento es nuestra pista de que está llegando de una fuente estresante, explica la doctora naturópata, Tess Marshall, ND, que trabaja con el suplemento para el crecimiento del cabello Nutrafol. 'Cuando estamos estresados, nuestras glándulas suprarrenales producen esta hormona llamada cortisol, y luego la cortisona le indica a nuestros folículos pilosos que pasen de la fase de crecimiento, de la fase de crecimiento al catágeno (una fase de transición), y luego el cabello se caerá. Esto se llama efluvio telógeno. Si está perdiendo más de 150 mechones por día (depende de la longitud del cabello, pero debería ser una palma relativamente escasa) o si nota un cambio significativo en la cantidad de cabello que está perdiendo, el estrés podría ser el culpable. Además del desprendimiento, la pérdida de cabello por estrés también puede ocurrir principalmente alrededor de las sienes.

Lo sé, lo sé: justo lo que todos necesitamos en 2019, otra razón para estar estresados ​​sobre nuestros niveles de estrés. Pero en caso de que proporcione algún consuelo, cualquiera que esté lidiando con la pérdida de cabello inducida por el estrés está lejos de estar solo. Los estudios indican que el estrés es una razón común por la cual las mujeres están perdiendo el cabello y, anecdóticamente, ese número no parece estar disminuyendo. 'Creo que se está volviendo mucho más común ahora, especialmente en las mujeres, solo por este aumento del estrés en la sociedad moderna', dice.

Además del estrés, hay algunas otras razones por las cuales su cabello podría estar cayéndose. Las hormonas, los factores ambientales, los medicamentos y su dieta podrían desempeñar un papel importante. 'Lo que hemos encontrado es que hay múltiples factores que afectan el folículo piloso al mismo tiempo', dice el Dr. Marshall. Si ve que el cabello se cae en parches en lugar de un patrón general de desprendimiento, es probable que haya algo más que estrés: la pérdida de cabello hormonal tiende a presentarse como una línea de cabello en retroceso o una parte ensanchada, y las desregulaciones inmunes (como la alopecia areata) generalmente hace que el cabello se caiga en parches.

Pero volvamos al tema en cuestión. La primera y más importante forma de lidiar con la pérdida de cabello relacionada con el estrés es trabajar para reducir sus niveles de estrés situacional (al menos, lo mejor que pueda). 'Reflexione sobre su estilo de vida y vea de dónde provienen estos factores estresantes', dice el Dr. Marshall, quien recomienda agregar cosas como ejercicio, yoga y meditación a su rutina. `` Creo que el autocuidado y el monitoreo real de cómo estás reaccionando al estrés es realmente importante para mejorar esa capacidad de recuperación en nuestros cuerpos sin ningún suplemento.



Entonces, es hora de cambiar sus productos. `` Uno de los objetivos que aumentan la inflamación y el estrés oxidativo en nuestros folículos capilares proviene del mundo exterior, por lo que cuando usamos productos que contienen productos químicos que interrumpen todo nuestro sistema hormonal, eso puede tener un efecto negativo en nuestro Explica que sugiere reemplazar el cabello con productos químicos como sulfatos con champús y acondicionadores de base botánica de marcas como Verb y Prose. También sugiere agregar un suplemento de ashwaganda adaptogénico, como Nutrafol, a su rutina diaria para ayudar a equilibrar los niveles de estrés en su cuerpo.

Y lo más importante, mantenga las cosas bajo control: siempre que obtenga uncabeza del juego, tu cepillo para el cabello (y la almohada y el desagüe de la ducha) deberían volver a la normalidad a tiempo. Si no se conectan con un dermatólogo para formar un plan sobre cómo tratar mejor la pérdida de cabello.

Si está buscando formas más naturales de tratar la pérdida de cabello relacionada con el estrés, lea esto. Y aquí está todo lo que necesita saber sobre el cuidado del cabello limpio en 2019.