Aquí se explica cómo hacer agua alcalina (porque wow, esas cosas son caras)

Si hay un hecho que es universal, es que el agua es buena. ¡Te mantiene hidratado! ¡Hace que tu piel brille! ¡Mantiene su cuerpo funcionando correctamente! ¿Qué más podría ser mejor al respecto? Nada, a menos que seas un fanático del agua alcalina.

¿Confundido sobre qué es exactamente? Retrocedamos por un segundo: cada comida y bebida tiene un nivel de pH, al igual que el cuerpo humano. Los niveles de pH varían en una escala de 0 (muy ácido) hasta 14 (muy alcalino o básico). Algunos expertos creen que ciertos alimentos como la cafeína, el alcohol y el azúcar pueden hacer que el cuerpo sea más ácido, lo que potencialmente crea un ambiente propicio para el cáncer y otras enfermedades. Y así, se piensa que cuanto más alcalino sea su cuerpo, es menos probable que experimente enfermedades y dolencias.

Con la mentalidad 'más alcalina = buena, las personas han comenzado a promover el procesamiento de su agua (que normalmente tiene un pH de aproximadamente 7) para que sea más alcalina (entre 7,5 y 9 pH) y creen que beberla puede ayudar a equilibrar el pH de su cuerpo niveles. Los bebedores de agua pro-alcalina lo atribuyen a darle al cuerpo un impulso para proteger contra la inflamación y toda la niebla cerebral, problemas digestivos y enfermedades que pueden venir con ella.

Pero tome estas afirmaciones emocionantes con una fuerte dosis de ojo lateral. Un RD recientemente le dijo al New York Times que el agua alcalina es más comercialización que mérito. Y no hay muchos estudios revisados ​​por pares que demuestren definitivamente ningún beneficio, así que ...

¿Todavía tienes curiosidad al respecto? Te escucho totalmente. En lugar de desembolsar $ 8 por botella en estas cosas, aquí le mostramos cómo hacer agua alcalina usted mismo, junto con todos los actual beneficios potenciales y desventajas que puede experimentar al beberlo.



Desplácese hacia abajo para ver cómo el agua alcalina podría afectar su salud y cómo hacerla en casa.

Beneficios potenciales

Como se mencionó anteriormente, el jurado todavía está en aguas alcalinas, pero hay podría de alguna manera beneficia al cuerpo:

1. Es hidratante. De acuerdo, este es bastante obvio, pero ... como otros tipos de agua, el H20 alcalino hidrata el cuerpo, y la hidratación es esencialmente la clave de todo. Si se llena, obtendrá energía, ayudará a que su sistema digestivo funcione sin problemas y haga que su piel se vea radiante y húmeda. Simplemente no está probado que sea más eficaz para hacer esto que el agua normal.

2. Podría proteger el cuerpo contra los radicales libres. Lección rápida de química: los radicales libres son átomos o moléculas con un electrón no apareado. En términos no científicos, eso significa que son inestables y deambulan por el interior del cuerpo en busca de otro electrón para emparejarse. Pueden dañar el ADN, lo que puede provocar problemas pequeños (como arrugas) y grandes problemas (como cáncer). La mejor forma de combatir los radicales libres es llenándose de antioxidantes, y se ha demostrado que el agua alcalina tiene algunos efectos antioxidantes en el cuerpo.

3. Podría contribuir a la longevidad. En un estudio, los ratones que consumieron agua alcalina vivieron más que los ratones que no lo hicieron. Los científicos no pudieron precisar exactamente por qué, pero hubo una correlación. Se necesita hacer más investigación, especialmente en humanos, pero los resultados son motivo de reflexión.

4. Puede ser beneficioso para personas con problemas de reflujo. Si experimenta acidez estomacal u otra indigestión en el registro, sabe lo doloroso que puede ser, solo el pensamiento de los alimentos picantes puede hacer que pierda el apetito. Pero un estudio encontró que una combinación de poder de la dieta mediterránea y el consumo de agua alcalina puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo laringofaríngeo (una forma de reflujo donde el ácido del estómago sube por el esófago y baja por la parte posterior de la garganta) con la misma eficacia que los medicamentos.

5. Puede promover una digestión saludable. Beber agua en general ayuda a que los alimentos se muevan a través del tracto digestivo, pero los investigadores han descubierto que el agua alcalina en particular puede ser bastante efectiva para mantener las cosas ... ejem, moverse a través del intestino, al menos en las ratas.

Riesgos potenciales

Por supuesto, beber o comer mucho puede tener algunos efectos secundarios negativos, incluso algo tan inofensivo como el agua alcalina:

1. Podría meterse con el ácido del estómago. A pesar de que el objetivo de tragar agua alcalina es equilibrar el cuerpo, si bebe cantidades excesivas, puede obtener hipoclorhidria, también conocida como una deficiencia de ácido clorhídrico en el estómago. Cuando eso sucede, su sistema digestivo no funciona tan bien como podría (no puede digerir adecuadamente los alimentos o matar las bacterias dañinas). Entonces, si está bebiendo exclusivamente H20 alcalino y algo se siente mal, es algo en lo que debe pensar.

2. Podría causar espasmos musculares. Beber demasiada agua alcalina puede causar alcalosis metabólica. Básicamente, esto significa que el pH de su cuerpo se ha desquiciado por completo, y viene con efectos secundarios de miedo que incluyen vómitos, contracciones musculares y hormigueo. Busque ayuda médica de inmediato si experimenta estos síntomas.

3. Podría afectar su piel y ojos. Si bien la mayoría del agua alcalina tiene un pH en el rango de 8 o 9, ir demasiado básico con el agua (por ejemplo, por encima de un pH de 10) podría irritar los ojos y empeorar los problemas existentes de la piel, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Como hacer agua alcalina

Bien, ahora que conoce los pros y los contras, aquí le mostramos cómo preparar su propio lote de agua alcalina. Existen algunos métodos diferentes (todos resultan en su agua alcalina), por lo que todo se reduce a preferencias y presupuesto.

1. Use un ionizador. Una forma de elevar el pH en su H20 es usar un ionizador de agua, que funciona mediante la electrólisis para separar los componentes ácidos y alcalinos del agua. La máquina es aproximadamente del tamaño de una tostadora, y su precio oscila entre varios cientos de dólares hasta unos pocos miles, y es básicamente un filtro de agua eléctrico que se conecta directamente a su grifo. Es caro, pero una vez que lo tenga conectado, toda su agua tendrá un pH optimizado.

2. Use un filtro de agua ionizada. Una solución más barata a considerar es un filtro de agua ionizada, que funciona de manera similar a otros sistemas filtrados. Los filtros tienen una pequeña bolsa de minerales esenciales, que aumenta los niveles de pH del agua.

3. Agregue gotas de pH. Una de las formas más fáciles de hacer su propia agua alcalina es usar gotas de pH, que están hechas de agua purificada y minerales alcalinos.

4. Agregue bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio es el elemento básico de la despensa que sigue dando. Agregar solo media cucharadita a un galón de agua es todo lo que necesita para elevar su pH. (Solo tenga cuidado de beber agua de bicarbonato de sodio mientras toma medicamentos, porque su impacto en el ácido del estómago podría afectar la forma en que se digieren ciertas drogas en su cuerpo).

En general, el factor más importante a tener en cuenta es que la hidratación es un período importante. Asegurarse de que su suministro de agua sea alcalino no es tan importante como beber lo suficiente. ¡Abajo!

Hablando de hidratación, hay muchas aguas impulsadas en la escena del bienestar. Esto es lo que necesitas saber. Y si no le gusta el sabor del agua, pruébelo con estos complementos saludables.