Esto es lo que Simone Biles come todos los días para impulsar lanzamientos y hazañas olímpicas.

Para la persona promedio, alcanzar sus principales requisitos de macronutrientes es un objetivo diario. Para la gimnasta olímpica Simone Biles, no es negociable. Ciertamente no aterrizas un triple doble en el piso o un doble doble en la viga sin tener la energía necesaria para impulsar esos movimientos. (Y bueno, intensa dedicación y talento). Además de la coordinación, la gimnasia requiere una fuerza increíble en el brazo, el núcleo y el cuádruple.

piel de pollo debajo de los ojos

Cuando Well + Good salió con el cuatro veces medallista de oro olímpico y embajador de la marca sincera, no pudimos resistirnos a preguntarle ... que diablos comes? Aquí, Biles comparte cómo es para ella un día promedio de comida en medio de entrenamientos y competencias. ¿Está comiendo tan equilibrada como su rutina de rayos? Continúa leyendo para averiguarlo.

le duele la cabeza después de correr

Desplácese hacia abajo para ver cómo es un día promedio de comida para la gimnasta olímpica Simone Biles.

Desayuno

¿Sabes qué tiene Biles en un día promedio de comida antes de comenzar sus prácticas de una hora? No, no avena. No es una barra de nutrición. Son gofres. 'Lo que como depende del día y de cómo me siento, pero a veces me gusta levantarme y tomar un gofre de proteínas en la mañana para desayunar con algo de fruta', dice. Um, mucho más satisfactorio que cualquier cosa que quepa en tu bolso.

¿Es malo romper los dedos?

Almuerzo

Cuando llega la hora del almuerzo, Biles prioriza obtener más proteínas y fibra. 'Para el almuerzo, generalmente es pollo y algunas verduras, dice ella. Fácil, simple, hecho.

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Bocadillo

'Si tengo hambre entre comidas, mi merienda saludable es chips de plátano', dice Bile. Teniendo en cuenta que los plátanos son un alimento rico en fibra, esta merienda es definitivamente una victoria saludable.

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Cena

Para la cena, Biles mantiene su plato simple y rico en nutrientes, al igual que su almuerzo. 'Me gusta comer pescado con verduras y arroz', dice. Eso la ayudará a obtener un impulso de proteínas y fibra junto con ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.

En general, su estilo de alimentación es sencillo y saludable. Cuando se trata de algo complicado y elegante, lo guarda para su rutina de piso.

Si desea ver cómo comen más profesionales del fitness, consulte el diario de alimentos de la instructora de CrossFit Elizabeth Adams y la instructora de SoulCycle Sydney Miller's.