Cómo deshacerse del acné de la espalda de manera integral

Nuestras caras tienden a recibir la mayor atención cuando se trata de acné. Pero, ¿podemos hablar realmente sobre nuestras espinillas traseras típicamente menos vistas por un segundo? (Si la correa de su sujetador alguna vez frotó un grano en crecimiento de la manera incorrecta, usted sabe lo irritante que puede ser el acné de la espalda, también conocido como bacne).

Al igual que con todo el acné, varias cosas pueden causarlo, desde factores ambientales hasta factores hormonales. Es por eso que, si el objetivo es deshacerse del tuyo, primero debes descubrir qué es lo que lo está haciendo explotar. Luego, el siguiente paso es aprender a tratarlo de manera integral. Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo lidiar con los tuyos. A menos que, por supuesto, solo estés pidiendo un amigo.



6 causas comunes de acné en la espalda

1. Te quedas con ropa sudada por mucho tiempo

Una buena sesión de sudor es excelente para su cuerpo y mente, pero una vez que haya terminado, la mejor práctica es quitarse la ropa sudada lo antes posible y darse una ducha. El sudor es uno de los principales culpables del acné.

2. Tus hormonas están fuera de control

Las hormonas son a menudo las culpables cuando su piel parece estar repugnante contra usted y el bacne no es una excepción. Si sus granos parecen aparecer al mismo tiempo todos los meses, podría ser un indicador de que está conectado a su estrógeno, progesterona e incluso a sus niveles de cortisol.



3. Es algo que comiste

Su dieta y su acné están directamente relacionados en algunos casos. Se sabe que ciertos alimentos causan brotes, y no solo en la cara. Los sospechosos habituales son los lácteos y el azúcar. Pero el gluten, los alimentos fritos e incluso los huevos podrían ser los culpables.

4. Algo en tu ducha lo está apagando

Seis errores comunes de la ducha causan bacne. Para empezar, es posible que esté exfoliando demasiado, tenga agua dura o no se esté lavando en el orden correcto. 'Es bueno verificar los ingredientes en el champú y el acondicionador, (también) dice Loretta Ciraldo, MD, dermatóloga y cofundadora del cuidado de la piel del Dr. Loretta. Podría contener productos químicos como sulfatos que causan brotes. También dice que los acondicionadores extremadamente cremosos pueden obstruir los poros porque contienen quats (como Polyquaternium 10), así que esté atento.

5. El acné es un efecto secundario de su medicamento.

Si bien muchos medicamentos potencialmente resuelven un problema, a menudo vienen con una serie de efectos secundarios, entre ellos el aumento o inflamación del acné.

6. Tus genes te predisponen a las espinillas

Incluso si su cara está libre de acné y no ha sido víctima de ninguno de los culpables mencionados anteriormente, el Dr. Loretta dice que a veces el bacne existe sin una causa real y es solo una cosa genética heredada. Ningún kit en el hogar no puede analizarlo para detectar un gen para el acné; uno no existe. Pero la predisposición a quistes, trastornos del sistema inmunitario, exceso de andrógenos o sensibilidad a los andrógenos son factores que pueden afectar el acné.

Cómo tratar el acné de espalda de manera integral

1. Dúchate después de hacer ejercicio

Saltarse la línea de la ducha en su estudio o gimnasio puede causar muchos problemas de la piel. La ropa sudada es un caldo de cultivo para las bacterias y una causa común de acné en la espalda. Si realmente no tiene tiempo para lavarse después de hacer ejercicio, empaque algunas toallitas suaves y un cambio de ropa.

2. Lave su ropa en el reg pero omita las sábanas de la secadora.

Las toallas sucias pueden causar granos. También pueden tus sostenes, que tienden a recolectar bacterias por no lavarse lo suficiente. (Esta es la frecuencia con la que debe lavar sus sostenes, para su información). Sin embargo, haga lo que haga mientras lava sus cosas, no use sábanas para la secadora, ya que la película sobrante puede causar brotes.

3. Agregue más alimentos antiinflamatorios a su dieta

El acné no es un problema superficial. Tratarlo de manera integral de manera integral probablemente signifique ajustar su dieta y tomar suplementos para la piel clara. Una de las formas en que puede combatir los brotes es aumentando los alimentos e ingredientes antiinflamatorios en su dieta. Comience con esta guía para principiantes sobre la conexión intestino-acné.

4. Intenta ir sin lácteos

Aunque su piel puede ser sensible a una serie de alimentos o ingredientes que podrían irritar aún más su acné en la espalda, el Dr. Loretta dice que los productos lácteos son uno de los alimentos más comunes que pueden agravar o causar bacne. Intente cortarlo durante algunas semanas y vea si hay alguna diferencia notable.

5. tu espalda también necesita cuidado de la piel

Mantener la piel hidratada (por dentro y por fuera) es una de las mejores maneras de prevenir los brotes. Por lo tanto, beba mucha agua y asegúrese de humectar su espalda. Debido a que el área es tan difícil de alcanzar por sí sola, es fácil evitar darle el TLC que le dedicas a tu cara o incluso al resto de tu cuerpo. Si tienes un compañero o compañero de cuarto con el que te sientas cómodo, pídeles que te ayuden o que obtengas aceites o lociones que puedas rociarte sobre ti mismo para que puedas llegar a una espalda sin acné.

6. Descubre una rutina de ducha inteligente

Lave y acondicione su cabello primero, luego su cuerpo. De esa forma, eliminará cualquier exceso de producto que de otra manera podría obstruir sus poros.

7. Encuentre un tratamiento eficaz para su tipo de piel.

Para su rutina de ducha nueva y actualizada, intente usar un producto para el cuidado de la piel que contenga ácido salicílico, un ingrediente que mata las bacterias que causan granos, hamamelis o aceite de árbol de té, dependiendo de su tipo de piel. Como último paso de la ducha, el Dr. Loretta aconseja que se aplique el tratamiento en la espalda durante 3 minutos antes de lavarse.

8. Exfoliar ... simplemente no demasiado

Despojarse de la piel muerta suena como una forma obvia de evitar que los poros se obstruyan y prevenir las espinillas. Y lo es, siempre y cuando no estés exagerando. Aquí se explica cómo se está exfoliando demasiado. Y esta es la mejor manera de fregar su cuerpo utilizando las opciones químicas y manuales. 'A menudo es difícil obtener una aplicación efectiva de productos tópicos en el hogar para el acné de espalda, dice el Dr. Loretta. Entonces, si después de probar todos los remedios caseros posibles aún no ha visto una mejora, ella aconseja obtener una exfoliación con ácido glicólico al 70% o hidratante una vez al mes. Si el problema persiste? Consulte a un dermatólogo que pueda tener una visión más profunda o incluso soluciones prescriptivas.

A veces simplemente no existe una solución única para el acné, pero definitivamente puede exacerbarla cuando está estresado.