Cómo recuperar el deseo sexual después de suspender la píldora
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¿Listo para hablar de verdad sobre tu vida sexual? La experta en salud femenina Alisa Vitti, también conocida como la susurradora de hormonas, trata sobre esos temas de tipo TMI. Aquí, ella está compartiendo formas de aumentar su libido y hacer que sus vibraciones de diosa sexual vuelvan a funcionar.

Probablemente sea la ironía anticonceptiva más importante: se toma la píldora para prevenir el embarazo y deja de querer hacer lo que lleva al embarazo. ¿Suena familiar? Incluso si comenzó a tomarlo para tratar otros problemas como el acné, los ciclos irregulares o un desequilibrio hormonal como el síndrome de ovario poliquístico (PCOS), es posible que haya perdido la noción de su libido y se haya preguntado cómo recuperar su cuerpo sexy.



Esto no es, repito, no en tu cabeza. Si bien un estudio reciente descubrió que los cambios en la libido pueden variar en función de factores como si es soltero o en una relación (e incluso cuánto tiempo han estado juntos), la lucha de sexytime para muchas mujeres es real.

De hecho, un estudio de 2006 en El diario de medicina sexual descubrió que las mujeres que tomaron la píldora anticonceptiva pueden tener un deseo sexual bajo no solo mientras toman la píldora, sino incluso después de dejar de tomarla. Este efecto podría deberse al impacto de la píldora en los niveles de testosterona y su potencial para suprimir permanentemente el deseo sexual.



No es demasiado tarde para cambiar las cosas y ponerte sexy.



Antes de entrar en pánico, anímate: con el apoyo nutricional y de estilo de vida, tienes el poder de prepararte para el éxito después de la píldora. Incluso si ha dejado de tomar la píldora por un tiempo y siente que su deseo sexual no es lo que era o podría ser, no es demasiado tarde para cambiar las cosas y ponerse sexy.

Ya sabe que la píldora puede afectar negativamente su vida sexual (incluida la disminución de los orgasmos) y sus relaciones (incluido el tipo de hombres que le atraen), pero ahora es el momento de abordar el problema común relacionado con la píldora de bajo deseo sexual.

Sigue leyendo para saber todo lo que necesitas saber sobre lo que le sucede a tu cuerpo después de la píldora y qué hacer para sentirte como antes.

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Por qué su libido es MIA (pista: se trata de testosterona)

Primero, es importante entender cómo funciona la píldora: suprime la ovulación y reemplaza la producción de hormonas naturales de su propio cuerpo con un flujo constante de hormonas sintéticas. Como parte de este proceso, la píldora también suprime la producción de testosterona y aumenta su producción de SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales).

Cuando deja de tomar la píldora, su cuerpo puede comenzar a producir su propia (y más) testosterona nuevamente, pero de acuerdo con la investigación mencionada anteriormente, las mujeres que tomaron la píldora todavía se quedaron con cuatro veces la cantidad de SHBG que deberían haber tenido antes -píldora. SHBG se une con su 'testosterona libre en el torrente sanguíneo, reduciendo los niveles de testosterona disponible y accesible en general. ¿Y adivina qué es esencial para un deseo sexual saludable y robusto? Lo has adivinado: testosterona libre y libre.

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Trayendo sexy de vuelta

Pero aquí están las buenas noticias: prevenir esta caída del deseo sexual es totalmente factible. Esto puede funcionar para usted, ya sea que esté planeando dejar la píldora, simplemente la haya cortado de su vida o que haya estado libre de píldoras durante varios meses.

Parte 1: deja que la comida sea tu juego previo
Puede apoyar su sistema endocrino con los alimentos adecuados que ayudarán a su cuerpo a producir suficiente testosterona para darle a su deseo sexual el impulso que necesita. Después de dejar la píldora, es probable que se agoten algunos nutrientes clave que también contribuirán a problemas de conexión como el bajo estado de ánimo y la falta de sueño. Coma una dieta rica en alimentos de soporte hormonal para evitar todos los efectos de abstinencia de la píldora, incluido el acné hormonal de rebote, problemas de peso y problemas de infertilidad.

Y asegúrese de agregar afrodisíacos bien investigados como los aguacates (llenos de testosterona bioidéntica), miel (llena de boro que regula las hormonas), fresas (un remedio antiguo que realmente funciona) y chocolate negro (para sentirse con energía y contenido). También necesitarás nutrir tus glándulas suprarrenales cansadas y estabilizar tu estado de ánimo evitando la cafeína, comiendo regularmente y aumentando los ácidos grasos esenciales en tu dieta. Intenta mezclar mi batido característico para aumentar el deseo sexual un par de veces por semana: el Passion Pour.

Tomar la píldora, especialmente a largo plazo, en realidad puede cambiar su forma de pensar y sentir sobre el sexo.

Parte 2: Ponte sexy con suplementos
No existe una píldora mágica que cambie su deseo sexual por sí solo, pero los suplementos pueden ser una gran herramienta cuando se usan como parte de una dieta más amplia de apoyo hormonal. Pruebe el polvo de maca, un extracto de raíz bien investigado que puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, en sus batidos.

También recomiendo agregar zinc, magnesio, onagra y rodiola a su rutina diaria para mejorar su energía y estado de ánimo, así como aumentar su deseo y disfrute del sexo. Estos suplementos pueden ayudar a sus glándulas suprarrenales, aumentar los niveles de testosterona y darle orgasmos más grandes y mejores. El zinc y el magnesio son especialmente importantes para prevenir la unión de la testosterona libre y mantener la testosterona libre disponible.

Parte 3: tómalo con calma
Esto es un problema: es importante cambiar su enfoque hacia el sexo. Tomar la píldora, especialmente a largo plazo, en realidad puede cambiar su forma de pensar y sentir sobre el sexo. Cuando abandones las hormonas sintéticas, deberás trabajar con tu nuevo nivel de deseo de manera que te permita tener el tiempo que necesitas para sentirte excitado y listo. Los efectos de los alimentos y suplementos que aumentan el deseo sexual no serán inmediatos, por lo tanto, mientras espera que sus niveles de testosterona se recuperen, comience lentamente. Se trata de construir un nuevo camino para excitarse.

Entonces como haces esto? Intente centrarse más en los juegos previos reales (no solo en el tipo de comida) con largas sesiones de besos o alguna literótica para ponerse de humor. Si te has acostumbrado a no tener mucho sexo porque simplemente no te apetece, comienza a practicar el sexo regularmente de diferentes maneras. ¡Tu deseo sexual es algo que puede desaparecer simplemente por falta de práctica! Es posible que tengas que dar un salto de fe que te excitará comenzando pequeño y lentamente con exploraciones sexuales, incluido el placer personal. Cuanto más hagas, más querrás.

Para comenzar, también puede descargar mi informe especial, 'Rehabilitación de control de natalidad', para ayudarlo a dejar la píldora, sin asustarse, salir o atravesar un infierno hormonal.

Alisa Vitti, HHC, es una nutricionista integradora y miembro del Well + Good's Wellness Council, un escuadrón de salud holístico cuidadosamente seleccionado que brinda los mejores consejos de este lado de su propio gurú personal. Ella es también la autor más vendido de Código de mujery la fundadora de FLOLiving.com, un centro de salud virtual que apoya la salud hormonal y reproductiva de las mujeres, y ella tiene una serie web sobre Lifetime, sse desempeña en el consejo asesor de Yahoo Health y es asesor de varias empresas de salud y tecnología de la salud. Síguela en Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

¿Sobre qué debería escribir Alisa a continuación? Envíe sus preguntas y sugerencias a expertos@wellandgood.com.