Cómo establecer límites saludables con un ex que todavía está en tu círculo social

Parece que nadie que conozco es bueno para establecer límites en las relaciones, presentes o pasadas. Cuando se trata de citas, los efectos de esto pueden causar estragos en los círculos sociales, porque si sales con tu grupo social y luego te separas dentro de tu grupo social, y luego permaneces en tu grupo social, no mucho más pero puede producirse el caos, tanto interno como externo.


Apenas la semana pasada, una amiga se lamentaba de cómo su ex le preguntó si estaría bien visitarla en un evento de trabajo al que asistían amigos en común, y se sintió presionada a decir que sí para ser amable. Y eso, dice un profesional, es exactamente el problema. 'Usted acaba de abordar el problema principal que la mayoría de nosotros tenemos al establecer límites; queremos ser amables, dice la experta en relaciones Susan Winter. 'Y si bien es un sentimiento hermoso, cada vez que rompemos nuestros límites en beneficio de otro, se hace a nuestro cargo directo. En pocas palabras: Esta forma de 'ser amable' nos hace miserables.

Aún así, establecer límites en las relaciones con ex-y con todos los demás en su vida es difícil debido a cosas como las redes sociales, los amigos mutuos y, a menudo, la geografía. Entonces, ¿cómo lidias? Winter comparte algunas ideas a continuación.

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1. Establecer límites en las relaciones con ex

Consejo profesional: no tienes que ser grosero al respecto. La mejor manera de abordar esto es estableciendo pautas temprano y por adelantado. Eso es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. (No todos programamos nuestras rupturas en nuestros Calendarios de Google como si fueran reuniones de la junta). Aún así, si puede definir sus límites cuando la ruptura es nueva, ese es el mejor curso de acción.

'Es importante hacer una declaración inicial de intenciones que le permita a su ex saber que le gustaría seguir siendo cordial, pero que necesita tiempo y espacio para un cierre completo', dice Winter. Puede ser emocionalmente difícil y doloroso, pero hacerlo ahora en lugar de más tarde hace que retroceder sea más fácil de resistir para ambas partes. Porque incluso si eres sólido en tus intenciones, sin límites establecidos, tu ex puede malinterpretar cada instancia de verte como una invitación gratuita para volver a tu vida. 'Si se vuelven molestos, explique que ya no siente una conexión y que finja lo contrario sería un mal servicio para ellos', dice Winter.




2. Establecer límites con un nuevo compañero que no está seguro acerca de su ex

Buenas noticias: ¡estás en una relación feliz y saludable! Menos buenas noticias: a tu pareja no le alegra que tengas un contacto semi-regular con tu ex. Tu nuevo S.O. puede no controlarlo de ninguna manera; hay un nivel de incomodidad para ellos al saber que te unes a ti para las horas felices del grupo. Si este es el caso, definitivamente vale la pena tener un diálogo más grande.

'Pregúntale a tu pareja qué aspectos de ver a tu ex los molesta más', dice Winter. 'Haz que tu nuevo compañero sea muy específico. Por ejemplo: & lsquo; No me gusta cuando te quedas fuera con él / ella. Me hace sentir incomodo. Confío en ti. No confío en ellos. Luego pregúntese: '¿Es razonable la solicitud de mi nuevo compañero?' En caso afirmativo, acepte cierto comportamiento modificado. Si no, negocie un término medio o establezca límites con su nuevo compañero.


3. Establecer límites en las relaciones con amigos mutuos

A menos que tu ex haya hecho algo especialmente imperdonable, es posible que no quieras ponerte a prueba de cómo tu amigo necesita elegir un bando. Si el amigo común sigue siendo amigo de tu ex además de ti no es algo que puedas (o debas intentar) controlar realmente, pero tú lata modera tu propio comportamiento.

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Con ese fin, dependiendo de cómo te sientas, sé selectivo y atento a tus RSVP. Siéntase libre de preguntarle a los demás si el temido ex va a estar en algún lugar para que pueda estar informado sobre sus propias elecciones y al mismo tiempo respetar las de sus amigos. Luego, prioriza tu calendario social desde allí. Por ejemplo, tal vez no quieras saltarte la boda de tu mejor amiga de la universidad solo porque Pulp Fiction El cartel Matt va a estar allí, pero tal vez tú hacer Sáltate las bebidas de compromiso de celebración.


'Elija y elija solo aquellos eventos que sean realmente agradables y creen la menor cantidad de fricción para su relación actual', dice Winter.

4. Establecer límites con, um, usted mismo

Si todavía tiene sentimientos residuales o si está 110 por ciento sobre él, este es el límite más importante que debe mantener, y el único que tiene el control.

Winter sugiere una respuesta simple y breve de dos pasos a los ex para preservar los límites personales: reconozca su presencia y sea breve.

'Puedes asentir con la cabeza o sonreír', dice ella. 'Entonces tienes la opción de seguir moviéndote o saludar. Ahora que ha reconocido cortésmente su presencia, continúe con lo que estaba haciendo anteriormente. Y si eso no funciona, bueno, siempre existe la opción de moverse lejos, muy lejos.


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