Cómo detener una oración media chovinista (típicamente masculina)

No puedo decir si prefiero trabajar desde casa porque puedo pasar tiempo con mis gatos o porque eso significa que nunca más tendré que compartir un cubículo con otro chauvinista. El chovinismo, que generalmente se presenta en hombres que exhiben superioridad sobre otro grupo, comúnmente surge en entornos profesionales. Pero, como yo, es probable que los hayas encontrado en otras partes de la naturaleza. Hubo una cita con Tinder que me dijo que probablemente nunca llegaría a ser periodista, así que bien podría renunciar mientras estoy adelante (¿quién se está riendo ahora, Jeff?), Al carnicero en cuclillas en el gimnasio que colocó su mano extendida demasiado firme en mi espalda baja, guiándome hacia la máquina elíptica y lejos de los pesos pesados.


La buena noticia es que no deberíamos tener que conformarnos con este tipo de comportamiento condescendiente. Su primera tarea al tratar con un chauvinista es validar sus propios sentimientos, dice Emma Levine, PhD, psicóloga licenciada y fundadora de Perennial Wellness. Recuerde que sí, es cierto: las mujeres que se defienden a sí mismas tienen más probabilidades de ser etiquetadas como mandonas o agresivas, en lugar de asertivas o seguras de sí mismas. Y eso esta bien. 'A veces ser una voz es más importante que ser querido', dice.

'A veces ser una voz es más importante que ser querido. -Emma Levine, PhD

Una vez que haya normalizado sus sentimientos de ansiedad por hablar, cree una distancia emocional entre usted y el perpetrador. 'Lo más importante que puede hacer una mujer si se le hace sentir menos que por ser mujer, o cualquier otra cosa, es participar en un proceso llamado despersonalización', dice el Dr. Levine. Es el proceso de separarse emocionalmente de cualquier amenaza o peligro percibido como mecanismo de afrontamiento. Para practicar la despersonalización en este contexto, Levine recomienda reconocer que las acciones de su agresor tienen muy poco que ver con usted o su autoestima, y ​​mucho más producto de sus problemas, psicología o historia subyacentes. Ella explica que en muchos casos, su comportamiento intolerante es un intento de evitar su ansiedad o vergüenza subyacente, que a veces se basa en su entorno o traumas infantiles.

Esto no quiere decir que debamos ser responsables de desentrañar y analizar en exceso las acciones de nuestro autor. 'Esto se trata de él de una manera que no es tu problema resolver. Creo que incluso nuestra capacidad de reconocer y despersonalizar nos revuelve internamente, dice el Dr. Levine.




Pero no entiendas también acelerado Cuando confrontes a tu agresor, mantén la calma. Claro, es difícil modelar un comportamiento apropiado frente a un machista, pero prometo (¡y el Dr. Levine está de acuerdo!) Que se registrará más profundamente si tomas el camino correcto. 'Hay un lugar para hacer espacio constructivamente para nuestra ira, pero la respuesta más productiva puede ser corregir empáticamente el comportamiento del hombre', dice.

Aplique la misma estrategia aquí que le gustaría regañar a un niño. Antes de gritarles que deberían haber compartido sus juguetes, empatice que, de hecho, es difícil compartir sus juguetes debido a lo divertido que es tener una gran selección para elegir. El niño entonces comprenderá que usted está de su lado, que comprende su situación. Ahora se ha posicionado para enseñarle al niño una lección sobre amabilidad de una manera que se registre, explica el Dr. Levine. ¿Cómo se aplica esto cuando te enfrentas a un chovinista? Dígale a Eric de las ventas que, si bien definitivamente aprecia lo entusiasta que estaba por hacer la venta en esa llamada telefónica del cliente (porque ambos están muy ansiosos por el proyecto), le agradecería que le dejara terminar su parte de la presentación antes Él te interrumpió.


'Mientras más hagan las mujeres el trabajo cognitivo para crear una narrativa autoafirmante sobre su valor inherente como mujer, madre, empleada y persona, más podrá despersonalizar el comportamiento inapropiado de los demás.

Una vez que el polvo se haya asentado y se haya separado del incidente, tendrá la claridad para darse cuenta de que este mal trato no es su culpa. 'Ninguna mujer debería sentirse responsable de la forma en que un hombre la trata', dice el Dr. Levine. Si bien no puede controlar las acciones de otra persona, ciertamente puede cambiar la forma en que se siente al respecto. Esto comienza abordando problemas de baja autoestima, según el Dr. Levine. 'Mientras más hagan las mujeres el trabajo cognitivo para crear una narrativa autoafirmante sobre su valor inherente como mujer, madre, empleada y persona, más podrá despersonalizar el comportamiento inapropiado de los demás', dice. . Digamos que tienes una cita con alguien que hace comentarios que son sutilmente inapropiados. Una mujer que cree que tiene mucho que ofrecer en una sociedad tiene la autoestima intacta para protegerla de una manera que una mujer que está más ansiosa por la aprobación no tendrá.


Pero trabajar en su confianza produce beneficios que se extienden mucho más allá del contexto del chovinismo. 'En general, hacer el trabajo sobre nuestra autoestima y escuchar la voz de nuestro crítico interno finalmente nos capacitará para afirmarnos y tomar decisiones saludables', dice el Dr. Levine. Tal vez ese encuentro con un chauvinista sea solo el ímpetu que necesita para aspirar y vivir su mejor vida.