Cómo aprovechar la reflexología para darte un masaje de pies digno de pertenecer a un spa

Cuando estoy caminando por las calles de la ciudad de Nueva York, hay un lote de cosas que he esperado en casi cada cuadra: una bodega, un carrito de comida y un lugar de masajes con una tabla de reflexología podal plantada en la ventana. Siempre estoy interesado en los tres, pero es la reflexología podal lo que todavía tengo que probar por mí mismo (y todo el mundo me dice que me estoy perdiendo)

Este es el trato: la reflexología podal es una práctica de la vieja escuela de tocar ciertos puntos de su pie que se corresponden con otros puntos de su cuerpo para obtener todo tipo de beneficios. 'La reflexología es puntos de presión en el pie que están conectados energéticamente a otras áreas del cuerpo', explica Juhi Singh, herbolario chino, acupunturista y fundador del Centro Juhi. 'Diferentes puntos en los pies pueden ayudar a estimular y transmitir energía a los órganos en todo el resto del cuerpo. Por ejemplo, los puntos en la punta de los dedos de los pies pueden estimular la cabeza, mientras que la punta del pie puede reflejarse en el corazón y el pecho.

Todo lo que tienes que hacer es estimular estos puntos, y funciona como una especie de terapia alternativa para una multitud de beneficios de salud. 'La reflexología, también conocida como terapia de zona, es una terapia alternativa que consiste en aplicar presión a los pies con la ayuda de su pulgar, dedos y accesorios sin usar aceite o loción, dice Naveen Sharma, consejero de naturopatía en YO1 Wellness Center en Catskills , Nueva York. ¿Los beneficios de hacer esto? 'Puede mejorar la circulación sanguínea, mejora la respuesta nerviosa en su cuerpo y le proporciona niveles equilibrados de energía.

Esencialmente, es algo así como tus reflejos, pero está atado desde el pie a los órganos, que se dividen en diferentes zonas. 'La reflexología funciona con el sistema nervioso central a través de las terminaciones nerviosas del nervio periférico', dice Sharma. 'Al aplicar presión sobre las terminaciones nerviosas periféricas, estimulamos el centro nervioso relacionado con órganos específicos del cuerpo. El pie, generalmente, se divide en diferentes zonas y partes específicas de este representan diferentes órganos en su cuerpo.

Usted no tener sin embargo, puede confiar en los profesionales para que le brinden la acción del masaje de reflexología podal: puede hacerlo en casa (o hacer que su SO lo haga ...), caminando sobre una estera de reflexología podal, usando su pulgar para disparar puntos de presión, o camine descalzo sobre pequeñas piedras redondas para indicar su cuerpo. Singh recomienda usar un poco de sal o aceites esenciales para trabajar la reflexología en casa también: 'Una de mis tradiciones favoritas por la noche es volver a casa y colocar los pies en agua cómoda con sal marina del Himalaya o sal de epsom, y usar aceites esenciales como como lavanda o eucalipto para auto masajearse los pies, estimulando los puntos que promueven la relajación, dice ella.



Aunque hay entonces Muchos puntos de presión para trabajar en su pie, aquí está la esencia básica de las cosas: 'El pie izquierdo estimulará el lado izquierdo del cuerpo y todos sus órganos, y el pie derecho hará lo mismo para el lado derecho', explica Singh. 'El segundo y tercer dedo se relacionan con los ojos, mientras que los dedos restantes se conectan con los dientes, los senos paranasales y la cabeza. La parte inferior del pie desde la punta hasta el talón se relacionará con su columna vertebral.

Para trucos cotidianos más específicos, incluso puede recurrir a la reflexología podal para aliviar el dolor de cabeza. 'Para algo como un dolor de cabeza, puedes hacer pequeños círculos con el pulgar en los dedos gordos de los pies', dice Singh. Según la modalidad, 'si tiene problemas digestivos o dolor de estómago, tome una pelota dura, como una pelota de golf o de tenis, y presione la pelota con la parte media de su pie. Esta presión ayuda a abrir vías de energía, que relajan el estómago y mejoran la digestión. Todas son muy buenas razones por las que no debes dejar que tus pies se escondan dentro de tus zapatillas todo el día, todos los días.

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