Cómo usar Ayurveda para determinar tu rutina de cuidado de la piel
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Aprender acerca de su dosha ayurvédica puede ser un poco como que le digan su horóscopo. Si, piensas, ya que los resultados aparecen en tu '¿Cuál es mi Dosha? examen. Es decir entonces me. Y cuando se trata de que su piel se lea esencialmente basándose solo en su dosha, los resultados pueden ser alucinantes.

Aquí hay un repaso rápido en caso de que no tenga idea de qué diablos estoy hablando: Ayurveda es una antigua práctica de bienestar de la India que ha existido durante más de 5,000 años. Los practicantes creen que los humanos caen en una de las tres constituciones llamadas doshas: vata, pitta y kapha. Su dosha dominante determina todo desde su dieta, p. qué tolera su sistema y qué no hace, para qué entrenamiento se adapta mejor a su cuerpo y, básicamente, todo lo demás.



El conocimiento de Dosha también puede servir como una abreviatura para perfeccionar su rutina de belleza. Por ejemplo, sin haberme conocido nunca, la fundadora de Surya Spa, Martha Soffer, predijo, por teléfono, que mi piel estaba seca. ¿Cómo? Ella sabe que soy vata, y una dermis deshidratada es una característica dominante de este dosha.

'Todos los productos en Ayurveda son libres de químicos y conservantes y se toman idealmente de la cocina y el jardín. -Heidi Kinney



Los tratamientos y productos para el cuidado de la piel que ella, junto con otros profesionales en su campo recomiendan, son ideales para quienes se dedican a mantener limpia su rutina de belleza, por lo que la belleza ayurvédica está de moda en el mundo del bienestar. 'Todos los productos en Ayurveda son libres de químicos y conservantes y se toman idealmente de la cocina y el jardín', dice Heidi Kinney quien, después de seis años trabajando en la renombrada marca de spa y cuidado de la piel Ayurvedic Pratima, ahora practica la belleza ayurvédica en Yoga216 en Nueva York.



Siga leyendo para obtener consejos sobre productos y cuidado de la piel adaptados a su dosha por parte de dos expertos ayurvédicos.

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Vata

En una palabra: Seco
Preocupaciones Arrugas
Alimentos para saltear: Agua fría, alimentos fríos, verduras crudas.

'Los poros más pequeños y secos y la piel más delgada conforman la piel vata', dice Kinney. `` Debe nutrirse con aceites, y las personas con piel vata deben mantenerse hidratadas tanto interna como externamente para evitar que la piel tenga líneas finas premadurez y pérdida de elasticidad. Ella recomienda específicamente que los tipos vata cambien a un limpiador de aceite, que no despojará la piel de la hidratación. El aceite de infusión de hierbas de Rosebrook es un excelente limpiador de aceite para la piel vata y también se puede usar como desmaquillante y para tratar e hidratar la piel, dice. 'Este siempre debe vivir en su bolso para después del entrenamiento y para viajar, especialmente.

Mientras tanto, Soffer recomienda centrarse en el colágeno. Para hacerlo, prepara una crema específica para sus clientes vata, que consta de cinco tipos diferentes de leche: cabra, vaca, oveja, búfalo y camello, mezclada con 32 hierbas diferentes, así como agar-agar. (El colágeno potable también puede ayudar, según los profesionales).

Los practicantes ayurvédicos creen que la piel debe manejarse de adentro hacia afuera, por lo que lo que ingieres hace una diferencia crítica para tu piel, dice ella. La hidratación también es crítica, pero con una advertencia. 'La gente vata ama el agua fría', dice, y señala que debido a su constitución fría, la gente de este dosha debe resistir su deseo de cualquier cosa helada (¡incluso verduras crudas!) Y en su lugar optar por bebidas a temperatura ambiente y alimentos calientes.

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Pitta

En una palabra: Sensible
Preocupaciones Acné, rosácea, psoriasis, eccema, manchas oscuras.
Alimentos para saltear: Alimentos picantes, ácidos, ácidos, alcohol.

'Las personas de Pitta normalmente tendrán acné o rosácea, enrojecimiento en la piel y / o piel muy sensible', dice Soffer, y señala que también pueden sufrir de psoriasis o eczema.

Kinney sugiere algunas reglas simples a seguir. 'Mantenga la calma y evite el calor extremo interno y externo', dice, y señala que este dosha tiende a calentarse. El sol y las comidas picantes son un no-go. Soffer agrega que se deben evitar los alimentos ácidos y ácidos, así como el alcohol.

Ambas mujeres recomiendan el aceite de neem, Kinney incluso llama al aceite antimicrobiano y antibacteriano un 'recurso para la piel de pitta. Ella hace su propia mezcla de aceites para clientes pitta que incluye aceite de girasol, aceite esencial de neem y aceite esencial de lavanda para enmascarar el aroma distintivo del neem (Nota: el neem es un aceite esencial, por lo que siempre debe diluirse en un tipo de aceite portador) . Además utiliza vapores ligeros, extracciones suaves, masajes faciales y máscaras curativas para sus clientes pitta.

Soffer agrega otro ingrediente a la mezcla, que aborda un problema específico que potencialmente afecta a las pittas. `` Hago un aceite con una hierba llamada bakuchi (también conocida como babchi), que es increíble para las manchas oscuras, dice ella. El agua de rosas también es buena para la piel de pitta gracias a sus efectos refrescantes, dice ella.

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Kapha

En una palabra: Normal a aceitoso (especialmente en la zona T)
Preocupaciones Poros obstruidos
Alimentos para saltear: Alimentos fritos, lácteos, carnes rojas, azúcares procesados

'Los poros son más grandes y la piel tiende a ser grasa para los kapha doshas', dice Kinney, y señala que por esta razón, los kaphas se benefician de la exfoliación suave para mantener la piel libre y libre de congestión.

Para desprender adecuadamente la piel, Kinney sugiere el uso de un polvo de Ubtan. `` Es el exfoliante de harina de Ayurveda y también se puede usar como una máscara, dice, y señala que todos los tipos de piel pueden beneficiarse de Ubtans siempre que se use una harina específica para doshic para la piel. Para kapha, se recomienda la harina de garbanzos. 'Mezcle la harina de garbanzos con agua, luego exfolie en un movimiento circular, agregue agua a medida que avanza para que los dedos se muevan fácilmente sobre la piel que aconseja. 'Luego, deje que la mezcla se seque durante 30 segundos y, con las manos secas, comience a exfoliar la piel hacia arriba (de lado a lado en la frente), dejando que la harina de garbanzos se caiga. Luego, dice, la piel estará preparada para tomar una máscara o aceites de manera más efectiva.

Soffer acepta que la piel de kapha tiende a ser grasa y advierte específicamente que la zona T puede causar problemas para esta dosha. Con respecto al efecto de la dieta en la piel, advierte además que las personas kapha deben mantenerse alejadas de los alimentos que son demasiado grasos. Según Kinney, hay es Buenas noticias para esos kapha doshas: 'La piel Kapha envejece mejor de los tres tipos de piel.

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Dado que la base de la belleza ayurvédica es la dieta, puede ser útil comenzar su práctica con estos 9 secretos ayurvédicos para una gran digestión. Además, descubra lo que significa mantenerse hidratado, a la manera ayurvédica.