Encontré la mejor manera de hacer que los entrenamientos de Tabata de cuerpo completo pasen en un instante

¿Sabes ese meme que dice: 'Solo me quedan 20 minutos, que son solo 10 minutos dos veces, que son solo cinco minutos cuatro veces? Sí, me relaciono con eso mayormente Como estoy seguro, todos lo hacemos. Aunque hacer ejercicio es genial y divertido, todavía queremos que termine Lo antes posible.

Es por eso que a veces me gusta hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza de 5 minutos o intervalos de velocidad para salir del gimnasio lo más rápido posible (mientras sigo sudando y mi ritmo cardíaco se disparó). ¿Una de mis formas favoritas de dar un golpe en poco tiempo? Tabata El método de entrenamiento HIIT se trata de trabajar difícil durante cuatro minutos en segmentos de 20 segundos encendido, 10 segundos apagado. Mi único problema es que es difícil hacer esto solo en el gimnasio cuando intento escuchar simultáneamente a Drake y Cuente mis intervalos de tiempo. Hasta ahora, sin embargo: acabo de descubrir un bote de una aplicación que te ayuda a escuchar música sin interrupciones mientras sincronizas tus repeticiones en un solo lugar.

Se llama Tabata Songs, y cuesta solo 99 centavos para obtener la aplicación del reproductor de música que está llena de canciones que están específicamente programadas para los entrenamientos de Tabata. Hay un entrenador de audio que te indica que te detengas y te vayas, y tu música puede ser todo, desde rap, funk, pop, rock, lo que quieras. También muestra el reloj de cuenta regresiva en su pantalla para que sepa cuándo esos burpees están a punto de terminar. Es realmente, De Verdad útil, teniendo en cuenta todo el tiempo que he estropeado mi tiempo al apresurarme para iniciar mi temporizador nuevamente o tuve que pausar todo mi intervalo para reproducir la canción correcta. Ahora, puede dejar todo ese trabajo duro para su entrenamiento real.

Aquí hay cinco entrenamientos de Tabata súper sudorosos que puedes seguir en YouTube. O puede probar este ejercicio de Tabata sentado realmente intenso desde la comodidad de su propio sofá.