ICYWW: Esto es lo que * realmente * causa ese sonido de estallido cuando te rompes los nudillos

En mi opinión, no hay sentimiento en el mundo tan alegre como un buen crack. Incluso supera la felicidad de alguien que dobla tu ropa, los jeans de mamá que no te dan trasero, y sí, incluso la emoción secreta de hurgarse la nariz.


Pero a Buzzkills le encanta intentar sacarme la alegría de mi hábito de romper los nudillos diciéndome cosas como: '¡Te dará artritis! ¡Te estás lastimando las articulaciones! '¿Cómo podría eso NO doler?

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Entonces, decidí llevar estas teorías de miedo a Alejandro Badia, MD, cirujano ortopédico certificado de manos y extremidades superiores con Badia Hand to Shoulder Center en FL, y Marina Mangano, DC, fundadora de Chiro Yoga Flow, para aprender una vez y para todos: ¿Te duelen los nudillos?

Primero, los conceptos básicos de lo que realmente está sucediendo cuando te rompes los nudillos. Según un estudio de 2015, el estallido es causado por la formación de burbujas que se forman en el líquido alrededor de la articulación (llamado 'líquido sinovial). El Dr. Badia explica que cuando jalas o doblas los dedos de forma extraña, estas burbujas, que están hechas principalmente de nitrógeno, literalmente explotan. 'Esto no es gran cosa. La cantidad minúscula de nitrógeno simplemente ingresa al torrente sanguíneo y se disuelve en líquido, explica Mangano. Entonces, incluso si suena como huesos o roturas o daños en la articulación, son solo estas pequeñas burbujas colapsando.

Y a pesar de lo que dice tu abuela, ambos expertos coinciden en que romper tus nudillos no causar artritis (uf) Según el Dr. Badia, no existe una investigación a largo plazo que demuestre que agrietarse los nudillos causa artritis u otros problemas en las articulaciones. Sospecho que este mito se debe al hecho de que los dedos suelen ser la primera parte del cuerpo afectada por la artritis o la artritis reumatoide. Pero ninguno de los dos tiene relación con cuánto te rompes los nudillos, agrega Mangano. (Sin embargo, si su hábito de estallar se vuelve doloroso, consulte a un proveedor de atención médica o un quiropráctico, porque el agrietamiento doloroso puede ser una señal de que algo más está pasando con las articulaciones de los nudillos).




Sin embargo, solo porque romper los nudillos no es malo para ti no significa necesariamente que debas hacerlo. 'Romperse los nudillos es solo un hábito inútil para pasar el tiempo, no tiene ningún beneficio', dice el Dr. Badia. Si está comprometido a romper el hábito, simplemente estirar, mover y mover sus manos, dedos y brazos regularmente puede ayudar. 'Nuestros dedos, como el resto de nuestros cuerpos, están destinados a moverse. Así que mover o estirar nuestros dedos es algo bueno. A veces esto puede resultar en una grieta accidental, pero puede ayudar a calmar el impulso, dice.

Básicamente, canaliza a tu animadora interna, porque los dedos espirituales tienen función. O simplemente mantén tu crack ocasional porque, hey, estos son tiempos estresantes en los que vivimos, entonces, ¿qué es un crack que induce la alegría de vez en cuando?


Si quiere romper el hábito de estallar, esta es la única estrategia (loca simple) que necesita en su lugar. Y, hablando o artritis, los científicos encontraron su vínculo con la depresión.

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