Si tiene cero capacidad de atención, agudice su enfoque con estos aceites esenciales

He estado realmente agradecido por el mundo de los extractos de plantas desde que descubrí los aceites esenciales. Incorporarlos en su vida tiene grandes beneficios: puede usar aceite de árbol de té para combatir el acné, por ejemplo, o agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda a su difusor para ayudarlo a dormirse tranquilamente. ¿Sin embargo, el poder más útil y sorprendente que tienen? Los aceites esenciales pueden ayudar a agudizar el enfoque.

He intentado todo lo posible para ayudarme a mantener la concentración en el trabajo, desde los adaptógenos hasta dormir más y eliminar todas y cada una de las distracciones a mi alrededor en vano. Entonces, pensé que también podría probar los aceites esenciales para ver qué podían hacer. El poder de la aromaterapia es legítimo, después de todo.

'Nuestro sentido del olfato puede tener un profundo efecto en nuestra mente', dice Amy Galper, aromaterapeuta certificada por la junta y fundadora del Instituto de Estudios Aromáticos de Nueva York. 'Cuando olemos algo, las moléculas aromáticas desencadenan un impulso eléctrico que luego envía una señal a la parte de nuestro cerebro llamada sistema límbico, que es responsable de nuestra capacidad de aprender y recordar, nuestro comportamiento, consciente e inconsciente, y también responsable de fabricar las enzimas y proteínas que componen nuestras hormonas, que regulan y controlan todas las acciones en nuestro cuerpo. Y así, según Galper, cuando hueles un aceite esencial que contiene un conjunto particular de moléculas, puede desencadenar comportamientos, estados de ánimo y emociones que te ayudan a concentrarte, concentrarte y estar alerta.

Es por eso que cada aceite esencial diferente se usa para una gran cantidad de cosas. 'Cada aceite esencial tiene un perfil químico único, lo que significa que viene con sus propios beneficios potenciales', dice Damián Rodríguez, DHSc, MS, científico de salud y ejercicio de doTerra. 'Cuando use aceites esenciales para promover el enfoque, querrá buscar aceites que tengan propiedades calmantes y equilibrantes, como vetiver o albahaca, o propiedades energizantes, como la menta verde o la toronja.

Para obtener ese beneficio que induce el enfoque, tiene opciones: Galper señala que puede usarlas en un difusor para disipar el aroma en su habitación u oficina, o probar unas gotas en una bola de algodón para olfatear cuando necesite concentrarse llamadas.



Prueba estos aceites esenciales para mejorar el enfoque

Romero (Rosmarinus officinalis): El romero no es solo una hierba para rociar sobre tu pasta sin gluten: también puede ayudarte a concentrarte. 'Es un arbusto de flores de hoja perenne que forma parte de la familia de las hierbas culinarias de menta, y el aceite esencial se destila de las copas de flores', explica Galper. 'Este aceite es rico en moléculas que han demostrado ser muy protectoras y de apoyo para nuestro bienestar general. El aroma ofrece una experiencia de profunda claridad y purificación, y puede energizar nuestros pensamientos y ejercitar nuestra memoria. Respalda la respiración, la circulación, la desintoxicación y el fortalecimiento interno.

Menta (Mentha piperita): saber cuando puedes oler menta. Es un aroma muy distinto que tiene poderes detrás de él: 'La menta es el aceite perfecto para alcanzar cuando se siente atrapado y letárgico y necesita un estímulo estimulante para mantenerse despierto y concentrado', dice Galper. Sí por favor. Ella agrega que es un antimicrobiano, antiséptico, antibacteriano y ayuda a eliminar el dolor inflamatorio. 'Peppermint es extremadamente estimulante, despeja y abre la respiración para ayudar a despejar la mente, además de trabajar para que te muevas y te concentres. Puntos de bonificación para aliviar la tensión nerviosa y una barriga nerviosa.

Pomelo (Citrus paradisi) Puede recurrir a la toronja en la mañana para darle un impulso saludable a su día. La fruta ácida puede hacer lo mismo para tus sentidos, según Galper. 'El aceite esencial de pomelo es muy estimulante y energizante, y dispersa el embarazo y los pensamientos y sentimientos negativos', dice. 'Ofrece claridad y enfoque, y es excelente para agregar a todo tipo de cuidado corporal tópico o en nieblas aromáticas o difusores. El extracto de fruta también es antibacteriano, astringente, y se conoce como un aroma alegre.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Lo más probable es que te hayan presentado al vetiver en una fragancia con su aroma embriagador. Pero es un aceite esencial útil cuando se trata de concentrarse. 'El aceite de vetiver está compuesto de múltiples sesquiterpenos, lo que le da un efecto fundamental en las emociones', explica el Dr. Rodríguez. `` Cuando experimente sentimientos de ansiedad, nerviosismo o estrés, use aceite de vetiver tópicamente, como en la parte inferior de los pies o en la parte posterior del cuello, con un aceite portador o difúndalo para ayudar a proporcionar un efecto calmante y tranquilizador en sus emociones.

Albahaca (Ocimum): Es genial en la pizza, claro, pero en forma de aceite esencial, la albahaca también puede ayudarte con la concentración. 'El aceite de albahaca proporciona grandes beneficios tanto para la mente como para el cuerpo debido a su alto contenido de linalol, lo que lo convierte en una aplicación ideal para ayudar a reducir la sensación de tensión cuando se aplica en las sienes y la nuca', dice el Dr. Rodríguez. 'También puedes usarlo en un difusor para promover una sensación de concentración mientras estudias o lees.

Menta verde (Mentha spicata): También se puede usar otro aceite esencial de menta fresca para ayudarlo a concentrarse: la menta verde. 'El principal componente químico del aceite esencial de menta verde es la carvona, que contiene propiedades energizantes que contribuyen en gran medida a las habilidades para mejorar el estado de ánimo del aceite', dice el Dr. Rodríguez. 'Cuando se difunde, el aroma limpiador y energizante del aceite de menta verde estimula la sensación de concentración y al mismo tiempo eleva el estado de ánimo.

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