¿Es seguro ingerir aceites esenciales? Un aromaterapeuta y un MD pesan

Si la albahaca difusa es tu nueva forma de concentrarte mejor en el trabajo, o si juras un poco de clavo en un diente adolorido, te ha picado el insecto de los aceites esenciales. Pop esos chicos malos en tu baño, loción, ropa, brownies, espera un minuto. ¿Ese último causó un efecto de sonido de scratch en tu cerebro, como lo hizo para mí? Oler y untar son prácticamente rutinarios, pero ¿puedes realmente ingerir aceites esenciales?

La respuesta, esencialmente, es: Sí, pero tal vez no deberías. La ingestión segura de ciertos aceites esenciales se realiza con advertencias y debates, y no se recomienda sin la guía de un herbolario capacitado. 'Todo el propósito de destilar los componentes aromáticos (de las plantas) fue porque queríamos capturar su olor', dice Amy Galper, aromaterapeuta y cofundadora del Instituto de Estudios Aromáticos de Nueva York. 'Entendimos el poder del aroma (para afectar) nuestra mente, nuestra vida espiritual y nuestra salud física. La ingestión, por lo tanto, está fuera de los límites del uso previsto de los aceites esenciales, razón suficiente para proceder con precaución.

Entonces, antes de que te sientas feliz, esto es lo que debes saber sobre la ingesta de aceites esenciales.

Los aceites esenciales son increíblemente potentes cuando se ingieren ...

Si los aceites esenciales están hechos para su aroma, ¿por qué alguien querría ingerirlos? Galper dice que las personas lo hacen por 'un parto más concentrado a través de la digestión.

Esta es precisamente la razón por la cual Yufang Lin, MD, especialista en medicina integral en la Clínica Cleveland, advierte contra la ingestión de aceites esenciales. 'Me encanta la aromaterapia', dice el Dr. Lin. Pero, 'generalmente advierto a las personas que no lo tomen por vía oral es porque es un medicamento realmente fuerte ... Puede tomar demasiado, demasiado rápido sin darse cuenta. Y eso puede volverse tóxico.



... y por lo tanto puede ser peligroso

Los aceites esenciales pueden ser naturales, pero eso no significa que sean inherentemente seguros. 'Las moléculas y los componentes químicos que forman los aceites esenciales son irritantes para el tejido de la membrana mucosa', dice Galper. La ingestión de aceites esenciales puede quemar la mucosa en la boca, el esófago, el revestimiento intestinal y más allá del tracto digestivo. El Dr. Lin dice que las náuseas, el dolor de estómago y las molestias neurológicas como el dolor nervioso y el entumecimiento también pueden ocurrir, especialmente si toma demasiado. Al igual que cualquier tipo de medicamento, también puede afectar a diferentes personas de diferentes maneras.

Beber gotas de aceite esencial puro no se puede usar

Solo piense: cuando se los pone en la piel, debe usar un aceite portador para evitar la irritación. Ahora considere el hecho de que nuestro tracto digestivo es mucho más sensible. 'Tenemos que tener esa misma atención si vamos a tragarla', dice Galper.

Como el agua y el aceite no se mezclan, diluir las gotas en el agua tampoco funcionará, es solo otro boleto de ida a la irritación. En cambio, Galper dice que puede tomar una o dos gotas con un aceite portador, miel o en cápsulas con aceite MCT o glicerina vegetal, por lo que el aceite esencial se disuelve y no dañará su sistema. En cuanto a su uso para dar sabor a los alimentos, el Dr. Lin dice que probablemente esté bien si es una cantidad mínima en una receta probada (como una o dos gotas por cada dos o tres tazas de comida), pero aún así recomienda tener precaución.

Hay algunos 'aceites seguros, y otros para evitar a toda costa

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) mantiene una lista de aceites esenciales que generalmente se reconocen como seguros, pero esta lista no es un evangelio. La FDA tampoco regula los aceites esenciales, lo que hace que elegir uno sea aún más complicado. Busque una marca sin aditivos de una compañía que sea transparente sobre dónde cultivan sus plantas y cómo se extraen los aceites.

Tenga en cuenta que ciertos aceites pueden ser especialmente tóxicos y nunca deben tragarse, como el árbol de té, el eucalipto y la gaulteria. 'Honestamente, si pones una gota de algo en tu piel y te picaría de inmediato, no me lo comería', dice Galper. También evita los aceites como la canela, el tomillo y el orégano.

Hable con un profesional antes de probarlo.

Moraleja de la historia: es posible ingerir aceites esenciales de manera segura, pero es complejo y siempre debe hacerse bajo la guía de un herbolario capacitado. 'Nunca deberían dejarse caer, dice Galper. Un profesional sabrá qué aceites son seguros y trabajará con usted para administrar las dosis correctas y no tóxicas. ¿Su mejor apuesta? Enciende ese difusor ...

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