¿Es saludable mi dieta? Este cuestionario australiano me dio la respuesta en 10 minutos.

Cuando su lista de tareas pendientes se sigue multiplicando y siente que nunca hay suficiente tiempo en el día, puede comer la mayoría de sus comidas en piloto automático. Y oye, a veces eso es necesario. Sin embargo, si desea dar a sus hábitos alimenticios cotidianos un diagnóstico saludable, intente realizar el cuestionario de dieta saludable diseñado por expertos en nutrición de la Universidad de Newcastle en Australia.


El cuestionario de 10 minutos difiere de otros cuestionarios en línea sobre lo que constituye una dieta saludable. Sí, pasará por preguntas familiares sobre sus macros (las grasas, proteínas y carbohidratos que conforman su dieta). Pero el cuestionario también nombra una comida específica, como la calabaza, y pregunta si la comes 'menos de una vez a la semana o nunca' o 'una vez a la semana o con más frecuencia. Debido a este paso adicional, el cuestionario tiene una mejor idea de cómo es una semana de comida para usted.

Después de responder preguntas sobre las verduras, frutas, proteínas, proteínas de origen vegetal, granos, lácteos, condimentos y agua que consume en el transcurso de siete días, su dieta obtiene una puntuación de hasta 73 puntos. Un puntaje por debajo de 33 'necesita trabajo, entre 33 y 38 es' llegar allí, entre 39 y 46 es 'excelente, y por encima de 47 es' sobresaliente. También recibirá un informe exhaustivo sobre las áreas en las que su dieta lo está alimentando y las partes que podrían mejorar.

Al principio, me sentí personalmente ofendido por mi puntaje de 37 puntos. Entonces me di cuenta de que no estaba siendo penalizado por la comida que ya estaba en mi dieta. En cambio, la gente de la Universidad de Newcastle quiere que diversifique los estilos de alimentación de quienes toman el cuestionario de 10 minutos. Por ejemplo, principalmente como coliflor, coles de Bruselas y espinacas para mi ingesta diaria de verduras. Tal vez necesito sacudir las cosas y agregar guisantes verdes, tomate y maíz.

Ya sea que decida tomar cada consejo o no, el cuestionario sirve para identificar agujeros nutricionales en las 21 comidas que consume semanalmente.




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