¿Tu vida sexual se siente mal? Aquí están las palabras para despegarte

¿Qué sucede cuando quieres tener sexo ... pero no estás tan entusiasmado con las posibilidades que tienes frente a ti? Afortunadamente, el problema común (pero raramente discutido) de una vida sexual aburrida * puede * resolverse. Aquí, en su último artículo para el Consejo Well + Good, la experta en sexo y entrenadora de relaciones, Lila Darville, describe un plan de comunicación paso a paso para ayudarlo a usted y a su pareja a 'despegarse' y volver al ritmo.


El sentimiento de deseo sexual, pero no el sexo que se ofrece, es más común de lo que piensas. Esto a menudo se expresa como sentirse atrapado, aburrido o incluso sospechar que padece una libido baja.

Pero el principal culpable suele ser la rutina. Lo comparo con un viaje a París. Imagine que cada vez que fue a París, todo lo que hizo fue ir del aeropuerto directamente a la Torre Eiffel. La Torre Eiffel es hermosa y brillante y una gran experiencia, pero después de la décima o la trigésima vez haciendo exactamente ese mismo viaje, la idea de ir a París se vuelve menos emocionante.

El sexo se aborda mejor como cualquier otra actividad o pasatiempo placentero. Reúne inspiración de tu entorno. Crea tu propia aventura. Modifícalo. ¿Cómo podemos hacer que esta sea la mejor experiencia posible para los dos?

Ya he presentado formas de abordar la comunicación en el sexo priorizando su placer y formando parte del mismo equipo. Pero ahora, profundicemos en enfoques más profundos para que las cosas se muevan en una dirección diferente.




Sal de la habitación

Si sientes que es posible que necesites mantener una conversación sentada sobre sexo con tu pareja, lo mejor es hacerlo fuera de la habitación. Que sea intencional, en lugar de una conversación sorpresa. No es necesario estar sentado en una mesa uno frente al otro. En cambio, planee dar un paseo o conducir y conversar sobre lo que está sucediendo. Debería sentirse como una invitación en lugar de una conversación de 'tú contra mí'.

Haga sugerencias e invitaciones, no críticas o quejas.


Hablar sobre sexo puede ser un territorio complicado, así que trate de imaginar la conversación como si fuera otra actividad placentera, como aprender a bailar u hornear un pastel juntos. Debe ser de baja presión, ¡porque se supone que el sexo es divertido! Es mejor que la conversación se sienta juguetona, llena de curiosidad y descubrimiento, pero primero, asegúrese de estar en el mismo equipo. Se necesita trabajo en equipo y comunicación para decidir cómo ambos participantes pueden satisfacer sus necesidades. Sigamos corriendo con una metáfora de horneado: su pareja prefiere el 90% de cacao oscuro, pero le encanta su chocolate en el lado dulce y lechoso. ¿Cómo puede combinar sus necesidades y requisitos de una manera que todavía sepa increíble para ambos?

Invita a tu amante a la conversación de una manera divertida y ligera, para que no sea sobrealimentado o intenso. Y recuerda, el objetivo final es el placer para ambos de ti. La clave es hacer sugerencias e invitaciones, no críticas o quejas. Discuta de qué le gustaría más y haga preguntas también.


Expresa tus deseos

Tal vez esto suena como:

  • 'Realmente me gustaría desear más el sexo.
  • 'Realmente me encantaría tener más sexo.
  • 'Me gustaría explorar más mi cuerpo. Aquí hay una forma en que veo que eso sucede ...
  • 'Siento que estoy atascado y quiero que sea mejor. ¿Qué tal si intentamos ...
  • 'Me encanta la ternura que hemos creado. A veces anhelo más intensidad. ¿Cómo te sentirías si lo intentáramos ...
  • Haga una solicitud, dígale a su pareja cómo se siente y luego pregunte si tiene alguna sugerencia.

No tienes que tener la solución. Esta es solo una forma de hacer que las cosas se muevan para que pueda mejorar con el tiempo. Este tipo de comunicación muestra su interés en conectarse sexualmente mientras elimina cualquier sentimiento de culpa o crítica.

También puedes convertirlo en un juego de intimidad:

  1. Cada uno toma un turno y declara algunas cosas que te encantan de tu interacción sexual.
  2. Pase a decir: 'Me encantaría si pudiéramos o tú pudieras ...
  3. Haz un máximo de dos rondas.

También podría presentarse simplemente como una invitación: 'Me gustaría explorar ... Así es como ... ¿Cómo se sentiría eso?


Regrese a lo básico

Como mencioné anteriormente, cuando las personas se sienten estancadas, o cuando el sexo no es deseable, generalmente es porque el sexo que se ofrece no es atractivo. En otras palabras, no están interesados ​​en la forma predeterminada y probada. Quieren algo de sexo diferente más fiel al momento, en lugar de la rutina.

En este caso, generalmente doy este consejo: quite la penetración de la mesa.

Esto puede sonar un poco contraproducente, pero en realidad abre el campo de posibilidades para que la penetración no sea el pináculo de la experiencia sexual. Enfrenta las ideas que tenemos sobre el sexo. Ofrece tiempo para divertirse y ser curioso sin una agenda, una forma de explorar y descubrir lo que podría estar disponible en su experiencia mutua.

Esto todavía requiere estar en el mismo equipo y confiar en que finalmente tienes los mismos objetivos. Puede parecer un paso atrás, pero a veces eso es precisamente lo que se necesita para encontrar un nuevo camino hacia adelante.

Durante estas conversaciones, si se encuentra con la misma reacción negativa cuando aborda el tema del sexo, reflexione sobre la forma en que se acerca a la conversación. Si cree que el tema del sexo despierta una capa de juicio subconsciente que desencadena heridas subyacentes en su pareja, podría ser que necesite una guía o un tercero para respaldar el proceso.

Conseguir apoyo

Todos hemos recibido mensajes que nos impiden experimentar y celebrar nuestra energía erótica en su plenitud. Vivimos en una cultura llena de vergüenza sexual, toxicidad y trauma. No voy a entrar en trauma sexual y curación en este artículo; es un enorme conversación y recibirá su propio artículo. Sin embargo, debe mencionarse ya que el trauma individual nunca debe ser minimizado o pasado por alto.

Siempre hay espacio para encontrar más placer y jugar.

Simplemente quiero reconocer que a veces hay razones más profundas por las cuales el sexo puede ser insatisfactorio para cualquiera que lleve trauma en sus cuerpos. Si es usted, identifique dónde son, por lo que claramente puede elegir obtener la atención que necesita (individualmente o en asociación).

El estigma en torno a buscar el apoyo de un entrenador de relaciones es peligroso. No hay ninguna vergüenza en involucrar a un tercero calificado. Tampoco tiene que esperar hasta que haya un problema para comunicarse. Siempre hay espacio para encontrar más placer y jugar.

¡No todos tienen el tiempo o el dinero disponibles para contratar a un profesional y eso está totalmente bien! Si no quitas nada más de este artículo, simplemente recuerda esto: la comunicación es la clave. Tener el coraje de pedir lo que necesita de un lugar vulnerable y por encima de la línea casi siempre será suficiente para inyectar confianza, conexión y pasión en sus relaciones íntimas.

Por favor sepa que no esta solo. La gente está trabajando con obstáculos similares todo el tiempo. Hable con sus amigos, hable con su pareja y no tenga miedo de contar con el consejo de un experto u obtener una curación práctica.

Una experta en sexo e intimidad, Lila Darville es una entrenadora profesional de relaciones que lleva su enfoque corporal positivo y real a estadios llenos de mujeres como la directora de placer de un espectáculo en Las Vegas llamado Magic Mike Live.

¿Sobre qué debería escribir Lila a continuación? Envíe sus preguntas y sugerencias a expertos@wellandgood.com.