Los mayores fanáticos de Kayla Itsines están rompiendo con el uso de fotos de antes y después de la estrella de Instagram
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Las tomas de progreso son básicamente la zapatilla beige de internet, es decir, son En todas partes ahora mismo. ¿Necesitas pruebas? Más de 10 millones de personas han subido imágenes solo al hashtag #transformationtuesday de Instagram.

Los mayores fanáticos de esta forma particular de fitpo son, con mucho, miembros de la pandilla de chicas #BBG de Kayla Itsines, millones de los cuales han publicado fotos de sus evoluciones físicas en línea desde que el entrenador australiano lanzó sus super exitosas 'Bikini Body Guides en 2014 Itsines misma reprograma regularmente fotos de antes y después de sus casi ocho millones de seguidores como un medio para motivar a las masas sudorosas que se suscriben a sus entrenamientos.



Pero algunos de los partidarios más firmes de la comunidad en línea están comenzando a preguntarse si estas fotos de transformación tradicionales, obsesionadas con la pérdida de peso, en realidad están haciendo más daño a las mujeres que bien, incluidas sus propias personas.

En un contexto de creciente honestidad de Insta-trainer, la selfie de transformación inversa se está consolidando. Y lo más sorprendente es que, si bien la propia Itsines aún no ha evaluado realmente el tema (en una entrevista de 2016, dijo que lamentaba haber nombrado su programa BBG, pero desde entonces lanzó un libro de cocina utilizando la frase 'Biking Body), su Los fanáticos están rechazando los disparos ultra flacos y hablando en voz alta.



Esto es lo que necesita saber sobre la tendencia de transformación inversa y por qué es tan importante, ya sea que sea o no una niña #BBG.

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El costo mental de los cambios físicos

'Lo que las fotos de transformación no muestran son los pensamientos que están en la cabeza de las personas y cómo se sienten por dentro', dice Erin Thomas, una bloguera de fitness con sede en Washington DC, quien dice que se obsesionó con documentar su progreso a través de selfies. en su Instagram después de perder 25 libras.



'Cada vez que publicaba (uno), recibía tantos' me gusta 'y comentarios sobre lo bien que me veía, dice ella. 'Alimentó mi fuego. No solo estaba haciendo BBG, sino que también estaba corriendo como loco y restringiendo mi dieta. Era casi como si estuviera tratando de trabajar tan duro solo para una foto de transformación: no quería verme más grande que la foto que tomé antes.

Thomas tomó medidas extremas para mantener su condición de modelo a seguir, pero apenas está sola. Nuevos estudios sugieren que las mujeres que publican fotos en línea de la respiración son más propensas a desarrollar trastornos alimentarios y hábitos de ejercicio compulsivo. 'Entrenar demasiado o restringir demasiadas calorías puede (también provocar) enfermedades o infecciones crónicas, fracturas por estrés, anemia, amenorrea y osteoporosis', advierte Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSCS, un nutricionista deportivo y fisiólogo del ejercicio en el Hospital de Cirugía Especial en la ciudad de Nueva York.

Para Thomas, la presión de mostrar progreso le hizo desarrollar una grave deficiencia de hierro. 'Encontré mi cuerpo con anemia severa hasta el punto en que si lo mantuviera así, habría necesitado transfusiones de sangre', escribió en una leyenda sincera a sus casi 44 mil seguidores. '¿Y quieres saber cuál es la parte más triste? A unas 1.300 personas les gustó esa foto de la izquierda ... Parecía un esqueleto. Recuerdo volver a esa imagen pensando: 'Vaya, me veo tan fuerte en esta imagen', pero en la vida real, apenas podía levantarme de la cama todas las mañanas. Intentar mantener el cuerpo a la izquierda NO es posible sin desnutrición. Las redes sociales tienen una forma divertida de pintar cómo debería ser la mujer ideal.

No solo las redes sociales, sino la sociedad en general, ponen demasiado énfasis en el peso como un indicador del estado físico general, dice Machowsky. 'Necesitamos analizar muchos otros factores cuantitativos y cualitativos de la salud, como la capacidad física, la fuerza, la resistencia, los valores de laboratorio, la antropometría, así como la perspectiva mental para tener una visión más integral de lo que significa estar más saludable.

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Medir ganancias en lugar de pérdidas

Recientemente, la modelo Aussie Fitpo Cass Hines compartió una foto de sí misma con sus más de 72.000 seguidores después de aumentar 18 libras de músculo, subtitulando la foto: `` Al ver estas fotos una al lado de la otra, ahora puedo decir honestamente que ser & lsquo; flaca '' no es Lo que quiero más. Me sorprende pensar qué puedo hacer en términos de entrenamiento y la fuerza que he adquirido en ese momento.

Su selfie de transformación alternativa recibió más del doble de `` me gusta '' que otras imágenes en su feed al mismo tiempo, y Hines dice que publicó la foto porque quería ser transparente con sus seguidores.

`` Cuando estaba más delgada, consumía muy pocas calorías y luchaba contra la fatiga. No fue divertido ni sostenible, me dice. 'Quería compartir mi cambio de mentalidad con respecto a' lsquo; flaco 'versus' lsquo; fuerte '.

Las tomas de transformación alternativas pueden no estar inundando las redes sociales como sus contrapartes de pérdida de peso en este momento, pero estas odas a la autoaceptación están disponibles: para aproximadamente 40K ejemplos más, consulte el hashtag #gainingweightiscool.

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Progreso no perfección

Otro modelo a seguir de Fitpo a bordo con el movimiento positivo para el cuerpo es Megan Young, quien compartió una foto de transformación inversa con sus 65.000 seguidores de Instagram en la víspera de Año Nuevo, subtitulando: 'Esta es mi primera foto de 2016 junto a la última. Sí, engordé un poco más, pero a cambio, ¡ME ENCONTRÉ!

Young dice que comenzó 2016 en su nivel de condición física más alto, habiendo completado media docena de rondas de BBG. Sin embargo, descubrió que hacer ejercicio hasta ese punto era insostenible a largo plazo, y tuvo que reducir su régimen de ejercicio para encontrar un mejor equilibrio entre la vida laboral y física. Al hacerlo, dice que descubrió cómo amarse a sí misma por primera vez en su vida adulta.

'A medida que envejecemos, algo cambia. Comenzamos a no gustarnos lo que vemos en el espejo a medida que nos exponemos a la representación perfecta y perfecta de los medios sobre cómo deberían ser las personas / niñas. Dejamos de soñar con nosotros mismos y comenzamos a desarrollar ansiedad de que nunca seremos & lsquo; suficiente ''. Dejamos de reconocer nuestros logros y comenzamos a pulir nuestros fracasos, escribió en el pie de foto de la imagen anterior.

Entonces, ¿qué ve cuando mira ambas imágenes hoy? 'Cuando colocas las dos fotos una al lado de la otra, pensarías que fue un año de fracaso o no tantos logros como el año que me puso en mejor forma física', dice. 'Pero la forma en que entré en 2017 no estaba llena de presión y angustia para tener un mejor cuerpo'. Era: & lsquo; Tu cuerpo va a hacer lo que va a hacer mientras te amas a ti mismo, lo mueves, comes bien y te tomas el tiempo para vivir tu vida ''.

Voy a tocar dos veces para eso.

Dos pioneros más positivos para el cuerpo que debes conocer: el yogui detrás de este video de yoga del período viral y Chinae Alexander, cuyo ensayo sobre por qué la autoestima no es algo que puedas medir en una escala es una lectura obligada.