Acostarse boca abajo podría ser muy malo para usted

¿Con qué frecuencia termina su día sumergiéndose de cabeza en su cama de ensueño, con una máscara relajante en la cara y Netflix en la mente? Si bien el autocuidado siempre es muy necesario, hay un aspecto de esta rutina que podría afectar seriamente su salud en los próximos años.

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Pasar el rato boca abajo, ya sea que esté en su computadora portátil, leyendo o mirando televisión, podría conllevar serios riesgos, dicen los profesionales de la salud. 'Acostarse boca abajo provoca una inversión de las curvas normales de la columna vertebral', dijo el quiropráctico Sherry McAllister a Healthline. 'La columna vertebral protege su sistema nervioso, que controla y coordina todas las diferentes funciones de su cuerpo. Cualquier interrupción en la comunicación nerviosa a sus órganos y tejidos corporales resultará en una función anormal.

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'La columna vertebral protege su sistema nervioso, que controla y coordina todas las diferentes funciones de su cuerpo. Cualquier interrupción en la comunicación nerviosa a sus órganos y tejidos corporales resultará en una función anormal. -Sherry McAllister, quiropráctica

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Para cuando los síntomas realmente comienzan a aparecer, lo que podría llevar meses o incluso años, el daño ya podría estar hecho. Y desafortunadamente, dos de los lugares más comunes afectados son bastante cruciales: su intestino, ya que esa presión puede causar estreñimiento y problemas de vejiga, así como también su respiración. Cuando no permite que su diafragma se contraiga y expanda completamente, provoca inhalaciones superficiales, algo que se ha demostrado que empeora el estrés y la ansiedad.

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Sin embargo, no se preocupe: aunque no debe acostarse boca abajo, todavía hay otras posiciones en las que puede relajarse de manera segura, dicen los expertos. Cuando esté listo para relajarse, simplemente manténgase sentado o acostado boca arriba apoyado en unas almohadas acogedoras. Seguirás siendo tan prometedor como Zenned.

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