La raíz de maca se promociona como un importante refuerzo de fertilidad.

En los últimos años, Maca ha consolidado su reputación como una niña de bienestar. Y por una buena razón: los beneficios informados incluyen la mejora de los niveles de energía, la libido, la fertilidad y más. Sin embargo, cuando se habla de algo tan sensible e importante como la fertilidad, debe asegurarse de mirar más allá de la exageración y profundizar en lo que realmente se conoce sobre este adaptógeno zumbido.

Para empezar, ¿qué es la maca? Para aquellos que no están familiarizados con ella, la maca, también conocida como ginseng peruano, es una planta comestible nativa de América del Sur. Parte de la familia crucífera (junto con el repollo, la coliflor y las coles de Bruselas), prospera en las montañas de los Andes del Perú, donde se ha cultivado y utilizado como ayuda para la fertilidad durante al menos 3.000 años.

En América del Sur, la verdura de rábano o nabo es una fuente primaria de alimento, particularmente para aquellos que viven en las montañas donde crece la maca. Allí, el tubérculo, que sabe más como una papa (con un toque de caramelo, según algunos), generalmente se cocina en una papilla, se agrega a platos como empanadas o se muele en harina para panes y pasteles. En los EE. UU., Lo más probable es que encuentre la raíz seca y molida en polvo o suplemento de forma óptima para espolvorear en su batido.

Si bien se ha realizado poca investigación formal sobre los efectos de la maca y la fertilidad, esto es lo que hemos aprendido de la investigación disponible y de numerosos informes que promocionan los beneficios para la fertilidad y la salud de este superalimento sudamericano. Y asegúrese de consultar con su médico antes de agregar ninguna nuevos suplementos o hierbas para su dieta, especialmente si tiene síndrome de ovario poliquístico o está tomando medicamentos para la fertilidad.

Sigue leyendo para aprender 5 formas en que la raíz de maca puede aumentar la fertilidad.

1. Es un afrodisíaco natural.

La maca se ha utilizado durante mucho tiempo por sus cualidades que aumentan la libido, según la leyenda, fue tan valorada por su potencia que incluso se usó como moneda para el comercio. Los guerreros imperiales incas consumieron grandes cantidades de maca antes de la batalla para aumentar su fuerza y ​​virilidad. Más recientemente, los estudios han demostrado que la raíz de maca puede aliviar algunas formas de disfunción sexual y también puede aumentar el conteo de espermatozoides y la fertilidad en los hombres.



2. La maca es rica en vitaminas y minerales.

Hay una razón por la que la maca se considera un superalimento. Es rico en calcio y potasio, contiene oligoelementos de hierro, yodo, cobre, manganeso y zinc, así como vitaminas B1, B2, C y D. La maca también es una proteína completa, que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el El cuerpo no puede producir por sí solo. Una dieta completa, rica en vitaminas y minerales, es clave para la salud reproductiva. Además, muchos de los nutrientes disponibles en la maca también apoyan el equilibrio hormonal (más sobre eso a continuación) que puede conducir a huevos más saludables.

3. Es un equilibrador hormonal y reductor del estrés.

Ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y equilibrar las hormonas puede ser un beneficio clave para mejorar sus posibilidades de concebir. La investigación ha demostrado que usar maca puede reducir la depresión y la ansiedad. ¿Cómo logra esto la maca? Al igual que el ginseng tradicional, la maca es una hierba adaptógena (plantas no tóxicas que pueden ayudar al cuerpo a regular el estrés). Más específicamente, la maca apoya el sistema endocrino, regulando la comunicación entre el hipotálamo y las glándulas pituitarias, lo que ayuda a equilibrar la producción de hormonas. Además de sus cualidades adaptogénicas, un pequeño estudio sobre posmenopáusica demostró que la maca podía reducir la presión arterial.

4. Aumenta tu sistema inmunológico

El valor nutricional de la maca (particularmente sus altos niveles de magnesio, un conocido refuerzo del sistema inmunitario) y las cualidades adaptogénicas que ayudan con el equilibrio hormonal y la reducción del estrés, también pueden ayudar a apoyar su sistema inmunológico. Esto es particularmente importante para aquellos que experimentan problemas de fertilidad relacionados con el sistema inmune.

5. Puede usarlo para recogerme a la mañana en lugar de café

A las mujeres que intentan concebir a menudo se les recomienda reducir su consumo de cafeína. Si tiene el hábito diario de Starbucks y está buscando un reemplazo para el café u otras formas de cafeína (sí, el matcha también tiene cafeína), la maca puede ayudar. La maca no contiene ningún estimulante como la cafeína, pero energiza el cuerpo a través de su valor nutricional y posiblemente estabilizando los niveles de azúcar en la sangre para evitar picos y bloqueos. Estas cualidades también hacen que la maca sea un energizante de larga duración, lo que le ayuda a mantener los niveles de energía durante todo el día en lugar de aumentar y estrellarse como lo haría con el café.

Ahora que estás en el tren de maca, ¿puedes tener demasiado de eso? Además, descubra cómo los adaptógenos pueden ayudar a su piel estresada.