Moringa sigue siendo la planta it de 2018, pero ¿qué haces con WTF?

Está totalmente bien admitir que ha pedido moringa en polvo después de leer un artículo sobre sus innumerables beneficios ... y luego dejarlo reposar en su mostrador, junto a varios adaptógenos olvidados y proteínas en polvo fermentadas, igualmente intactas.


Por supuesto, tu intención era poner a trabajar 'el árbol más útil del mundo. (Eso es más antiinflamatorio que la cúrcuma y tiene más proteínas que la col rizada.) Pero una vez que la moringa llegó a IRL y trataste de revolverla en tu agua una o dos veces, te diste cuenta de que realmente no sabías WTF que se suponía que debías hacer con ella. O solo soy yo?

Independientemente de si usted también está buscando más formas de incorporar esta planta de energía a su dieta, o si todavía está en la fase de curiosidad por la moringa, probablemente sea útil conocer los conceptos básicos antes de comenzar a experimentar. En primer lugar, las formas en polvo de la planta, como la que podría estar sentada junto a su cafetera en este momento, generalmente están hechas de sus hojas. Dichos productos se consideran seguros para el consumo en cualquier cantidad razonablemente ingerible, pero los expertos dicen que probablemente desee consumir entre dos y diez gramos por día, a menos que esté embarazada o trate de estarlo, en cuyo caso, debe consultar a su médico antes probándolo (No es aconsejable el consumo de raíz de Moringa por P.S. y se necesita más investigación sobre sus semillas y aceite de semilla, así que tenga cuidado con ambas).

Dicho eso, cuanto más sepa, hay algunas ideas sobre cómo usar la moringa, incluida una receta para moringaroons, porque si.

7 formas de incorporar moringa en tu dieta diaria

Revuélvelo en tu agua
El H2O caliente o frío funciona, aunque puede bajar más fácilmente en agua tibia mezclada con un poco de limón y miel.

Empaparlo como un té
Si está buscando un sabor más dimensional, puede encontrar varias marcas que venden tés a base de moringa o infundidos con moringa, como la Moringa orgánica de Traditional Medicinals con hierbabuena y salvia.




Mezclarlo en batidos
Claro, es posible que ya esté agregando adaptógenos, proteína en polvo, y quién sabe qué más para su batido, pero la moringa, ya sea en polvo o en forma de hoja entera, vale la pena agregar el paso de la línea de montaje, dado el golpe nutricional que contiene . Se combina muy bien con batidos verdes, como este tropical hecho con piña, menta y lima.

Espolvorea en sopas
Puede espolvorear moringa en polvo o agregar hojas de moringa en cualquier receta líquida, especialmente sopas como espárragos que revientan la hinchazón, miso que equilibra las hormonas o calabaza y garbanzo que aumentan la inmunidad.


Hornear en ... cualquier cosa
El polvo de Moringa también se puede tirar en casi cualquier producto horneado, pero dado que hará que el elemento se vuelva verde, algunas recetas pueden tener una mejor estética que otras. Los brownies de chocolate o las magdalenas, el pan de calabacín (¡ya está verde!) Y cualquier cosa que involucre menta son buenas opciones para comenzar, como lo es la receta de Breakfast Criminals para las moringaroons de cacao matcha.

Ponle verde a tu guacamole
¿Sabes para qué más es compatible Moringa? ¡Aguacates! Mezcle la moringa en su receta favorita de guacamole (¿una de estas, tal vez?) Para un refuerzo antioxidante adicional.


Agítalo en aderezo para ensalada
La moringa se puede mezclar fácilmente en un aderezo para ensalada casero o comprado en la tienda, lo que demuestra que es fácil ser verde. (Lo siento, Kermit).

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