Sin sudor: asegúrate de que tu piel no entrene en el gimnasio
1/5 Comenzar 2/5 La transpiración en saunas o baños calientes se ha utilizado durante mucho tiempo para purificar la piel. Pero sudar puede causar lo contrario: irritación y enrojecimiento, brotes de acné y poros obstruidos, cuando dejas que se sequen las cosas saladas en tu cara. Y al mirar alrededor del estudio de yoga y el gimnasio, la mayoría de la gente lo hace.

'La investigación muestra que la mayoría de los que van al gimnasio no se duchan después de un entrenamiento', dice la dermatóloga de la ciudad de Nueva York, Debra Jaliman. 'Entonces están literalmente sentados en bacterias tanto en su cuerpo como en su piel. ¿Deberías lavarte la cara después de un entrenamiento? ¡Absolutamente!

Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo lavarse la cara sudorosa y prevenir los brotes relacionados con el ejercicio.

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Antes de tu entrenamiento

Mucha gente hace ejercicios de maquillaje, dice el Dr. Jaliman. Este es un gran cuidado de la piel no-no. 'Necesitas lavarte la cara antes de ir al gimnasio o clase de yoga, de lo contrario las bacterias combinadas con la piel muerta en tu cara (todos lo tenemos) obstruirán tus poros.



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Después de tu entrenamiento

Lávese la cara inmediatamente después de su entrenamiento, antes de salir del estudio de yoga, el gimnasio, el estudio de spinning o donde quiera que sude. Es una de las pocas reglas para el cuidado de la piel que nunca debes romper. No desea un cóctel de suciedad, aceite y fluidos corporales que se adhiera a su piel, afecte su pH y obstruya los poros. ¡Ningún fregadero no es excusa! Traiga toallitas faciales de limpieza con usted si no hay agua corriente (como en el parque), o si sabe que no podrá llegar a un fregadero de inmediato.

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Cómo lavarse la cara después de un entrenamiento:

Lo principal es eliminar la suciedad, la mugre y el sudor de la piel. ¡El resto es glaseado!



Usa un limpiador suave. Manténgase alejado de los limpiadores que contienen lauril sódico o laureth sulfato de sodio, un ingrediente que puede resecar la piel en exceso. Pruebe un limpiador antibacteriano con aceite de árbol de té, un gel de baño refrescante a base de gel o uno suave y lechoso que contenga extractos relajantes de manzanilla o lavanda.



Prueba con agua tibia. Y termine con unas pocas salpicaduras de agua fría (no fría). La temperatura más baja puede enfriar su piel, por supuesto, pero puede ayudar a cerrar los poros, que se dilatan para ayudar a liberar el sudor.

Pat, no te limpies, seca tu piel con una toalla. A veces, secarse con una toalla puede irritar la piel, especialmente si su cara se pone realmente roja cuando hace ejercicio.

De hecho, no seque su piel por completo. Consígalo el 90 por ciento del camino, luego déjelo secar al aire. De alguna manera, esto ayuda a frenar una sensación por lo demás apretada y demasiado seca. (Aunque un limpiador lechoso ayuda).

Calma tu piel con una bruma facial o un spray tonificante. Es como correr por un aspersor. Al Dr. Jaliman le gustan las almohadillas Arcona Triad, mezcladas con un tónico antimicrobiano de arándano.

Trata la inflamación. Si tiene piel sensible, aplique un té verde o un gel, suero o humectante ligero a base de resveratrol para calmar la inflamación, dice el Dr. Jaliman. Luego aplique su protector solar y maquillaje.

Guarde productos de tratamiento serios para la hora de acostarse. Incluso la piel normal puede ser más sensible justo después de un entrenamiento, por lo que es posible que desee esperar hasta que se disipe el enrojecimiento o la hora de acostarse para usar sus productos de tratamiento para el acné o antienvejecimiento súper activos.

¿Quieres ir completamente limpio con tu rutina de belleza? Estos son los tres productos para el cuidado del cuerpo que se intercambian primero cuando se cambia a natural. Además, así es como los aceites faciales le dan una piel radiante, no granos.